Sut i dynhau'r frest? ymarferion effeithiol

Mae'n debyg pob menyw ar ryw adeg yn dechrau sylweddoli bod ei bronnau yn colli ei siâp a ysigo. Mae llawer yn gweld yr ateb yn unig mewn cyfeirio at lawfeddyg plastig. Ond mewn gwirionedd, os bydd yr amser i sylwi ar y broblem ac yn union yn dechrau cymryd camau i fynd i'r afael iddo, gall y broses yn cael ei atal pydredd drwy ddychwelyd y rhan hon o'r elastigedd corff a harddwch. Ffyrdd sut i dynhau'r frest, ychydig.

"Unsportsmanlike" dulliau

Yn gyffredinol, lifft y fron heb berfformio ymarfer corff mewn gwirionedd yn aneffeithiol, ond, serch hynny, yn gwella tôn y frest helpu i:

1. Gwisgo bras. Mae eu gweithredu yn cael ei seilio ar y gwrthiant y grym disgyrchiant, maent yn Goleddu'r bronnau o sagging ac yn ffurfio cleavage hardd. Argymhellir iawn i wisgo gwthio i fyny - categori o'r fath o golchi dillad, sydd â padiau ychwanegol y tu mewn i'r cwpan, codi'r bronnau a rhoi cyfaint.

2. Methiant sebon a dŵr poeth - eu defnydd desiccate y croen, sydd hefyd yn cyfrannu at leihau hydwythedd a sagging. Bydd cylchrediad y gwaed yn cynyddu defnydd o glanedydd ysgafn a dŵr oer.

3. Tylino y Fron. Ei ymddygiad yn ofalus yn helpu i gael gwared ar hylif gormodol o feinwe'r fron, gwella ei cylchrediad y gwaed, gwella tôn a gwella siâp y fron. Rhaid i'r weithdrefn yn cael ei wneud drwy ddefnyddio olewau arbennig a hufen.

4. Y defnydd o wahanol colur fel prynu neu eu cartref. Mae llawer o hufen yn cael effaith cryfhau, tynnu y bronnau naturiol. Mae eu defnydd rheolaidd yn cefnogi'r fron mewn tôn.

5. Rheoli Pwysau. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn atal achosion o marciau ymestyn. Canolbwyntiodd defnyddio gwahanol ddulliau tynnu i fyny fod yn amlach nag arfer ar unrhyw newid pwysau.

6. Gwrthod torheulo topless. golau uwchfioled yn cael effaith niweidiol ar groen y fron - mae'n cyflymu heneiddio croen, colli elastigedd a sagging. Yn ogystal, y frest yn halo gyda lliw haul yn aml yn cael ei orchuddio â wrinkles, ac ardal y frest yn dechrau "addurno" mannau afu.

7. Therapi Laser. Mae ei waith yn cryfhau'r croen yn y frest ac yn tynnu ei fyny. Er mwyn cyflawni'r effaith orau, fel rheol, nid ei gwneud yn ofynnol dim ond un trefn o'r fath.

meddyginiaethau cartref

Sut i dynhau'r frest gyda chymorth colur Cartref? Dyma rai ryseitiau:

- Ciwcymbr Lotion. ciwcymbr bach yn cael ei glanhau a'u rhwbio ar gratiwr dirwy. Roedd y slyri Ychwanegwyd at 10 llwyaid o alcohol. Mae cymysgedd o newid mewn jar, capio a rhoi mewn lle tywyll am wythnos. trwyth barod tsedyat ac wanhau gyda dŵr glân 1: 1. Mae'r eli deillio rwbio croen y fron cyn cawod neu fath, gan osgoi cyswllt â'r deth a'r areola.

- Mygydau. Ar y croen y fron lactos buddiol, sydd ar gael mewn symiau mawr mewn cynhyrchion llaeth. Felly, mwgwd o ceuled, llaeth neu hufen, cymhwyso at y chwarter awr ar groen y fron, ei ddychwelyd sidanaidd ac yn elastig. rinsio Màs ysgafn gyda dŵr oer, peidiwch eto o fewn tri diwrnod.

- Hufen o naddion ceirch arllwys dŵr berwedig 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd o naddion ceirch, ei orchuddio â chaead a mynnu chwarter awr. Oatmeal droi yn dda, tylino llwy. Mae'r hufen yn cael ei rwbio i mewn i'r croen y fron, golchi â dŵr cynnes hanner awr.

Ymarfer am lifft y fron. dulliau sylfaenol

Mae'r rhan fwyaf yn aml, y cwestiwn o sut i dynhau'r frest, yn ymateb yn ddiamwys: gan ddefnyddio ymarfer chwaraeon. Ac mae hyn yn wir. hyfforddiant rheolaidd yn y gampfa neu yn y cartref gyda defnydd o gyrsiau fideo yn sicr o ddod â fron o ran siâp na'r dulliau uchod. Ymarferion ar gyfer lifft y fron (gwthio-ups, gweisg mainc, siglenni dumbbell) cryfhau'r cyhyrau. I wneud eu gorau yn y cymhleth.

Sut i dynhau'r frest gyda ymarfer corff, ar gael ar y Rhyngrwyd, ond mae'n rhaid i ni gofio bod yn rhaid ar gyfer cyflogaeth bob amser yn gwisgo bra ar gyfer chwaraeon, a fydd yn atal ymddangosiad marciau ymestyn.