Reis wedi'i ferwi. Calorïau bach - yn mwynhau mawr

Yn y cyfnod o gyfanswm mecaneiddio ac o ganlyniad, diffyg gweithgarwch corfforol yn fwy nag erioed gwestiwn perthnasol gynnal y siâp arferol ac iechyd. Gall cannoedd o gyfrolau yn cael eu cynnwys ryseitiau colli pwysau. Mae'r awduron - gweithwyr proffesiynol, meddygon a meddygon-gariadon - yn argymell unrhyw beth o concoctions modern i nanopreparations llygoden cynffonnau. I gredu neu beidio i gredu - yn fater preifat. Ond mae un peth yn sicr: mae angen i fwyta yn ddoeth. Mae hyn yn golygu y dylai pob person gwaraidd gennych syniad pa gynnyrch briodweddau sy'n gwneud y ffigur mwy o faint a swmp. Mae llawer iawn yn credu y gall ac y dylai fod popeth, ond i wneud hynny mewn symiau rhesymol. Mae eraill yn cynnig i gyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion penodol, ac yn hyn, hefyd, mae ystyr pendant. Un o'r cynhyrchion a argymhellir, sy'n cael ei gydnabod gan bawb, - Ffig. Yn wir, ceisiwch gofio fenyw Siapan neu fenyw Tsieineaidd gyda siâp curvy. Mwy na thebyg, bydd yn anodd. Mae eu bara - berwi reis. Mae ei gynnwys caloric isel, ond eiddo defnyddiol yn arwyddocaol iawn.

prydau reis yn glanhawyr coluddyn rhagorol, y llwybr wrinol, y stumog. Mae'n dangos y corff o sylweddau niweidiol: tocsinau, asidau brasterog, colesterol, hynny yw, yn gallu cael ei ystyried yn ffordd dda o atal llawer o glefydau, gan gynnwys mor ddifrifol, fel atherosglerosis. Mae llawer o bobl yn gwybod am allu reis amsugno'r halen (hepgorer bag Croesawydd o reis mewn cawl hallt, i ddychwelyd ef i'r blas dde). Yn yr un modd, mae'n dangos yr halen gormodol gan y corff dynol, sy'n helpu i normaleiddio pwysedd gwaed. Yn dilyn yr halen gormodol a gormodedd dŵr allan, yna mae person yn colli pwysau, cael y siâp a ddymunir.

Ym mha fath o brydau yn cynnwys stemio reis? Nid yw cynnwys calorïau pob un ohonynt yn uchel. Er enghraifft, pwdinau, caserol, grawnfwydydd. uwd reis, wherein y cynnwys caloric yn isel iawn - dim ond 78 kcal fesul 100 gram o gynnyrch - dŵr yn cael ei ferwi. Os berwi mewn llaeth, mae'r gwerth ynni y bydd grawnfwydydd yn cynyddu i 97 kcal. I wella blas a fitaminau cyfoethogi ei bod yn bosibl i ychwanegu darnau o lysiau neu ffrwythau. Kashi o cyn cof bod croeso dysgl ar fwrdd Rwsia. Hawdd i'w baratoi, maethlon, mae'n cael ei gynnwys yn y fwydlen, ac oedolion a phlant. Ac mae'r reis a cawl drin a hyd yn oed eu trin ar gyfer anhwylderau gastrig, oherwydd ei fod wedi y gallu i gael gwared â'r corff i gyd diangen a niweidiol. Ac yn awr yn un o'r cynhyrchion mwyaf poblogaidd yw reis wedi'i goginio. Mewn calorïau gyda nhw yn gallu bod yn llai ymhellach os y coginio ar y dŵr.

A blasus ac iach iawn prydau llysiau gyda'r ychwanegiad o rawnfwyd hwn. Er enghraifft, reis yn dda i roi mewn Ragout llysiau. Ni fydd byrbrydau galorïau peri pryder o'r fath ar gyfer unrhyw un. Gellir cynhwysion stiw ei amrywio drwy amnewid rhai llysiau eraill. Dyma un o rysáit stiw: eggplant, pupurau, tomatos, wedi'i dorri'n ddarnau bach a'i roi mewn powlen i dân. Mae'r haenau yn cael eu trosglwyddo cylchoedd wedi'u torri winwns, garlleg a phupur. haenau diweddar daenellodd gyda reis golchi. Mae hyn i gyd yn cael ei lenwi gyda ychydig o ddŵr neu olew cawl a llysiau, rhoi ar dân. Y bwyd yn stiwio nes reis wedi'i goginio. Yna gall haenau o lysiau fod yn gymysg. Mae gan y reis llysiau wedi'u coginio yn calorïau isel, ond llysiau maethlon stiw yn cynyddu.

Mae gan Rees mathau sy'n wahanol o ran lliw a siâp. Calorïau gwahanol rywogaethau. Er enghraifft, reis brown calorïau wedi'i ferwi yn 110 kcal fesul 100g reis gwyn - 116. Felly, os ydych yn poeni am eich ffigur, yn ystyried hynny hefyd.

Mae reis yn llawn fitaminau, yn enwedig grwp B (B1, B2, B3, B6), a oedd ychydig o gynnyrch eraill. Maent yn helpu i drosglwyddo maetholion mynd i mewn i'r corff dynol yn egni, hy, llosgi, nid gan eu galluogi i gael eu trosi i cronni braster. sylweddau mwynol mewn reis wedi potasiwm, calsiwm, sinc, ffosfforws, a haearn. Ond nid oes unrhyw halen, ac mae hyn hefyd y rheswm nodweddion y reis ffafriol i golli pwysau. Felly, pawb sy'n gwylio eu hiechyd a phwysau, argymhellir i fwyta reis mewn gwahanol gyfuniadau â chynhyrchion eraill.