Kiwi-diet diet

Kiwi - ffrwythau blasus sydd â blas gwych, digymar. Ffrwyth ciwi yn llawn fitaminau a maetholion eraill, yn cael effaith gadarnhaol ar gylchrediad y gwaed, system gardiofasgwlaidd ac yn nerfus, y stumog. yn cael ei ffrwythau croen melfedaidd a chnawd tendr. Heddiw, nid yw ffrwyth hyn yn egsotig, a gallwch ei brynu ym mhob man am bris fforddiadwy. Dyna pam nad ydych yn gallu colli'r cyfle i gryfhau a gwella eu hiechyd a cholli pwysau gyda chymorth ffrwythau aeddfed.

Kiwi diet - un o'r mwyaf newydd, ond yn boblogaidd iawn ymhlith pobl dietau uwch. Bydd y ffrwyth yn eich helpu i nid yn unig yn colli ychydig ddyddiau cwpl o kilo ychwanegol, ond corff iach. Mae'r ciwi dim ond 14 gram o garbohydradau, ond mae llawer o fitamin C ac asid asgorbig. Yn ogystal, yn y ffrwythau wedi potasiwm, sinc, calsiwm a magnesiwm, felly y ciwi-diet yn bendant yn gwneud i chi yn dda.

Yn ôl y deiet hwn, dylai'r dydd eu bwyta o leiaf 10 ffrwythau. Yn ogystal, mae angen i roi'r gorau bwyd cyflym, melysion, alcohol a diodydd carbonedig. Yn anffodus, mae gan kiwi-diet gwrtharwyddion: mae'n cael ei wahardd i'r rhai sydd ag alergedd i ffrwyth hwn. Mae hefyd yn werth talu sylw i'w hiechyd a'r rhai sy'n dioddef o wlserau a llid y cylla.

Diet Kiwi. Beth yw ei ddefnydd?

ffrwythau Beautiful, blasus a persawrus yn dda i fwyta mewn unrhyw faint. bleser arbennig - i eistedd ar y deiet yn yr hydref, yn ystod y cyfnod o beriberi. Heblaw am y elfennau hybrin uchod a gynhwysir yn y ffrwythau, mae ganddo ddigon o ffibr, fitamin P, halwynau haearn a ffosfforws. Ond yn bwysicaf oll, gan wneud diet ciwi wedi dod mor boblogaidd - mae'n ensymau (sylweddau sy'n cyflymu llosgi braster). Calorïau kiwi isel, dim ond 50 kcal fesul 100 gram.

Ei hun yn awgrymu dewislen diet penodol. Cyn dechrau ei drefnu diwrnod ymprydio, ac yn ystod y yfed digon o ddŵr, te heb siwgr. Ar y diwrnod hwn, gallwch fwyta cilogram o ffrwythau.

Ar gyfer y rhai sy'n dymuno am wythnos i golli hyd at bedwar kilo, mae deiet caeth, y mae'n rhaid cadw atynt gan yr holl dyddiau hyn. Y flaenoriaeth o'r wythnos, ar wahân i'r ciwi, afalau, grawnffrwyth, iogwrt. dewislen pitw iawn, gallwch arallgyfeirio drwy ychwanegu y letys, mêl, semolina. Ffrwythau a smwddis gallwch wneud sudd ffres.

Felly, y diwrnod cyntaf. Nid yw Kiwi deiet yn golygu newyn, felly ychydig bach o ffrwythau a llysiau y gallwch ei fwyta.

I frecwast, caniateir i fwyta salad ffrwythau gyda ciwi, afal, germ gwenith a grawnffrwyth. Hefyd yn y salad yn gallu ychwanegu ychydig o flawd ceirch gyda iogwrt naturiol. Ail brecwast (cinio) - yn fyrbryd bach gyda choctel ffrwythau a dŵr mwynol. Ar gyfer cinio - semolina gyda llaeth sgim, llwy o sialc a melynwy. Os ydych am i felysu uwd, gellir ei wneud gyda chymorth piwrî mefus a iogwrt heb siwgr. Yn y prynhawn fel cinio, paratoi coctel o ciwi a pistachio gyda iogwrt a maidd. Drwy cinio ei weini caws bwthyn braster isel, ciwi, mint a coctel gyda gwenith a iogwrt.

Fel yr ydych wedi sylwi, y deiet yn eithaf cymedrol, hynny yw, yr amrywiaeth o brydau na fyddwch yn gweld yma. Gall Ar gais y deiet yn cael ei newid, y prif beth - cofiwch na ddylai fod dim siwgr yn y ddewislen o gig, carbohydradau syml, a llawer iawn o fraster. Unrhyw ffrwythau a llysiau yn bresennol mewn symiau cyfyngedig.

Mae'n debyg gennych ddiddordeb yn y deiet, ond cofiwch i eistedd arno am dros wythnos yn amhosibl. I beidio â dychwelyd o fewn 7 diwrnod cilogram mynd, peidiwch â gorfwyta yn ystod y dyddiau nesaf, peidiwch â bwyta blawd, braster a mwg, defnydd Cymedrol o losin. Yn ogystal â caeth diet, arsylwi, a modd chwaraeon, ymarfer yn y cartref ac yn y gampfa, ac yna byddwch yn anghofio popeth am y bunnoedd yn ychwanegol o amgylch y canol a'r abdomen.