Mamau Diet nyrsio fesul mis (Komorowski). Deiet ar ôl rhoi genedigaeth

Mae llawer o rieni ifanc ar ddatblygiad iach y plentyn yn gwrando ar gyngor paediatregydd enwog Evgeniya Komarovskogo. Ac mae'r cwestiwn o famau nyrsio deiet yn eithriad.

Komorowski annog rhieni i symud ymlaen o'r egwyddorion synnwyr cyffredin ac nid i arbrofi, gan fod yr holl bod bwyta yn fam nyrsio yn mynd i mewn i laeth y fron. Mae deiet fod yn seiliedig ar y cynnyrch arferol a syml, fel briwsion corff anaeddfed sy'n cael deunydd newydd, gall fod yn anodd i treuliad a chymhathu.

bwydo

Dylai bwyd yn darparu i'r corff gyda holl iechyd hanfodol maetholion - mae'n y gyfraith natur. Os bydd maeth oedolion angenrheidiol er i wneud dim ond cynnal y cyflwr arferol y corff, y briwsion yr ychydig, ac ar gyfer twf a datblygiad priodol mae angen maeth priodol. Mae pob oedolyn yn deall hyn ac yn mynd ati i ddefnyddio yr egwyddor o "y gorau -. I blant" Ond mae llawer o rieni cariadus yn aml yn gwneud y camgymeriad o gredu y gorau yw bod mewn gwirionedd yn niweidiol.

Rhaid gorff y plentyn metabolize y bwydydd y mae eu hangen ar hyn o bryd. Ac yn sicr nid oes angen i brofi bod yna cynnyrch o'r fath, mae gan y cyfleustodau yn gyfwerth â llaeth y fam. Felly, a elwir yn bwydo ar y fron babi ac yn naturiol.

Manteision bwydo o'r fron

Ysgrifenedig llawer o dudalennau am fanteision bwydo ar y fron. Fodd bynnag, yr angen i ddod â'r prif dystiolaeth bod bwydo ar y fron - yn amod angenrheidiol ar gyfer y datblygiad priodol y plentyn.

1. bob amser wedi llaeth y fam y tymheredd gorau posibl, mae'n berffaith lân, yn cynnwys sylweddau sy'n helpu'r corff i dreulio bwyd y plentyn, mae'r plentyn yn derbyn imiwnedd rhag llaeth y fam, sy'n amddiffyn rhag haint.
2. Yn naturiol vskarmlivaya plentyn, rydych yn arbed gyllideb y teulu, gan fod y fformiwla fabanod nid yw'n rhad.
3. Mae'n arbed amser. bwydo o'r fron yn gyflymach nag yn gyntaf yn mynd i'r siop, ac yna berwch y botel, arllwys y cymysgedd i gynhesu, droi, rhowch oeri, golchi - a phob amser.
4. Mae'n osgoi halogi'r plentyn â haint intestinal. A sicrhau purdeb perffaith wrth baratoi a storio cymysgeddau, yn enwedig yn yr haf, nid yw bob amser yn bosibl. Beth yw diwedd? ysbyty clefydau heintus Plant.
5. Bwydo'r baban ar unrhyw adeg, ble bynnag yr ydych.
6. Dros amser mae yna newid cyfansoddiad llaeth y fam, sy'n berffaith cyd-fynd â'r corff a dyfir-baban.
7. Tanamcangyfrif manteision bwydo ar y fron, nid ydych yn odaete yn ymwybodol o'r ffaith y nifer o broblemau a all ddigwydd os bydd plentyn yn datblygu anoddefiad i laeth buwch. Meddyliwch am faint yr ydych yn ei wario nerfau ac yn ei olygu ar gyfer bwydo o'r briwsion?

bwydo ar y fron: blaid neu yn erbyn?

Mae'r diffyg llaeth y fam wedi peidio hir i fod yn drasiedi. Yn seicolegol, nid mam ifanc yn ei weld fel problem neu anhapusrwydd, ac nid yw'n gwneud unrhyw ymdrech i'w cadw llaeth. Ac i gyd oherwydd y profiad hwnnw yn awgrymu ei bod yn bosibl ac hebddo, yn dod i fyny.

Ond cofiwch un peth: iechyd y plentyn yn ystod bwydo ar y fron yn cael ei gadw yn well. Nid yw hyn yn golygu y bydd y baban yn sicr yn mynd yn sâl heb laeth y fam, ond bydd yr anhawster yn codi o reidrwydd.

etifeddeg

Fel rheol, pob mam ifanc yn cael llaeth, ond ni all y swm drefnu plentyn. Nid yw'n cael ei reoleiddio gan gyffuriau, diet, ffordd o fyw. Mae ffactor wrth benderfynu faint o laeth - rhagdueddiad genetig. Mae hyn yn golygu bod y hormonau sy'n ysgogi ac yn gyfrifol am gynhyrchu llaeth yn dibynnu ar etifeddeg. Felly, os yw eich mam a fagwyd chi fwydo ar y fron, ni fyddwch yn gallu cyfiawnhau eu diogi, gan gyfeirio at y ffactor etifeddol.

ffordd o fyw

Yn ogystal â rhagdueddiad genetig, cynhyrchu llaeth dylanwadu emosiynau negyddol, ffordd o fyw (cysgu, gweithgaredd, blinder), diet.

Gwared ar y emosiynau negyddol yn fam ifanc yn anodd iawn, ond yn ffordd o fyw yn cynnig ei hun i addasu. Mae'n angenrheidiol i drefnu'r diwrnod fel bod y camau gweithredu annymunol a diangen oedd mor fyr ag y bo modd. A'r llai o amser y byddwch yn neilltuo smwddio, glanhau, coginio, er mwyn i chi, ac felly bydd eich plentyn yn well. Ni fyddwch yn gallu bwydo ar y fron yn iawn, os nad yn gallu cysgu, ymlacio neu weithio allan gyda phethau eraill nad ydynt yn gysylltiedig â'r newydd-anedig.

Mae'r plentyn - aelod o'r teulu. Ac ni allwch ddod â'ch cariad iddo boenus. Cadwch at y cymedr aur. Ac os byddwch yn dechrau neidio i fyny yn y nos i'r ffefryn plentyn bob 5 munud, yna rydych mewn perygl o golli holl laeth. Felly, peidiwch ag anghofio am eich hun, oherwydd eich bod yn dal i un uned!

diet

mamau sy'n nyrsio Diet (Komarovsky oedd yn gweithio) yn cynnwys nifer digonol o gynhyrchion diogel ar gyfer y ferch a'r baban. Felly, mae'n amhosibl i arbrofi ar y mater hwn. Byddai'r baban yn well i chi gyfyngu ar y defnydd o sitrws, siocled (coco), mefus, coffi a alergenau eraill. Fel arall, yn sicr difaru, gan y bydd y plentyn yn tyfu i fyny gorchuddio â brechau a chosi yn fyny drwy'r nos ar ôl i chi wedi bwyta siocledi. Mae'n cyfyngiad hwn yn cynnwys diet ar ôl yr enedigaeth.

Dylai mam Bwydo ar y Fron yn dysgu'r canlynol: popeth hi'n bwyta, rywsut yn mynd i mewn i'r llaeth. Ar ei ben ei blasusrwydd effeithio,, bwyd sbeislyd hallt sur, arogl - Garlleg. Felly, mae angen i'w hosgoi. Gall rhai bwydydd, fel ffa, bresych, yn achosi i'r dolur rhydd babi.

Rhaid cofio y byddai'r uwch yn cynnwys braster llaeth yn gofyn am wariant mawr o ynni ar y sugno babi a threulio, a byddai fy mam yn anodd ei ardywallt. Felly, yn ymwybodol cynyddu nad yw'r cynnwys braster llaeth yn angenrheidiol. diet postpartum i famau llaetha yn gwrthod cynhyrchion megis porc, hufen, hufen olewog a t. D., A'r cynnwys yn y deiet o saim llysiau (olew blodyn yr haul ac olew corn).

Os nad oes unrhyw broblemau gyda bod dros bwysau, mae'n ddefnyddiol i fwyta am semolina cinio. Mae angen i'r corff amrywiaeth o ffrwythau a llysiau ffres, a ddylai defnyddio 500 gram y dydd. O bwyd tun rhaid ei daflu.

mamau sy'n nyrsio Diet yn ôl mis babi yn dibynnu ar ymateb yr organeb i'r datblygiadau arloesol. Os oes gennych unrhyw amheuaeth: bwyta cynnyrch hwn neu fod neu beidio, rhowch gynnig arni mewn ychydig bach. Nid yw'r plentyn yn ymddangos adweithiau alergaidd fel brech, stôl rhydd neu gysgu gwael? Yna bwyta eich iechyd!

cymeriant hylif

Mae'r cwestiwn ynghylch nifer y cymeriant hylif ystod y cyfnod llaetha yn ddadleuol. Mae gwyddonwyr yn honni nad faint o hylif rydych yn ei yfed yn effeithio ar faint o laeth mam yn dweud i'r gwrthwyneb.

Dywedodd Komorowski os bydd y swm o laeth y siwt babi, y fam ni ddylai yfed unrhyw beth yn erbyn eu hewyllys. Ond os nad yw'r llaeth yn ddigon, yna mae'n rhaid i chi ar ôl pob bwydo, ar ôl rhoi'r babi i gysgu, ewch i'r gegin, lle mae'n rhaid i chi aros capasiti mwg o 0.3-0.5 litr. Yn y nos, mae angen hefyd i ddilyn y drefn hon. Felly, mae'n ddymunol i baratoi ymlaen llaw mewn compot ffrwythau thermos neu de, ac yna i osgoi'r drafferth.

Deiet mamau sy'n nyrsio am fisoedd yn awgrymu cymeriant hylif:

1. te llaeth melys (gorau oll du-wyrdd).
2. ffrwythau wedi'u stiwio (rhesins, bricyll wedi'u sychu, afalau).
3. I'r sudd gorau o afalau, grawnwin, moron.
4. Pob neu laeth wedi'i ferwi, cynnyrch llaeth.

Mae rhai meddygon yn argymell cnau, decoction o ddanadl poethion, burum, a chyffuriau megis "pirroksan", "Apilak", glutamic ac asid nicotinig, â symiau annigonol o laeth, ond ni ddylem gor-ddweud eu pwysigrwydd.

Yn credu bod y corff cysgu yn dawel fam nos galluog yn ddigonol i ddatblygu swm a ddymunir o laeth.

mamau sy'n nyrsio Diet fesul mis (Komarovskiy)

Y system dreulio o newydd-anedig angen triniaeth arbennig o ofalus. Felly, dylai'r mamau nyrsio deiet (1 mis ar ôl genedigaeth) yn cynnwys llaeth sur, ceuled, grawnfwydydd heb glwten, nid cawl heb lawer o fraster yn cynnwys bresych gwyn, cigoedd heb fraster yn y pobi, wedi'u stiwio neu wedi'u berwi. Ffrwythau yn cael eu cyflwyno yn unig yn y diet o afalau gwyrdd, gall fwyta sych (ac eithrio rhesins). Mae'r defnydd o fara ydych am gyfyngu, dim ond rhyg neu fran. Ni ddylai mamau nyrsio Diet (1 mis) yn cynnwys pobi. Menyn (menyn neu lysiau) yn cael eu hychwanegu yn unig i'r ddysgl.

Beth arall yn awgrymu fam deiet bwydo ar y fron am fisoedd? Argymhellodd Komorowski i gyfoethogi diet ffrwythau (ac eithrio sitrws a choch) a llysiau ffres, fel ciwcymbr, moron, perlysiau a gynhwysir yn y fwydlen a phasta yn y tri mis cyntaf. Unwaith neu ddwywaith yr wythnos gallwch fwyta wy wedi'i ferwi, braster isel o bysgod, gallwch ychwanegu hufen sur at salad, cawl bouillon Uwchradd. cnau almon a Ganiateir.

addaswyd diet pellach ar gyfer llaetha mamau mis. Komarovsky yn dangos bod yn y pedwerydd mis, gallwch ei fforddio cracers, marshmallows a jelïau, llaeth. Mae deiet yn cynnwys sudd, jam, moron, ceirios, llus, afalau, cyrens.

Ar ôl 6 mis o fwyd môr neu bwydydd wedi'u ffrio yn gallu ymddangos yn y ddewislen.

Ar ôl y flwyddyn gyntaf ar ôl rhoi genedigaeth mom yn mynd at eich deiet arferol, wrth gwrs, os yw'n cydymffurfio â rheolau o ddeiet iach a chytbwys.

O'r fath yn fam bwydo ar y fron diet am fisoedd. Komorowski wedi llunio rheol, mae angen i gael ei weinyddu yn y bore ac un ar y tro gynnyrch newydd, fel y gallwch weld eu hymateb i'r baban.

deiet priodol i diathesis

Anedig yn fwy tebygol o ddioddef diathesis. Mae'r clefyd yn datblygu brech ar y croen. Mae presenoldeb symptomau o'r fath yn ddadl ddifrifol i ailystyried ei ddeiet, wedi'r cyfan, bwyta ei fam, yn cael ei adlewyrchu yn y iechyd eich baban.

mamau nyrsio Diet gyda diathesis yw cael gwared ar ffrwythau tramor, siocled. Nid oes angen i fwyta wyau, prydau llaeth, cyw iâr, tomatos, winwns, garlleg a sbeisys. A ddylai fod yn wyliadwrus o ŷd, moron, bresych, ffrwythau coch, ffa, grawnwin, eirin. Mae'n bwysig i arsylwi sut y mae'r cynnyrch yn achosi adwaith yn y plentyn.

Gallwch fwyta cynhyrchion sy'n isel mewn braster llaeth, grawnfwydydd, llysiau, cawl, potes o cig llo heb lawer o fraster, afalau, llysiau gwyrdd, yn yfed te llysieuol. Diathesis alergen procio'r perthyn i'r cyfansoddiad gwartheg llaeth. Mae hwn yn rheswm cryf i eithrio llaeth, cig eidion a chig llo o'r ddewislen.

dewislen enghreifftiol ar gyfer y diwrnod

mamau sy'n nyrsio Diet y dydd yn disgrifio'r fwydlen ddyddiol. Mae'n rhaid i ni ddechrau gyda derbyniad fore o iogwrt am 6am. Ar gyfer brecwast, gallwch goginio uwd reis gyda llaeth, bara gyda menyn a chaws, a the. Cyn cinio, bwyta afal ac i yfed te.

Cinio yn cynnwys bara, letys, moron, bricyll, llugaeron gydag olew llysiau, sy'n cynnwys bresych, tatws gratins stiw, ffrwythau wedi'u stiwio.

Ar ginio y gallwch ei yfed sudd afal, bwyta cwci neu cracer.

Ar gyfer cinio, gallwch goginio salad ciwcymbr gyda llysiau gwyrdd, profiadol gydag olew llysiau, berwi mewn saws llaeth, pysgod a stiw llysiau, yfed te gyda llaeth.

bwyd hypoallergenic

diet arbennig ar gyfer mamau sy'n llaetha yn seiliedig ar ddeiet hypoalergenig. Mae'n bwysig iawn yn y 3 mis cyntaf ar ôl geni plentyn yn cydymffurfio â'r cyfyngiadau. Yna, fel rheol, mae'r meddyg yn penderfynu cyflwyno cynhyrchion newydd, ond heb fod yn fwy na 2 waith y mis. Mae angen i chi gadw at y rheolau:

1. Bwyta ffrwythau a llysiau a dyfir yn lleol yn unig, heb gynnwys dramor.
2. Brydau sydd wedi'u stemio neu yn y ffwrn, peidiwch cael effaith andwyol ar y bilen mwcaidd y mamau stumog, yn cynnwys fitaminau.
3. Ceisiwch amrywio'r diet o'r bwydydd a ganiateir ac nid ydynt yn bwyta yr un peth.

I gloi

Am ddeiet i famau llaetha mae gwahanol ymatebion. Nid oes consensws am yr hyn y gallwch chi ei fwyta, yr hyn na. Komarovsky cynghori i fwyta bwyd sy'n arferol ar gyfer eich lledred, dramor yn bosibl hefyd, ond yn raddol. Dylid Cadwraeth gael eu heithrio oherwydd ei gynnwys ychwanegion artiffisial. Edrychwch ar y cyfansoddiad y cynnyrch, ni cheir eu haddasu ychwanegion enetig - maent yn bresennol yn sglodion tatws, iogwrt. Y pythefnos cyntaf ar ôl yr enedigaeth ymatal rhag bwydydd alergenaidd. Nid oes angen i ddefnyddio'r wyau gan ei fod yn achosi i'r rhwymedd briwsion. Ac yn bwysicaf oll - peidiwch â gorfwyta!