O'r hyn a miled grawnfwyd. Miled: priodweddau defnyddiol o gyfansoddiad a gwerth maethol

Grawnfwydydd - yn gynnyrch arbennig sy'n bwysig i bobl o wahanol ddiwylliannau. grawn Aur yn rhoi bywyd oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, protein a charbohydradau, a ffibr hanfodol. Mae pob grawnfwydydd yn ddefnyddiol ac yn angenrheidiol ar gyfer ein corff, ond y rhai mwyaf hynafol o'r holl Pshenko hystyried. Heddiw, byddwn yn dweud wrthych yn fanwl am yr hyn yw crwp hwn.

dudalennau o hanes

Yn gyntaf oll mae angen i chi ddweud wrth y darllenydd o miled grawn yn ei wneud. Mae'n amlwg nad yw'r planhigion gyda'r un enw yn digwydd, sy'n golygu bod had rhyw ddiwylliant arall trin. Ac mae hyn yn wir. Un o'r cnydau hynaf trin ar y diriogaeth i gyd dros y byd - filed. Mae hon yn drysorfa go iawn o eiddo defnyddiol, dyna pam ein cyndeidiau doeth penderfynu na fydd y planhigyn hwn yn unig yn eu helpu i oroesi fel rhywogaeth, ond bydd yn setlo yn gyflym yn y rhanbarthau hynny sy'n addas ar gyfer amaethyddiaeth. Dyna'r person hau filed a allai fod yn siŵr y bydd y bwyd yn cael ei ddarparu. Felly, mae'n amlwg o gynnyrch grawn miled, mynd yn ei flaen.

Miled - aur pur

Ac mae hyn yn wir. Nid ar gyfer unrhyw beth yn cael ei haidd hwn yn cael ei ystyried y bwyd mwyaf iach bob amser. Os byddwn yn siarad am rai o'r cynnyrch grawnfwyd miled, mae'n amlwg bod hyn yn y miled, sydd yn ddiddorol, nid yn unig am ei eiddo meddyginiaethol, ond hefyd hanes hir o drin y tir. Nid yw'n ormod i ddweud bod hwn yn un o'r cnydau hynaf. Ac os ydym yn sôn am amseroedd hyn a bell, mae'n ddiddorol nodi bod y cyntaf a ddechreuodd i feithrin diwylliant hwn, roedd Tseineaidd. Ie, yn wir, nid oedd yn ffigwr maent yn dechrau i dyfu yn y lle cyntaf. Yn ddiweddarach ar eu gwybodaeth o rai o'r gellir cynhyrchu'r miled grawnfwyd, mudo i India, Kazakhstan, Wcráin a Rwsia. ystod eang o dyfu un cnwd o'r fath yn rhoi syniad o'r ffaith bod ei werth yn glir i holl bobloedd y byd. Heblaw, mae'r grawnfwyd yn diymhongar ac yn barod i roi y cynhaeaf ym mron pob parth hinsoddol.

Millet: mathau, nodweddion

Mewn gwirionedd, mae'r byd mewn gwirionedd trin nifer fawr o wahanol fathau o miled, os ydynt yn cyfrif, bydd yn ddim llai na 500. Nawr, rydym eisoes yn gwybod beth sydd mewn gwirionedd yn miled, a grawnfwyd i'w derbyn. Fodd bynnag, yr holl amrywiaethau hyn yn rhoi'r un grawn, sy'n gwasanaethu fel deunydd crai ar gyfer y diwydiant bwyd modern yn y bôn. Fodd bynnag, os ystyriwn y dechnoleg prosesu grawn modern, gallwn wahaniaethu miled gwahanol. O'r hyn a grawnfwyd yn cael ei gynhyrchu, mae eisoes yn hysbys - o miled, a phob graean miled caboledig nodedig, Dranets a grawnfwyd mâl.

Nodweddion gwahanol fathau o rawnfwydydd

Mae'r rhan fwyaf aml, pan fyddwn yn prynu uwd grawnfwyd, rydym yn dewis llyfn, hardd a melyn fel wy, hynny yw caboledig. Os cofiwch, o'r hyn grawnfwyd yn miled, gellir dychmygu y miled arferol, amgáu mewn croen yn llyfn ac yn sgleiniog. Yn y driniaeth yn cael ei dileu, ac mae hi'n graean destun malu arbennig, felly mae'n dod yn well ac yn fwy addas ar gyfer paratoi blasus ac uwd defnyddiol. Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei amsugno orau gan y corff, yn ogystal bragu mor gyflym.

Yr ail opsiwn - malu miled. Rydych eisoes yn gwybod y cynnyrch o brosesu y grawnfwyd yw gwenith. Felly, mae'n dod yn byproduct Mâl o'r broses hon ac fe'i defnyddir fel arfer ar gyfer cynhyrchu peli cig a grawnfwydydd hylif.

Yn olaf, yr opsiwn olaf - miled-Dranets. Mae ei anodd dod o hyd ar werth, er ei bod yn y rhan fwyaf defnyddiol o'r holl rywogaethau hyn. Yn prosesu hwn yn cadw swm uchaf o faetholion, ond nid yn gallu coginio uwd allan ohono fel haidd yn cadw blas chwerw. Yn ogystal, mae'r oes silff y cynnyrch hwn yn fyr iawn, mae'r olew naturiol yn y niwclysau grawn yn dechrau chwalu, ac mae'r cynnyrch yn cael ei ddifetha, cael blas chwerw ac arogl annymunol. Rydym yn dweud wrthych am y perlysiau gwych, wrth iddo dyfu, a'r ffurf y cyrraedd ein bwrdd miled hardd a blasus. gwneud Krupa o grawnfwyd, chi'n gwybod, mae'n miled cyffredin, sy'n cael ei werthu yn y farchnad dofednod fel bwyd ar gyfer adar addurnol.

Erbyn hyn, mae ychydig am y cyfansoddiad

Mae'r rhan fwyaf ohonom oes gennych ddiddordeb yn y ffaith fod ein corff yn cael o cynhyrchion penodol. Dyna pam yr ydym yn awr yn siarad am briodweddau maethol o rawnfwyd hwn. Gadewch i ni gymryd golwg arall ar y ffaith yr hyn sy'n gwneud miled grawnfwyd. Gall eiddo defnyddiol o filed yn cael ei benderfynu hyd yn oed gan y ffaith ei fod yn barod i fwyta y rhan fwyaf o adar. Maent yn symud reddf, ac mae angen gwybodaeth gywir o'r hyn sydd yn ein plât.

Yn bennaf mae'n filed gyfoethog iawn mewn protein, a gall ddarparu hangen ar y corff dynol ar gyfer ynni. grawnfwydydd caloric - 434 kcal fesul 100g o gynnyrch. Ar yr un pryd yn yr un faint o gynnyrch yn cynnwys casgliad cyfoethog o fwynau, fitaminau ac asidau amino. Mae tua 70% o'r cyfansoddiad - starts. Mae pymtheg y cant - protein ac asidau amino. Mae tua 3.7% yn frasterau.

Fitaminau ac elfennau hybrin mewn cyfansoddiad

Rydym yn parhau i siarad am rai o'r miled grawn yn ei wneud a beth yw ei gyfansoddiad cemegol. Mae pob pryd yn cynnwys fitaminau A, PP, B1, B6, E, B2, B9, beta-caroten. Mae hynny'n gyfoeth enfawr a fydd ohonynt yn darparu popeth sydd ei angen arnoch chi fel organeb sy'n tyfu ac oedolion sydd angen llawer o microfaetholion ar gyfer gweithredu priodol. Mae gan y cyfansoddiad grawnfwydydd macroelements, hy ffosfforws, magnesiwm, potasiwm, sylffwr, calsiwm, clorin a sodiwm. Ni allwn anwybyddu, ac elfennau, sydd hefyd yn llawer o miled hybrin. Mae'n rhoi haearn a sinc, manganîs, copr, ac alwminiwm, titaniwm a fflworin, molybdenwm, a thun, yn ogystal â nicel, cobalt, ïodin a chromiwm y corff.

eiddo defnyddiol

Felly, mae'n amlwg bod y grawn yn cynnwys llawer iawn o sylweddau defnyddiol, ac yn ei gwneud yn bosibl beidio â gwneud cais gwahanol fitaminau atodol. Ac mae hyn i gyd yn miled syml. eiddo defnyddiol, cyfansoddiad, niwed a gwrtharwyddion - pwnc yn ddiddorol iawn, felly mae angen siarad am y peth yn fwy manwl. Defnyddiol iawn llanast o'r fath ar gyfer y galon a'r pibellau gwaed, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o botasiwm. Wrth gwrs, dylai gyda afiechydon y galon goginio gydag ychydig bach o halen a siwgr. Dim llai buddiol uwd miled yn effeithio ar yr afu a'r pibellau gwaed.

Annwyl menywod, eiddo hyn yn bwysig iawn i chi. Mae'n ymwneud â nodweddion lipotropic o filed. Gyda'i defnydd o fraster yn y corff nad yw'n cronni. Ac yn ogystal, mae'n atal y casgliad o rhai newydd. Hynny yw, os ydych am golli pwysau, argymhellir i ddefnyddio llanast hwn bob dydd. Mae'n bwysig iawn bod hyn perlysiau glanhau y corff tocsinau, yn ogystal â'r gwrthfiotigau cronedig.

gwrtharwyddion

Er gwaethaf y ffaith bod y uwd hynod ddefnyddiol, mae yna adegau pryd y dylech cyfyngu ar ei faint. Os ydych yn dioddef o rwymedd, argymhellir i fwyta dim mwy na dwywaith yr wythnos. Mae sefyllfa debyg gyda llai o asidedd gastrig. Dylid bod yn ofalus a dynion. Yfed llawer iawn o uwd miled yn arwain at ddatblygu analluedd. Ond os ydych yn dueddol i adweithiau alergaidd, argymhellir eich bod yn bwyta filed. Budd-daliadau a nodweddion defnyddiol o wenith yn dal i fod yn y ffaith ei fod yn ymwneud â'r lleiaf alergenig. Mae ei ddefnydd yn cael ei ganiatáu ar gyfer pobl ag anhwylderau treulio, swyddogaeth yr iau annormal, llid y pancreas. Mae hyn yn bosibl oherwydd bod y filed yn hawdd iawn i'w dreulio.

Bwyta diet miled

Millet uwd digon o galorïau, yn ogystal, mae'n cynnwys set gyfoethog o wahanol faetholion na fydd eich corff yn dioddef o ddiffyg angenrheidiau sylfaenol. Felly, yr holl filed mono-diet yw'r mwyaf addfwyn. Yn yr achos hwn, gallwch ddefnyddio fel diwrnodau dadlwytho amgen, hynny yw, un diwrnod yr wythnos i fwyta dim ond gwenith a diet wythnosol, pan o fewn 5-7 diwrnod nad ydych yn bwyta unrhyw beth heblaw ef. Ac yn y cyntaf ac yn yr ail achos, gall fod yn dda i golli pwysau a gwella eu hiechyd yn gyfochrog.

Gan ddefnyddio'r filed bwydo gyntaf

Er gwaethaf y defnyddioldeb y grawn hwn yn ddigon ar gyfer y corff y plentyn trwm, nid argymhellir i fynd i mewn iddo yn y diet flynedd a hanner yn gynt. Fodd bynnag, mae'n ffynhonnell bwysig o ffibr a fitaminau B, felly gwnewch yn siŵr i ddysgu eich plentyn yn rheolaidd yn bwyta uwd defnyddiol hwn. Gallwch goginio gyda'i caserol, myffins blasus, yn ogystal â gyfuno uwd miled gyda phwmpen. Mae hyn yn ddefnyddiol iawn ac yn flasus.