Coctel Llysiau: ryseitiau. smwddis Llysiau mewn cymysgydd

Bydd unrhyw meddyg yn dweud wrthych bod smwddis - sudd ffrwythau a llysiau a choctels gwneud o roddion ffres o erddi a pherllannau, lle ddefnyddiol artiffisial "te", diodydd meddal a hyd yn oed siop sudd y mae cynhwysion naturiol prin un dwsin cant. Fodd bynnag, ei fod yn y bobl eu hunain yn gwybod. Ac ar frys i goginio eu coctel hunain - llysiau, ffrwythau neu gymysg - eu hatal oni bai diogi hunain.

Ar y llaw arall, peidiwch â mynd yn rhy selog. Sudd, diodydd litr, na all gyflymu'r adennill neu achosi unwaith i golli pwysau. Yn hytrach, rydych yn dull o'r fath "plannu" stumog Datganiad neu waethygu unrhyw glefyd cronig. coctels ffrwythau a llysiau a fwyteir mewn swm o ddim mwy na tair cwpanaid y dydd. Nid oes angen i gymryd lle y dwr gyda nhw.

gwrth-heneiddio yfed

Mae'r rhai sy'n bwyta coctel o lysiau wedi'u coginio yn y rysáit hwn yn rheolaidd, yn dweud bod ohono y croen yn mynd yn ffres, pylu wrinkles dirwy wyneb, a'r gwedd yn dod yn lliw llyfn ac yn fonheddig. ciwcymbr Cocktail mawr, dau coesau seleri, ewin garlleg ac ychydig o sinsir pasio trwy juicer, prosesydd bwyd neu cymysgydd. halen Gall y ddiod, os dymunir, er bod iechyd yn fwy defnyddiol i wneud hebddo.

Os nad yw'r cyfansoddyn ddangoswyd i chi yn rhy ddeniadol, gyda'r un diben y gellir ei baratoi, a choctels ffrwythau a llysiau eraill:

• tri pupur gwyrdd Bwlgareg, chwe moron canolig eu maint, ychydig o bresych, sbigoglys a maip dail;
• Gall cefnogwyr y ffrwyth yn gwneud diod allan o wyth mefus a dau sbrigyn o rawnwin - du neu wyrdd, ond yn binc.

Rydym yn cael trafferth gyda annwyd

Bydd smwddis ffrwythau fod yn ddefnyddiol iawn wrth oresgyn effeithiau hypothermia neu glefydau firaol. Wrth gwrs, yn cymryd lle meddyginiaethau nad ydynt yn gallu, ond i gefnogi'r corff ac adfer y system imiwnedd - yn gyfan gwbl. Gallwch ddefnyddio'r opsiynau canlynol.

1. oren sielio mawr, hanner lemon a chwarter cwpan o ddŵr mwynol.
2. Grawnffrwyth, dau orennau a thri ciwi chanolig eu maint. Argymhellir Mae'r coctel yn i ddraenio.
3. Effeithiol iawn yn hyn o beth yn goctel o seleri trawst llysiau, beets haneru canolig (o ddewis gadael), tri moron a phersli. Mae'n cael ei gynghori i fynd hyd yn oed yn gwella ar ôl cemotherapi.

Gall y rhain diodydd atal clefyd.

corff yn lân

Mae cael gwared ar bob math o wastraff niweidiol gormod o coctel gymorth llysiau. coctels Homemade at ddiben paratoi'r gwahanol gydrannau. Er enghraifft, o'r fath:

1. Cymryd dwy llwyaid o wraidd sinsir brwsio a friwsioni, svekolka gyfartaledd, pedwar moron bach, afal a gwydraid o ddwr. cydrannau cysylltiedig, yn ogystal â smwddis llysiau eraill mewn cymysgydd. Ryseitiau, wrth gwrs, yn caniatáu i'r defnydd ac unedau cegin eraill, ond mae hyn yn rhoi cysondeb llyfn. dywallt Offeren a'u hoeri diod.
2. Ar gyfer angen arall coctel: bresych (tua thair dail mawr), cwpan o rawnwin gwyrdd (cyltifar heb hadau cymryd, er enghraifft, rhesins, neu ddatblygu eu povynimayte), ciwcymbr, afal bach a gwydraid o ddwr. Cynnyrch yn cael eu punched diod cymysgydd ei hidlo - ac yn barod i'w ddefnyddio.

Wrth gwrs, mae'r coctels ffrwythau a llysiau y gallwch ei yfed ac am reswm - maent yn flasus iawn. Fodd bynnag, os ydych yn gosod y nod i'w lanhau, er mwyn gwneud y dylai eu cael ar stumog wag bob dydd am bythefnos.

budd-daliadau pwmpen

Bydd y llysiau cost isel o fudd i bawb. Mae'n dileu'r colesterol diangen oddi wrth y corff, normalizes y prosesau yn y perfeddyn ac yn cael effaith tawelydd ysgafn. Yr unig gategori o bobl a ddylai osgoi diodydd cynnig bwmpen - chlefyd siwgr.

Mae'r pwmpen cocktail llysiau rysáit cyntaf yn cynnig gyntaf goginio tua hanner cilogram o gydran hon, torri'n sleisys a'i osod mewn cymysgydd gyda tomato ffres mawr. Hefyd gwasgu'r sudd o grawnffrwyth a dau lemwn. Ar ôl dyrnu coctel blas sinamon ac un neu ddau llwyau o fêl.

smwddis pwmpen Blasus a defnyddiol. Iddo ef, gymryd un rhan o dair cwpan o stwnsio goginio neu lysiau wedi'u pobi, hanner - o laeth, ychydig o nytmeg ddaear, llwy o fêl a rhew. Mae pob un o'r cydrannau yn cael eu dwyn cymysgydd hyd nes yn llyfn a smwddi dywallt mewn gwydraid hardd.

Ac yn bwyta, ac yn dod â chi eich hun ffafr yn gallu gwneud coctel o oren pwmpen llysiau. Saith can gram o'r llysiau yn ffres, tri orennau a sleisys sinsir gwasgu sudd (sudd gwneuthurwr, os ydych am cymysgydd diod fwy hylifol - os ydych yn hoffi trwchus). Mae'r ddau yn cael eu cymysgu hylifau, arllwys i mewn deilen mintys gwydr hardd a haddurno.

Er mwyn helpu i golli pwysau

Camgymeriad a wnaed gan y rhai sydd yn ymdrechu i gyflawni pwysau pasio perffaith yn unig sokopitanie. Yn y lle cyntaf, er mwyn i chi ddod eich hun i blinder, gan fod smwddis llysiau ar gyfer colli pwysau yn gwbl nid maethlon. Yn ail, gan adael y stumog heb swydd, rydych mewn perygl yn gyflym iawn i gael o leiaf gastritis - ac yn y diwedd Briwiau.

Llysiau smwddis ar gyfer colli pwysau ni ddylai gymryd lle pryd o fwyd. Maent yn ymddwyn yn wahanol: mae rhai yn lleihau archwaeth bwyd, gwella dreulio ac yn darparu i'r corff gyda fitaminau a mwynau, gan helpu i symud cyfyngiadau bwyd a chael gwared o'r ddewislen rhai cynhyrchion yn hawdd. Mae'n ddefnyddiol iawn wrth arsylwi betys deiet sudd - mae'n dangos y corff tocsinau cronedig ganddynt, pan "wasgu i lawr" Gall diet ddechrau dreulio ac gwenwyn iddo. Fodd bynnag, diod heb ei wanhau yn hollol yn methu, felly argymhellir i goginio coctel llysiau yng nghwmni'r sudd moron. Neu cymysg - betys a afal.

Seleri ar gyfer colli pwysau

Mae'r planhigyn hwn - a manna o'r nefoedd ar gyfer y rhai sydd wedi colli ffigur o ffurflenni. Gydag isafswm coctel seleri calorïau gydag ef am amser hir gadael teimlad o syrffed bwyd, a llenwch y corff fitaminau angenrheidiol, mwynau a ffibr. Moron, afal, gwyrth coesynnau a phersli crwydro coctel llysiau mewn cymysgydd; gallwch ei wneud yn blas yn fwy mireinio, ac eithrio persli a'i ddisodli gyda sudd lemwn a mêl.

brecwast Cywir a blasus

Byddwch yn wyliadwrus o ennill pwysau ychwanegol y gellir paratoi eu pryd bwyd eu hunain ar y coctels ffrwythau a llysiau yn gyntaf, smwddis. Maent yn cyfoethogi y corff gyda maetholion a chyfansoddion angenrheidiol sy'n rhoi nerth i'r weithgar yn y bore ac yn caniatáu i oroesi hyd nes y cinio heb unrhyw broblemau. Hefyd yn codi'r hwyliau, oherwydd eu bod yn wirioneddol yn bleser. Rhowch gynnig ar, er enghraifft, mae'r fformwleiddiadau canlynol.

1. Mae'r cwpan cymysgydd llif llaeth nonfat a chiwbiau moron bach yn cael eu gosod pâr o ddail bresych neu sbigoglys plws iâ. Sut y bydd yn torri nes yn llyfn - ychwanegu segmentau oren, sleisys o afal gwyrdd a hanner cwpan o rawnwin gwyn. buddsoddi yn olaf hanner afocado a banana. Ar ôl y brecwast guro terfynol yn cael ei arllwys i mewn i wydr esthetig ac addurno gyda sbrigyn o fintys.
2. I wneud hyn, smwddis holl gydrannau yn cael eu rhoi yn y bowlen ar yr un pryd: paned o sbigoglys, ciwcymbr heb groen, persli (dail yn unig), goesyn o seleri a afal bach. I gael blas a blas i ail-lenwi dwy lwy fwrdd o sudd lemwn ffres ac arllwys hanner croen llwy de o'r trydydd llwy o sinsir wedi'i gratio.
3. Hearty a blasus bwffe brecwast: llwytho i mewn i'r cwpan cymysgydd o laeth sgim, mae chwarter cwpan o bwmpen wedi'i goginio a hanner y banana gyfartaledd. Blas y pedwar giwbiau iâ a phinsiad o sinamon, curo nes yn llyfn ac yn mwynhau diod hamddenol.

diet dadlwytho

Os ydych yn trefnu eich hun weithiau yn "hawdd" dyddiau, ceisio ei wneud heb fwyd, efallai y byddwch yn dod i'r coctel cymorth llysiau. Mewn cymysgydd cyfuno y ciwcymbr, zucchini bach ifanc a phupur - ychydig o halen, pupur coch a choriander. Gyda brecwast fath ni fyddwch yn sylwi sut diwrnod ymprydio nes at nos. Ac ar gyfer cinio, gallwch wneud eich hun smwddi o ddau gwpan o frocoli, hanner - belokochanki, chwarter - dau afalau a seleri. Peidiwch ag anghofio y rhew!

smwddis gwyrdd: manteision diamheuol

Fe'u gelwir yn wyrdd ar gyfer y prif tôn, sy'n rhoi llystyfiant ffres o'r ardd. Mae'r rhan fwyaf yn aml, gan fod ei dil act, winwns-pen, sbigoglys, seleri a phersli, ond nid oes neb yn gwahardd chi i droi at unrhyw un arall. Yn naturiol, nid yn unig y gwyrdd i gyd: yn y coctel llysiau gwyrdd a rhoddion eraill yn rhoi gerddi. Ymhlith ei fanteision, mae'n cymharu gyda diodydd eraill tebyg yn y canlynol:

1. cyfansoddiad gyfoethog o asidau amino a phroteinau, felly daw teimlad o syrffed bwyd heb drymder cydredol yn yr abdomen.
2. Digonedd o halwynau mwynol ac elfennau hybrin, ynghyd â'r cloroffyl.
3. Mae presenoldeb gwrthocsidyddion naturiol, yn ymladd llwyddiannus yn erbyn ffactorau niweidiol yn y byd o'i gwmpas.
4. Cael gwared tocsinau o'r corff.
5. Ysgafn, effaith tonic anymwthiol.
6. Dim cyfyngiadau ar ddefnydd: eu bod yn addas a'r henoed, a phlant, a menywod beichiog.

Plus blas, golygfeydd hyfryd a hwyliau uchel.

Sut i goginio smoothie gwyrdd

Cymerwch y màs gwyrdd: yn ychwanegol at y siwt planhigion rhestredig pob math o letys, suran (rybudd am zheludochnikov), betys a moron topiau, dant y llew a dail danadl, ac ati Green ei lwytho i mewn i'r cymysgydd ynghyd ag unrhyw ffrwythau a llysiau ... Dim ond angen i chi gydymffurfio â dwy rheolau:

1. màs gwyrdd yn cael ei gymryd dwy ran, ffrwythau - tri.
2. Mewn Ni ddylai coctel gyda llysiau gwyrdd ei gymysgu gyda ffrwythau - mae'r rhan fwyaf yn aml mae'n troi blas.

Ar ôl gweithio màs cymysgydd cael ei wanhau gyda dŵr neu sudd gwasgu yn bersonol. smoothie gwyrdd perffaith yn y coginio yn unig. Ond mewn achosion eithafol gall "oroesi" yn yr oergell hyd at dri diwrnod.

smwddis gwyrdd Top

Mae'r rhai nad ydynt wedi indulged fy hun eto, bydd diod mor diddordeb i ddechrau profi a ryseitiau ar gyfer pobl eraill a gymeradwywyd.

1. coctel sbeislyd. Ar tomatos wedi pump hanner lemon, trawst persli wedi'i gymysgu â dil, ewin garlleg a gwydraid o ddwr. Gall dŵr yn cael ei ddisodli gan sudd: sudd tomato neu gymysgedd o bupur a beets.
2. nodiadau sitrws. Fel eiriolwyr o salad gwyrdd. Yn gynwysedig yn ddau moron ac oren heb groen, ac fel halen a phupur a ddefnyddiwyd sudd rhan fechan o wraidd sinsir. Wanhau gyda dŵr neu sudd oren wanhau.
3. Mae'r coctel anarferol. Nid yw'r prif gydrannau mor anhygoel - pedwar tomatos a criw o ddil gyda phersli. Ond dylai fod wanhau heli hasio gyda sauerkraut a wanhau gyda swm cyfartal o ddŵr. Os ydych yn teimlo sur - ychwanegu ychydig o siwgr.
4. "Amrywiaeth" coctel. Mae angen criw o wahanol lysiau gwyrdd: ychydig o suran, danadl ifanc, sbigoglys a dil. Fel elfen llysiau yn cael ei gymryd pum tomatos a chiwcymbr un. Yn y gwreiddiol, wanhau gyda dŵr, ond rwy'n credu y bydd y sudd tomato fod yn briodol hefyd.
5. "Tanwyddau". Pam coctel ei henw, ei bod yn anodd dweud, ond mae'n hoff iawn o golli pwysau. Iddo ef, cymryd tair gwydraid o rawnwin (unrhyw), tri ciwi, oren a heb y cerrig croen, aloe vera dail, pump neu chwech - salad, gorau oll os coch - i gyd ar ddau wydraid o ddwr.
6. llysiau Super gwyrdd. Am byddai angen tri darn coesyn seleri, y trawst - cilantro a sbigoglys, a chiwcymbr. Dŵr (gwydr) gyda rhywbeth cynghorir i beidio â gymryd lle, ond gallwch arbrofi.
7. ffrwythau Super gwyrdd. Mae cyfuniad diddorol: y Berets Green "werinol" (hy, chwyn bwytadwy: danadl poethion, cwinoa, llyriad) a ffrwythau - egsotig - mango a banana (gellir amnewid gellyg).

Saladau, smwddis

Mae'r egwyddor o goginio yn ddim byd newydd. Ac maent yn cynnwys y gall dysgl hwn fod yn unrhyw gynhwysion, yn ogystal â salad cyffredin. Mae'r "tric" cyfan yw dylunio a chyflenwi. Mae'r rheolau yn:

1. Mae'r holl gydrannau yn cael eu torri fân.
2. Nid yw'r cynnyrch yn cymysgu, fel y nodir yn haenau.
3. Saws, mayonnaise neu wisgo dywallt ar y "goron" roller coaster. Trowch y bydd eisoes yn ddefnyddwyr.
4. coctel a Wasanaethir salad (llysiau, ffrwythau, cig - nid yw o bwys) mewn Fougeres neu wydr. A gofalwch eich bod yn cael eu addurniadau cain!

coctel llysiau Salad gyda eirin

Mae un dogn yn cael ei dorri'n stribedi: ciwcymbr, afalau a moron (hanner i gyd). Mae pedwar eirin bach (esgyrn yn cael eu hadalw o flaen llaw) a polpomidora dorri'n sleisys tenau. Cynnyrch rhynghaenu hyn: ciwcymbr - moron - afal - tomato. Ar gyfer y cymysgedd lenwi dwy lwy o cynnwys braster cyfartalog o hufen sur ar llwy - sudd lemwn a'r siwgr eisin. sleisys eirin ynghlwm wrth y top, ynghyd â sbrigyn o wyrddni a nodir yn artistig.

Coctel Salad "Haf"

Un gwydraid o angen: pupur (ar gyfer harddwch yn well i gymryd melyn) gyda groen, picls, tomato a dwy lwy fawr o bys gwyrdd. Nid yw trefn y cyfrifiadau mewn egwyddor yw o bwys, y prif beth sy'n coctel llysiau salad a ddaeth i ben gyda phys. Roedd yn gwisgo gyda hufen sur neu ddresin salad - fel chi fwy at eu dant. Addurno gyda lawntiau a - ar gais - sleisio olewydd.

coctel Salad Bresych

Bresych crymbl stribedi tenau iawn, triturated gydag ychydig bach o halen ac mae'n gwydraid o haen gyntaf. Bydd yr ail yn cael ei halltu ciwcymbr, wedi'i dorri'n stribedi. ciwbiau afal - Top. Gall rhai sy'n hoff o sbeis yn ei le gellygen, dim ond yn dewis peidio bod yn rhy feddal. rhwbio moron ffres ar gratiwr canolig a lledaenu ar ben y ffrwythau. Fel a ddefnyddir arllwys mayonnaise.

Peidiwch â bod yn ddiog, mynd i mewn i'r arfer o baratoi eich hun a choctels llysiau teulu. Coginio coctels llysiau, fel y gallwch weld, nid yw gwaith yn llawer o amser nid yw'n cymryd - a defnyddio a mwynhau dod â'r môr. A bydd y salad coctel swyno eich gwesteion yn y gwyliau, nid yn unig blas, ond hefyd am ei ceinder.