Uwd deiet - y cam cyntaf i ffigwr fain

Mae'r cwestiwn dan sylw yn awr am golli pwysau llawer meddyliau. gormod o bwysau wedi dod yn broblem go iawn yn ddiweddar, nid yn unig ar gyfer pobl yn yr oes, ond, gwaetha'r modd, ac ar gyfer pobl ifanc. Dyna pam mae llawer yn gyson yn chwilio am y deiet wyrth a fydd yn cael gwared o kilo ychwanegol. Ar y rhyngrwyd gallwch ddod o hyd llawer o argymhellion mor ddefnyddiol ac nid ar y mater hwn. "Bwndel" dietau yn effeithio ar: ffrwythau, llysiau, ac mono- cymysg, protein ac yn y blaen. Fel arall, gallwch roi cynnig ar ddefnyddio deiet grawnfwyd.

Gall bwyd Diet gwahanol gydrannau. Ac os ydych yn coginio uwd heb ychwanegu menyn, siwgr, mêl, byddwch yn cael pryd o fwyd, y mae'r defnydd ohono yn gallu dod â'r gostyngiad hir-ddisgwyliedig mewn pwysau.

Mae arbenigwyr ar hyn o bryd yn argymell y defnydd o grawnfwydydd ar gyfer colli pwysau fel rhan o mono. Mae'r broses yn nid yn unig yn colli kilo, ond hefyd y puro y corff cyfan. Mae bron pob grawnfwydydd yn cynnwys ffibr (hydawdd ac anhydawdd), gan ei bod yn hysbys, mae ganddo eiddo gwych: cael gwared tocsinau a gwastraff o'r coluddion. Y teimlad o syrffed bwyd, yn amodol ar ddeiet o'r fath a ddarparwyd gennych. Ar ôl ffibr ar ôl cael ei daro yn y stumog yn dod yn mwy mewn amseroedd ychydig, chwyddo, ac mae'r corff yn cael ei orfodi i amsugno am amser hir.

Deiet ar porridges , ni fydd ar gyfer colli pwysau yn gwneud i chi feddwl, canlyniadau ar unwaith, ond bydd kg yn gadael i chi y ffordd yr ydych ei eisiau, hynny yw er lles y corff. Yn seiliedig ar brofiad llawer o bobl, gallwn ddweud bod yn chwe wythnos, byddwch yn gallu cael gwared ar dri cilogram.

Felly, os ydych chi wedi penderfynu newid y paramedrau eich corff eich hun, mae angen i ddefnyddio deiet grawnfwyd. Addas gwenith yr hydd, reis, ceirch, miled. Y brif reol: popeth wedi'i goginio uwd ar y dŵr heb ddefnyddio halen. Yn phinsied, gallwch ei ddefnyddio i ychwanegu diferyn o bryd olew (olewydd) ac yn dipyn o halen dipyn.

Argymhellir defnyddio ddiwrnod gwahanol deiet grawnfwyd i. Os ydych chi wedi bwyta i frecwast blawd ceirch, ac yna yn y prynhawn, gallwch os gwelwch yn dda eich hun gwenith yr hydd, ac ar gyfer cinio - miled. Er mwyn rhywsut arallgyfeirio blas y bwyd a gafwyd, ceisiwch ychwanegu perlysiau ynddynt: winwns, dil, seleri, persli. Os ydych heb y bywyd melys ynddo'i hun ddim yn meddwl ei bod yn bosibl i roi yn yr afal wedi'i gratio uwd.

yn ogystal arall o ddeiet hwn yw y gall y dogn fod yn unrhyw faint. Mae hyn yn bendant yn annog y rheiny sydd am weld y swm llawn plât o fwyd.

Polenta, y sicrwydd o arbenigwyr, hefyd yn gallu dod ffigur harmoni. Monodiet bydd ei ddefnydd eich arbed 4-5 cilogram mewn dim ond tri neu bedwar diwrnod. Polenta Bydd diet fudd dim ond os nad ydych yn bwyta unrhyw beth arall, ond hi, a dŵr. deiet o'r fath yn y cam cyntaf i ffigwr hardd. O ganlyniad, nid yn unig y bydd y siâp yn dod yn edrych yn seductive, ond hefyd yn gwella cyflwr croen, byddwch yn cael gwared ar puffiness. graean Corn yn cael ei ystyried i fod yn isel mewn calorïau a chynnyrch nizkoalergennym i'w defnyddio yn gallu gwneud popeth yn ddieithriad.

Os bydd y mono-deiet nad ydych yn ei ffitio, mae'n bosibl cyfuno uwd gyda llaeth, ffrwythau sych, caws, cig, llysiau wedi'u stiwio. Dyma unig coginio am amser hir. Er mwyn hwyluso'r broses hon, gallwch socian y haidd dros nos mewn dwr oer. Ar ôl hynny, dylech ddod ag ef yn syml i ferwi a drwytho, gorchuddio, am 15 munud.

Os byddwch yn penderfynu defnyddio deiet grawnfwyd, nid ydych yn edrych arnynt fel "ateb pob problem" o'r holl fraster. Ni fydd unrhyw ddeiet yn gweithio os bydd y ffordd o fyw goddefol ymddygiad. Byddai'n braf i gefnogi ei ymgyrchoedd rhaglen colli pwysau yn y gampfa, yn ogystal â dysgu sut i arbed y canlyniadau. Wedi'r cyfan, os ar ôl diwedd y deiet ar porridges byddwch yn dechrau amsugno'r holl sydd yn yr oergell, yna bydd y pwysau a gollwyd yn ôl yn fuan iawn "yn arwain i gyd."