Diet Bezsolevaya. Nodweddion a Swyddogaeth

Bezsolevaya deiet yn gydymaith ffyddlon ar y ffordd i gael gwared ar y kilo ychwanegol a chaffael ffigwr fain. Halen yn hysbys i fod yn rhan uniongyrchol mewn prosesau mwyaf hanfodol yn ein corff, ac yn bwysig ar gyfer metaboledd priodol. Fodd bynnag, mae ei overabundance aml yn arwain at y gwaith o ddatblygu pwysedd gwaed uchel a edemas. Gadewch i ni siarad yn fanylach am yr hyn sydd boblogaidd heddiw bezsolevaya diet.

egwyddor o weithredu

Yn bennaf, dylid nodi bod y cyfyngiad yn y dderbynfa o'r halen yn hyrwyddo ysgarthiad o hylif gormodol gan y corff, a bwyd isel mewn calorïau y pryd, ynghyd â hyfforddiant corfforol - colli pwysau yn gyffredinol. Rydym yn cael eu defnyddio i fwyd tymor yn gyson, gan gynyddu'r blasusrwydd o fwydydd. Fodd bynnag, yn ôl gwyddonwyr, cig, llysiau, halen a chynhyrchion grawn eisoes yn bresennol mewn swm angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol yr organeb gyfan. O ganlyniad, gall bezsolevaya deiet colli pwysau gydag ychydig neu ddim niwed i iechyd. Hyd yma, mae arbenigwyr yn nodi nifer o amrywiadau o'r system gyflenwi. Er enghraifft, cyffredin diet di-halen am 7 diwrnod, 15 diwrnod.

Mae'r rheolau sylfaenol y cyflenwad

Yn wir, yn allyrru llawer iawn o postulates y cylched cyflenwad pŵer, ond byddwn yn sôn dim ond ychydig, a sef:

1. Hollol dileu'r defnydd o halen wrth goginio.
2. Mae argymhellir cyfradd y defnydd o ddŵr y dydd - 2 litr.
3. Hollol dileu pob ffrio a sbeislyd.
4. Rhaid Power reidrwydd fod yn ffracsiwn (4-5 gwaith y dydd).
5. Mae'r olew yn cael ei ganiatáu i ychwanegu dim ond bod yn y ddysgl gorffenedig.

heb halen deiet am 13 diwrnod. Adolygiadau a Bwydlenni

Yn wir, mae'r rhestr o fwydydd a ganiateir yn ystod y deiet, mawr yn ddigon caled unrhyw gyfyngiadau. Argymhellir cynnwys y cynhyrchion ddewislen isod: pysgod heb fraster a chig, pob math o lysiau, grawnfwydydd, cynnyrch llaeth, cawl. Os ydych yn credu bod y deiet heb halen - gall ffres mewn prydau parod yn ychwanegu rhywfaint o garlleg, perlysiau a nionod. Isod mae golwg bwydlen garw.

• Dydd 1-3: berwi brest cyw iâr heb groen a braster (500 gram / dydd).
• Dydd 4-5: pysgod berwi (500 gram / dydd).
• Dydd 6-8: blawd ceirch a mêl (dim ond dŵr).
• Dydd 9-11: coginio a llysiau amrwd (tatws yn cael eu gwahardd).
• Diwrnod 12-13: 1.5 kg o ffrwythau (ni all bananas a grawnwin fod).

Manteision ac Anfanteision

Bezsolevaya diet, wrth gwrs, fel llawer o bobl eraill, wedi ei pwyntiau cadarnhaol a negyddol. O ran y prif fanteision yr arbenigwyr enwi'r canlynol: cael gwared ar y chwyddo, siapio corff, glanhau corff. Ar yr un pryd, gyda'r holl nad bron dim angen i gyfyngu sylweddol ar eu deiet arferol. Fel ar gyfer y anfanteision, meddygon yn argymell yn gryf i ddilyn canllawiau diet, ynghyd â ymdrech gorfforol difrifol, yn ogystal ag yn yr haf. Os ydych yn ansicr ynghylch a yw system hon yn fwyd addas i chi, mae'n well i ymgynghori o flaen llaw gyda proffesiynol profiadol.