Sut i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos: adolygiadau o wahanol ddulliau

Mae'r rhan fwyaf o ferched a menywod sy'n ceisio dod o hyd i'r ffigur delfrydol, ceisio colli pwysau yn gyflym iawn ac yn union deg neu bymtheg kilo. Yn y cwrs o fynd unrhyw ddulliau o newyn cyflawn i cyfyngiadau difrifol o ran amser ac swm pob pryd bwyd. Yn wir, mae rhai dulliau "eithafol" yn caniatáu i golli pwysau yn ddigon cyflym - os yw pob menyw breuddwydion am y peth? Yn anffodus, colli pwysau yn gyflym bob amser yn ergyd bwerus i iechyd. Gyda'r enghreifftiau defnyddio'r ddwy niweidiol a buddiol i'r dulliau colli pwysau corff ar gael yn y rhwydwaith. Efallai dechrau sefyll gyda dulliau maleisus.

meddyginiaethau

gallwch baglu ar safbwyntiau eithaf rhyfedd ar y rhyngrwyd. Mae llawer o'r merched er mwyn corff hardd yw'r mwyaf barod i wenwyn corff cyffuriau. Nid yw'n ymwneud â atchwanegiadau dietegol arbennig a fwriedir ar gyfer colli pwysau, ond mae'r feddyginiaeth go iawn. Arbennig o boblogaidd yw'r pils a ddefnyddir i drin diabetes.

Nid yw'r merched ddiddordeb mewn sut i golli 2 cilogram mewn 2 wythnos. Yn ystod y 14 diwrnod, mae angen i gael gwared ar o leiaf ddeg cilogram. Nid ydynt yn ofni y sgîl-effeithiau. Mae'r rhesymeg yn gweithio'n fras fel a ganlyn: os yw cleifion â diabetes gwneud y gorau o lefel y secretion inswlin drwy gyffuriau ( "Siofor" ac ati), yna mae'n bosibl heb broblemau a gwneud y gorau ei metaboledd hun, hyd yn oed yn colli pwysau yn byth yn bygwth diabetes. Y peth gwaethaf - y ffaith bod rhai o'r meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg, gan ddadlau y dewis: os nad ydych am i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos, ac yn mynd i golli pwysau drwy ugain o cilogram heb niwed i iechyd, ni allwch wneud heb gyffuriau arbennig. A merch ymddiriedus, wrth gwrs, yn dechrau ufudd llyncu tabledi. Mae'n llawer haws na i fynd i'r deiet priodol a dechrau chwarae chwaraeon. Tabledi yn yr ystyr hwn yn haws i unrhyw deiet. Dim ond effeithiau gwael o ddeiet o'r fath yn ddifrifol iawn: un diwrnod yn amharu ar y cynhyrchu arferol o inswlin, gallwch ennill diabetes go iawn. Os na ymyrryd â gweithrediad naturiol y corff heb reswm da.

newyn

Yn ddi-os, ymprydio, a luniwyd i gael gwared ar y corff yr angen i hollti a chymhathu o faetholion (a thocsinau), yn dod â manteision yn unig. Ar y diwrnod cyntaf, y corff yn cael gwared ar docsinau a "rhwystrau" - dyna pam y arogl corff annymunol, sy'n cwyno o gleifion dechreuodd llwgu. Geiriau allweddol: "iachaol" a "cleifion". Ni fwriedir Ymprydio i gael gwared ar fraster dros ben.

deietau

Gall hyn eitem ei weld ar yr un pryd â'r un blaenorol. Yn gyffredinol fanwl - cyfyngiad wedi'i farcio yn y defnydd o fwyd.

Diet a ddyfeisiwyd gan swm anhygoel, ac mae llawer o ferched ar ôl rhoi cynnig o leiaf dau neu dri ohonynt. Mae rhai yn eich galluogi i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos, tra bod eraill yn addo a fydd yn gadael o leiaf minws 10 kg y mis. Yn gonfensiynol, i ddeiet yn cynnwys system poblogaidd "- 60", a gyfansoddwyd Ekaterinoy Mirimanovoy iddo'i hun. Gwnewch yn siŵr ei fod yn effeithlon yn amlwg drwy esiampl Mirimanova dechreuodd gyhoeddi erthyglau a llyfrau am y system, gan gynnig pawb i ddilyn y rheolau a ddyfeisiwyd gan ei fod yn a thrwy hynny yn gyflym ac yn "ddi-boen" i golli pwysau. Beth bynnag enw'r dull hwn o drefnu pŵer, ei hanfod yn aros yr un fath: mae hefyd yn deiet, sy'n seiliedig ar y gymhareb o galorïau gwahanol fwydydd. Yn syml, os ydych dim ond angen i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos, sylwadau ar y system "- 60" Gall helpu i benderfynu ar y dewis o strategaeth.

Pam na fydd yn gweithio

Y brif anfantais o bob diet a chyfyngiadau dietegol - organeb artiffisial wedi cael ei roi yn straen ar ei gyfer. Derbyn maetholion llai angenrheidiol (yn cynnwys brasterau a charbohydradau yn gyfyngedig ym mron pob deiet), y corff yn penderfynu a ddaw "diwrnod glawog", ac yn y swm dros ben lleiaf o siopau cymeriant caloric ynni dros ben fel braster. Ffordd allan o'r broblem yw, ond mae'n annhebygol y bydd rhywun yn ei hoffi. Er mwyn peidio â thyfu cryf ar ôl y deiet, mae'n angenrheidiol ar yr un deiet i eistedd weddill ei oes.

yr ymagwedd orau

Sut i golli 2 cilogram mewn 2 wythnos, a pham ei fod yn gymaint o angen i ailosod?

Mae'r ffaith bod y defnydd o arferol fraster dros ben, dim ond un can gram y dydd. Pan fydd newid ffordd o fyw (y newid i ddeiet priodol, ddechrau ymarfer) a gollwyd y dŵr dros ben, yn ogystal ag arddangosfeydd cronedig yn y tocsinau coluddyn yn gyflym. Pan fydd gormod o bwysau yn 20-25 cilogram dŵr a thocsinau jyst yn gwneud i fyny hanner i ddwy kilo. Er mwyn cynnal ei swyddi ac yn parhau i golli pwysau, mae angen i chi addasu eu ffordd o fyw yn sylweddol.

y ffordd iawn

Rysáit ar gyfer y colli pwysau perffaith outrageously syml: mae'n deiet priodol ac ymarfer corff cymedrol. Ond ychydig y mae'n well ganddynt i'w ddilyn. Pam heb lawer o fraster ar fwyd iach, os gallwch fwyta cacennau a ar yr un pryd i lyncu tabledi ar gyfer diabetes? Pam mynd i'r gampfa neu brynu cartref dumbbells trwm, os gallwch chi, er enghraifft, llwch yn ofalus y cyfan fflat - ac yma y mae, ymarfer corff?

Anfanteision dietau a meddyginiaethau a drafodwyd uchod. Ac am y glanhau arferol (neu hyd yn oed yn gyffredinol) a ddylai ddweud y canlynol: hyd yn oed os yw'n llosgi nifer o galorïau drwy weithio yn y cartref, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r corff, y mae ef yn breuddwydio. ffurflenni taut, gwasg cryf, bronnau mawr a cluniau main cyflawni dyddiau hir a mis o hyfforddiant cryfder.

Ffitrwydd: Dzhillian Mayklz

Efallai yr enw hwn eisoes yn hysbys i bron pob menyw. Dzhillian Mayklz - arbenigwr Americanaidd a hyfforddwr ffitrwydd. Mae hi wedi creu cyrsiau hyfforddi fideo perfformiad uchel yn fwy na dwsin sy'n anelu at golli pwysau a chael ffurflenni enghreifftiol anrhydeddus. A ydych yn meddwl tybed sut i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos? Adolygiadau o diwtorialau fideo Dzhillian Mayklz i osod chi ar y don cywir. Serch hynny, i'r wybodaeth postio ar y Rhyngrwyd, dylid cysylltu gyda dos iach o amheuaeth. Mae'n debyg eich bod wedi darllen bod hyfforddiant gyda Michaels niweidio yn fawr y ffêr a phen-glin cymalau na gallwch ddechrau ymarferion hyn heb gael ffitrwydd corfforol pwerus o'r blaen, ffitrwydd yn gyffredinol fod hyn yn ddrwg oherwydd y dwysedd gormodol. Ie, adborth negyddol bron cymaint â gadarnhaol, ond mae angen dyn i weld tiwtorial fideo o'r hyfforddwr enwog i ddod i gasgliad: manteision yn dilyn rhoi cyfradd arbenigol llawer mwy na'r anfanteision. I golli 2 cilogram mewn 2 wythnos ac nid yw'n gwneud poen cronig yn y cymalau, 'ch jyst angen i chi ymarfer gofal arbennig i ailadrodd. Bob tro y byddwch yn squat neu lunge Michaels dangos y safleoedd anghywir a symudiadau, yn dweud y peryglon posibl ac yn darparu esiampl byw o berfformiad gorau posibl o ymarferion penodol. Os yw'r gyfradd yn eich barn chi yn rhy drwm, yn dechrau gyda'r fideo mwyaf syml. Fe'i gelwir yn "Dzhillian Mayklz: Colli Pwysau i Ddechreuwyr."

bwyta'n iach

Os ydych chi eisiau gwybod sut i golli 2 cilogram mewn 2 wythnos, barn am maeth priodol yn y deunydd delfrydol ar gyfer eich cyfeirnod. "Cywirdeb" y dull hwn yn seiliedig ar y gymhareb y defnydd gorau posibl o broteinau, brasterau a charbohydradau i anghenion y corff.

Yn y bore gofalwch eich bod yn bwyta brecwast, a dylai brecwast gynnwys carbohydradau cymhleth (blawd ceirch, bara gwenith cyflawn), proteinau (cynhyrchion llaeth) a ffrwythau. Ffrwythau digonedd er bod carbohydradau yn cael eu hystyried yn y system hon yn gategori ar wahân o fwyd (fel, yn wir, a llysiau).

brecwast ENGHRAIFFT sydd am ddysgu sut i daflu o 2 kg am 2 wythnos: dogn o ceirch neu wenith yr hydd, banana, neu afal, brechdan o fara gwenith cyflawn a chaws o 17% cynnwys braster (gall hefyd fod yn gwanedig ychydig 5% ceuled iogwrt i past ), paned o de neu goffi heb siwgr.

Dwy awr ar ôl y tro cyntaf yn dod cinio. Yn ystod y pryd bwyd hwn yn caniatáu i unrhyw carbohydradau, gan gynnwys yn syml, yn ogystal â brasterau, proteinau, ac unrhyw maetholion eraill. Ni ddylai màs cyfanswm o fwyd a fwyteir yn y cinio yn fwy na 100-150 gram. Dyma'r amser pan fydd yn ddymunol i fwyta y cnau, menyn a "iawn" melysion: Candy, malws melys, Candy, halva, hyfrydwch Twrceg, mêl.

Ar gyfer cinio i gael eu coginio a llysiau yn ychwanegol iddo prydau llawn protein a charbohydradau cymhleth. Enghraifft: pasta neu datws gyda chig neu bysgod, llysiau ffres yn eu tymor.

maeth priodol ar gyfer unrhyw un sydd â diddordeb mewn sut i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos, a adeiladwyd ar y cadw llym o byrbrydau. Ni allwch golli cinio neu de prynhawn. Byrbrydau cynnwys proteinau a llysiau. Fel ffynhonnell protein unrhyw cigoedd heb fraster addas, pysgod, cynnyrch llaeth, wyau.

Ar gyfer cinio - unwaith eto, proteinau a llysiau. Dylai Pwysau fwyta ar gyfer y prif pryd diwethaf yn fwy na màs y bwyd a fwyteir ar gyfer cinio yn union ddwywaith. Yn ddelfrydol, os o cinio 100-150 g goginio ar gyfer cinio - 250-300 g

mae hefyd yn amhosibl i'w golli derbyniad "yn y nos" bwyd ar gyfer maeth priodol. Mae'n cwpanaid o iogwrt neu laeth. Os ydych yn gwneud hyfforddiant pwysau yn rheolaidd ac nid ydych yn ymwneud â'r cwestiwn o sut i daflu 2 cilogram mewn 2 wythnos, gall iogwrt yn lle caws colfran neu gasein, er mwyn sicrhau cymeriant digonol o brotein.

effeithiolrwydd profedig

Fel ar gyfer y sylwadau am maeth priodol (sydd yr un fath - deiet iach), ni fyddwch yn dod o hyd i negyddol sengl. Digon yw llwyr roi'r gorau ffrio mewn cynhyrchion olew, ac i gydymffurfio â chymeriant bwyd algorithm a ddisgrifiwyd uchod - a byddwch yn colli pwysau drwy ddefnyddio un dull, yn wirioneddol fuddiol i iechyd.