"Wedi tyfu'n denau am wythnos am 5 kg" - a yw'n go iawn?

Sut i gyflym golli pwysau drwy 5 kg mewn wythnos? Mae llawer o fenywod a merched yn cael eu diddordeb yn y cwestiwn hwn. Sy'n byw yn ein rhythm modern, yr holl beauties eisiau cyflawni canlyniadau cyflym mewn amser byr. Yn ddi-os, mae pob merch yn falch bod colli pwysau yn ystod yr wythnos o 5 kg.

arbenigwyr gwadd am y reset pwysau yn gyflym

Yn gyffredinol, a yw'n bosibl i golli pwysau gymaint cilogram o gyfnod o'r fath? Wrth gwrs, gallwch, ond mae'n eithaf anodd, yn feddyliol ac yn gorfforol.

Meddygon hefyd yn dweud bod os bydd yn colli pwysau yn ystod yr wythnos o 5 kg, yna bydd y pwysau yn fuan yn dychwelyd, mae'n anodd cadw'r canlyniad, ei gwneud yn ofynnol ailstrwythuro radical o bŵer. Felly, meddygon yn argymell cyn lleied ag y bo modd troi at bob math o ddeiet. Wedi'r cyfan, ni fyddant yn cael budd. Eithriad - pobl y mae eu pwysau yn fwy na'r norm gan nifer o weithiau, ac maent yn ordew. Ond dylent golli pwysau yn araf.

Merched fel arfer yn meddwl am y ffaith ei bod yn angenrheidiol i golli pwysau mewn wythnos am 5 kg, o flaen ddigwyddiad arwyddocaol, dathliad. Ond yn yr achos hwn bydd angen i chi fod yn ofalus er mwyn peidio â niweidio eich iechyd.

Os bydd hi'n colli pwysau yn ystod yr wythnos o 5 kg, ond nid oedd hi'n troi at ddeiet neu chwaraeon, mae'n werth talu sylw at ei ffordd o fyw. Weithiau sefyllfaoedd sy'n achosi straen yn dod yn achos o golli pwysau sydyn neu, i'r gwrthwyneb, yn gosod.

Deietau: gwrtharwyddion

Os ffrind wedi tyfu tenau am wythnos am 5 kg, ac mae'n teimlo'n dda, nid yw'n golygu y byddai yn eich achos chi fod fel hyn. Gadewch i ni ystyried y gwrtharwyddion, rhesymau oherwydd y mae nid oes angen i droi at ddiet o'r fath. Maent yn cael eu gwahardd i rhai sy'n dioddef o pancreatitis, wlser gastrig a diabetes (ac mae'r ddau). Pobl sy'n dioddef o glefydau fasgwlaidd, y galon, gastritis, wneud cais yn ysgafn y math hwn o ddeiet.

Hoffwn hefyd ddweud am ein plant. Sut i golli pwysau drwy 5 kg mewn wythnos yn ei arddegau? P'un ai i wneud hynny mae angen i chi feddwl yn ofalus. Wedi'r cyfan, nid hyd yn oed y corff bregus argymhellir arteithio diet. Felly, dylech bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision cyn i chi eu datrys i wneud hynny. Wedi'r cyfan, bydd y plentyn yn ei arddegau yn fuan yn dod yn oedolyn, sy'n golygu y bydd yn newid, ac mae'n debygol iawn y colli pwysau yn naturiol.

Nid oes angen i gredu yn gwellhad gwyrth. Colli pwysau drwy 5 kg yr wythnos yn unig gyfyngu calorïau ddifrifol ac ychwanegu, wrth gwrs, ymdrech gorfforol sylweddol. Ond amlygiad o'r fath yn niweidiol i'r corff, hyd yn oed am hollol iach. Er, fel meddygon yn dweud, nid yw hyn yn digwydd. Mae gan bob person rhai problemau iechyd.

monodiets

Sut i golli pwysau mewn 1 wythnos i 5 kg? Er mwyn helpu y dyddiau ymprydio (mono-diet).

Dylid nodi bod y dyddiau nesaf ar ôl y mono-diet (ac yn well osgoi o gwbl) peidio â bwyta melysion, bwydydd wedi'u ffrio a blawd. Fel arall dychwelyd y pwysau a gollwyd yn ôl.

Pa gynhyrchion (ei ben ei hun, wrth gwrs) y gellir ei ddefnyddio ar gyfer mono-diet? Grawnfwydydd, watermelons, bananas, bresych, ffrwythau wedi'u sychu, gwenith yr hydd, iogwrt, blawd ceirch, ac eraill. Byddwn yn awr yn chwilio am ychydig enghraifft dda mono-deiet. Gyda llaw, er mwyn y broses colli pwysau yn haws, mae'n bosibl yn ail bob ddyddiau eraill ymprydio dydd.

Apple deiet ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd ffrwythau a eisiau colli ychydig o kilo ychwanegol

diwrnodau ymprydio o'r fath yn helpu i golli pwysau gan gymaint â phum cilogram, dim hyd yn oed am wythnos, a thri diwrnod. Ar gyfer deiet o'r fath yw dewis melys ffrwythau, llawn sudd. Mae'n ddymunol eu bod yn lleol. Ar y diwrnod mae angen i chi fwyta afalau (dim mwy na 1.5 kg). Mae nifer y prydau bwyd - pedwar, yr olaf - am 20:00. Hefyd, maethegwyr argymell ychwanegu at y deiet o 100 gram o brotein anifeiliaid y dydd. Er enghraifft, gall fod yn gig cyw iâr, wyau, pysgod neu ceuled gwyn seimllyd.

Bydd hyn yn ychwanegiad yn caniatáu i gadw deimlad gwych, nid yw'n niweidio'r corff. Mae'n well cael unrhyw afalau ffres a pobi. Dileu y te deiet diwrnodau afal, coffi a diodydd carbonedig. Mae'n well ar hyn o bryd i yfed yn unig dŵr.

Y ferch oedd yn sefyll deiet afal, dywedodd ei bod wedi colli pwysau yr wythnos am 5 kg. Mae eraill yn dweud bod hyn system pŵer wedi helpu dros yr un cyfnod a gollwyd saith cilogram.

diet Ciwcymbr ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd llysiau

Mae'n addas ar gyfer yr haf. Mae dau fersiwn o'r deiet.

Yn gyntaf, yn ystyried yn gyntaf. Y brif gwrs - salad o ciwcymbrau, sy'n cael eu torri'n fras a llysiau gwyrdd. Profiadol gyda hufen sur. Mae hefyd yn ategu sleisen o fara du. Yn ystod colli deiet pwysau yn bwyta dair gwaith y dydd. pryd cyntaf - o 12 o i 13, yr ail - o 16 - 18. Ar gyfer cinio, dylai pobl 7-8 yn yr hwyr. Yn y nos, cael bwyta dim ond un afal.

Mae'r fersiwn nesaf y diet ychydig yn wahanol. Prif gwrs - unwaith eto, salad ciwcymbr. Ond mae'n rhaid iddo lenwi ag olew blodyn yr haul. Dylai'r holl y salad yn cael ei rannu yn bum brydau bwyd. Ar gyfer cinio a swper yn dal yn caniatáu i fwyta un wy cyw iâr (wrth gwrs, bragu). Dim ychwanegiadau eraill.

dadlwytho Ceuled: tri opsiwn

caws bwthyn yn cynnwys ychydig o galorïau, ond mae ganddi lawer o brotein, fitaminau a mwynau. Mae nifer o opsiynau megis diet. Y dewis cyntaf - yn y diet yn unig caws (tua un cilogram y dydd). mae angen i bob tair awr am ddau can gram.

Ail Ymgorfforiad - 100 gram o gaws bob pedair awr. Mae pob pryd o fran hategu. Arllwyswch dwy lwy de o ddŵr fran berwi. Ar ôl hanner awr, draen. Gallwch ychwanegu yn y dogn caws ychydig o fêl.

Mae yna opsiwn arall. Mae angen i chi fwyta pum gwaith y dydd. Mae pob pryd yn cynnwys paned o iogwrt a 120 gram o gaws.

Colli pwysau o 5 kg mewn wythnos? Bydd ymarfer corff yn helpu!

Mae angen i chi wneud ymarferion bob dydd (hyd - ugain munud).

Mae'n ddefnyddiol i wneud ymarferion ymestyn.

Hefyd, gwnewch wasg cymhleth a (tua thri deg o weithiau)-ups gwthio.

noson nesaf, neidio ar y rhaff am ugain munud. Os oes grymoedd, gall yr ymarferion hyn yn cael ei gynyddu i dri deg munud.

Ar ôl tua hanner awr rolio y cylchyn. Gall gweithgaredd o'r fath yn cael ei gyfuno â eich hoff ffilmiau.

Gallwch hefyd ymlacio yn y sauna neu stêm bath. Byddant yn helpu glanhau o docsinau. Os oes gennych broblemau ar y galon, dylech wrthod ymweld Bath.

Nawr mae'n amlwg sut i golli pwysau drwy 5 kg yr wythnos. Ymarferion a argymhellion a gyflwynwyd uchod ac isod, gall eich helpu i golli pwysau. Yn ogystal, bydd y canlyniadau yn y tymor hir.

diet Estonia ar gyfer y rhai nad ydynt yn ofni o derfynau caled

Sut i golli pwysau yn gyflym o 5 kg mewn wythnos? Bydd Diet, a oedd yn ein barn ni yn eich helpu i wireddu eich dymuniadau. system colli pwysau bwyd yn darparu cyflym. Os bydd hi'n colli pwysau yr wythnos am 5 kg y deiet, mae'n ganlyniad gwych. Hoffwn nodi y dylai deiet o'r fath yn cael ei ailadrodd ddim yn amlach nag unwaith bob chwe mis. Gadewch i ni edrych ar y fwydlen.

Diwrnod un: chwech o wyau (cyw iâr bach).

Diwrnod dau: y cilo o gaws (dewiswch mwy braster isel).

Diwrnod Tri: tri chan gram o ffiledau wedi'u coginio.

Diwrnod pedwar: reis (berwi litr o ddŵr mewn 100 go grawn sych).

tatws wedi'u berwi yn eu crwyn (chwe darn): Diwrnod Pum.

Diwrnod chwech: un cilo o afalau.

Y seithfed dydd: hanner litr o iogwrt.

Corff lapio ar gyfer colli pwysau gyda te gwyrdd powdwr

Os bydd hi'n colli pwysau yn ystod yr wythnos o 5 kg, nid yw'n golygu nad oedd yn bwyta unrhyw beth. Mae'r rhan fwyaf tebygol, wrth gwrs, y deiet yn wael, ond mae hefyd yn defnyddio amrywiaeth o wraps. gweithdrefnau o'r fath yn ffigur berffaith gywir. Nawr yn ystyried yr un rysáit cyfansoddiad. Os byddwch yn coginio'r ateb ac i wneud cais i ardaloedd problemus, cyn-drin gyda prysgwydd, mae'n bosibl cyflawni canlyniadau da.

Ar gyfer paratoi gwrth-cellulite llunio ei angen:

• dŵr poeth (rhai);
• Erthygl pump. l. wedi treulio mewn powdr te gwyrdd;
• dwy awr. l. Cinnamon (wrth gwrs, y ddaear);
• 2 lwy fwrdd. l. o fêl (blodyn).

Arllwyswch y powdr gyda dŵr berwedig (yn y pen draw yn cael mush), ychwanegu mêl a sinamon. Cymysgwch popeth ac yna, ar ôl y gadewch oeri i 40 gradd. Nesaf, yn berthnasol y cymysgedd i'r corff.

Ar ôl y corff cling film lapio rhannau angenrheidiol. Ymhellach, gwisgwch ddillad cynnes, fel bathrobe neu byjamas Baykovoye. Hanner can munud yn ddiweddarach rinsiwch dyfroedd cynnes cyfansoddiad. Nesaf, ceg y groth y corff gwrth-cellulite hufen. Bydd y gweithdrefnau hyn yn helpu yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau.

angela diet

Colli pwysau drwy 5 kg yr wythnos gall fod ar y deiet. Bydd y system bŵer yn newid eich metaboledd. Yn ystod yr angel angen dietau tylino ac ymarferion.

Diwrnod Cyntaf:

• Brecwast: coffi du (heb ychwanegion);
• Cinio: wyau (2 pcs.), Tomato a salad gwyrdd;
• Cinio: stêc, ffrio mewn olew (swm bach).

Ail ddiwrnod:

• Brecwast: un fath ag y diwrnod cyntaf, a chraceri;
• Cinio: stêc, ffrio mewn menyn letys + + Tomato un;
• Cinio: Cawl (un dogn).

Trydydd dydd:

• Brecwast: tost o faint canolig a choffi du;
• Cinio: stêc, ffrio mewn olew o dan bwysau, a salad gwyrdd;
• Cinio: ham heb lawer o fraster (dau ddarn) a 2 wy.

Diwrnod Pedwerydd:

• Brecwast: tost a choffi heb siwgr;
• cinio: caws, wyau, moron (neu'r tomato);
• Cinio: iogwrt (un cwpan), salad ffrwythau.

Diwrnod Pumed:

• Brecwast: moron (wedi'i gratio) gyda lemon;
• Cinio: un tomato (neu un foronen ganolig), pysgod (un gyfran), ffrio o dan bwysau;
• Cinio: Stecen gyda salad gwyrdd.

Diwrnod dosbarth:

• Brecwast: yr un fath ag yn yr ail dydd;
• Cinio: salad gwyrdd, cyw iâr (un gyfran), ffrio heb fraster;
• Cinio: salad gwyrdd a stêc mawr.

Diwrnod Seithfed:

• Brecwast: te llysieuol neu wyrdd heb ychwanegion;
• Cinio: gig coch + salad gwyrdd;
• Cinio: yn eich dewis (ond ychydig).

kefir

Mae deiet syml arall i helpu i golli y pum cilogram ychwanegol. galwodd kefir. Y prif gynnyrch - iogwrt 1% o fraster. Mae tri math o ddeiet. Ond mae pob un ohonynt yn unedig ar dair egwyddor:

• hyd pob diet hyn yn union saith diwrnod;
• y prif gynnyrch - y kefir, ychwanegu at ei rai bwydydd carbohydrad isel mewn calorïau a phrotein;
• amserlen glir (chwe prydau drwy un faint o amser, yr olaf heb fod yn hwyrach na dwy awr cyn mynd i'r gwely).

Mewn rhai cynlluniau kefir ddeiet yn rhoi cyfyngiad hylif at 500 ml o iogwrt y dydd. Ond mae meddygon yn cael eu cynghori i beidio â diet o'r fath. Oherwydd gall achosi diffyg hylif ac yn arwain at ganlyniadau anghildroadwy. Yn ystod kefir deiet yw i roi'r gorau halen, te, siwgr a choffi. Heb gyfyngiad, y gallwch ei yfed te llysieuol, dŵr pur.

Yn gyntaf, rydym yn ystyried y diet Kefir sylfaenol ar gyfer un wythnos.

Ar y diwrnod cyntaf y deiet yn cynnwys tatws pobi (pedwar can gram) a phum cant ml o iogwrt (cynnwys braster 1%).

Ail ddiwrnod - pum can ml 1% isel iogwrt braster ceuled + (400 gram).

Trydydd - iogwrt (yr un swm) a 400 gram o ffrwythau (peidiwch â bwyta bananas a grawnwin).

Pedwerydd - 400 gram o frest cyw iâr a iogwrt (nifer ag yn y diwrnod cyntaf).

Mae deiet y pumed dydd, yr un fath ag y trydydd.

Chweched dydd - dim ond dŵr (hanner litr).

Y seithfed dydd yn union yr un fath â'r pumed.

Dau dietau: "llwglyd" ac Protein

Kefir diet gyda protein a adeiladwyd yn yr un ffordd fel y safon (y kefir cyntaf), ond dau ddiwrnod o ffrwythau disodli bwyd protein (er enghraifft, gall fod yn cyw iâr neu gig heb lawer o fraster), yn rhy fod yn 400 gram y dydd.

Mae "llwglyd" diet hefyd. Diwrnod rhif kefir cynyddu hyd at ddau litr. Dogn o gynhyrchion ychwanegol, mewn cyferbyniad, yn cael ei ostwng oddi wrth 400 o i 100 gram.

Afalau + iogwrt

Mae'n y deiet llymaf. Nid yw'n addas ar gyfer pobl sydd â asidedd uchel o'r stumog.

Dewislen ar gyfer y diwrnod: chwech afalau a cymaint o cwpan o iogwrt. Faint o brydau bwyd yn golygu diet? Wrth gwrs, chwech.

Mae fersiwn arall o'r diet: tri diwrnod yn unig yn yfed kefir (litrau a hanner y dydd), a thri diwrnod afalau yn unig (hyd at un a hanner cilogram y dydd). Y diwrnod olaf eto Kefir. Dylai Yn ystod y deiet hefyd yn yfed dŵr.

Gall afalau gael eu malu ar gratiwr, caniateir i'w cymysgu gyda iogwrt. Gallwch hefyd pobi, ond nid mewn unrhyw achos yn ychwanegu siwgr. Os ydych am melys, byddwch yn rhoi llwyaid o fêl. Ond peidiwch â mynd dros ben llestri.

Yn olaf, mae fach

Nawr mae'n amlwg sut i golli pwysau drwy 5 kg yr wythnos. Bydd lluniau o brydau a cynhyrchion a gyflwynir yn yr erthygl hon yn eich helpu i ddewis pŵer ddewis addas. Ond peidiwch ag anghofio am driniaethau eraill fel wraps corff, er enghraifft, yn ogystal ag ymarfer. Mae'r mesurau hyn yn helpu ymhellach yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau. Byddwch yn siwr i ddeiet, yn enwedig difrifol, ymgynghori â meddyg.