Deiet di-halen - beth yw'r pwynt?

Felly, rydyn ni'n trefnu, heb halen, nad yw bywyd yn braf i ni, ac mae'r bwyd yn ymddangos yn ddiddiwedd ac yn annymunol. Wrth gwrs, mae hon yn elfen bwysig sydd ei hangen ar ein corff ar gyfer gwaith arferol. Ond mae pobl fodern yn bwyta llawer mwy o halen nag sydd ei angen. Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod yr angen dyddiol am halen dyn iach arferol yn cynnwys hyd at 15 gram mewn ffurf pur. Ond mae angen ystyried y ffaith bod llawer o gynhyrchion eisoes yn ei gynnwys yn ei gyfansoddiad. Yr ydym yn sôn am bysgod, cig, selsig, cynhyrchion hanner gorffen, bara, llysiau ac ati. Felly, mewn gwirionedd, mae arnom angen dim ond hanner llwy de o halen y dydd. Mae'n debyg eich bod eisoes wedi meddwl eich bod chi yn gyson yn goruchwylio'r gyfradd hon? Ac, yn anffodus, felly. Gall gwaharddiad halen yn y corff arwain at ganlyniadau o'r fath fel amharu ar yr arennau, y galon, y difrod i'r rhydwelïau, ymddangosiad edema a chryn bwysau, yn ogystal ag atherosglerosis a chlefyd isgemig. Ond mae sawl ffordd o niwtraleiddio effeithiau niweidiol halen ar y corff. Mae angen i chi fwyta mwy o lysiau ffres, yfed digon o ddŵr, a gall diet di-halen hefyd helpu.

Mae'n tybio gwrthod bron i gwblhau halen i fwyd. Nawr bydd yn mynd i mewn i'ch corff yn unig o gynhyrchion sydd eisoes yn ei chyfansoddi. Mae ryseitiau halen yn rhagdybio'r defnydd o ddisodli gwreiddiol am halen wrth goginio. Tybiwch, mewn saladau, cawl, pysgod a phrydau cig, gallwch ychwanegu perlysiau, garlleg, winwns, sudd lemwn neu siwgr yn lle hynny. Gwneir hyn i sicrhau nad yw'r bwyd mor ffres, ond ar yr un pryd, heb fod yn ddiflas.

Os ydych chi'n dal i eisiau ailgylchu prydau, yna, o leiaf, mae angen i chi ei wneud yn iawn. Teiten cawn cig 20-25 munud cyn diwedd coginio, llysiau - 5 munud cyn tatws wedi'u ffrio wedi'u coginio'n llawn - ar ddiwedd y ffrio, cig wedi'i fagio - hyd at goginio, mewn ffurf lled-orffen.

Mae'n well rhoi blaenoriaeth i halen iodized. Mae'n ddefnyddiol iawn, gan ei bod yn cynnwys ïodin, sy'n angenrheidiol ar gyfer hormonau thyroid. Mae ei ddiffyg yn arwain at ganlyniadau difrifol ar ffurf llai o weledigaeth, niwroesau, blinder cyson, a diddymu meddyliol mewn plant.

Mae deiet di-halen yn cynnwys defnyddio bara gwenith a rhygyn, cawliau wedi'u coginio ar brot llysiau neu bysgod, pysgod a chig bras. Gallwch chi hefyd fwyta pob math o lysiau wedi'u berwi a'u crai: zucchini, ciwcymbr, radish, bresych, ffa, tomatos - pryd bynnag y dymunwch, ond beets, moron a thatws - dim ond unwaith y dydd. Gallwch ddefnyddio cynhyrchion asid lactig, ffrwythau, aeron, wyau, menyn (hyd at 10 gram y dydd), yn ogystal â diod coffi a the.

Dyma'r rhestr o fwydydd y mae angen eu heithrio o'r diet, os penderfynwch fod diet di-halen yn addas i chi: sbeisys, bananas, jam, cynhyrchion blawd, grawnfwydydd, grawnwin, pasta, siwgr, picls, cynhyrchion mwg, prydau sour a sbeislyd, watermelons, cig oen , Bwydydd wedi'u ffrio, porc, melysion a brothiau cig.

Mae'n bwysig cofio y dylech goginio'r holl fwyd yn gyfan gwbl heb halen, bwyta 5 gwaith y dydd, coginio bwyd yn unig ar gyfer cwpl ac anghofio am brydau wedi'u ffrio.

O ran gwahardd halen o'r diet, mae diet di-halen Siapan hefyd wedi'i seilio. Mae'n syml ac yn rhoi canlyniadau da. Y peth pwysicaf yw ymatal rhag siwgr, halen, blawd a diodydd alcoholig. Gallwch fwyta pysgod, cig, wyau, menyn ac yn y blaen. Mae ei egwyddor yn seiliedig ar y ffaith y bydd y corff yn cael ei glirio o halen a siwgr sy'n ei lygru yn y broses o ddeietu'r corff. Ac o fwyd cyffredin, bydd yn cymryd popeth sy'n ddefnyddiol sydd ei angen arno. Os byddwch chi'n gwylio eich hun ac yn cadw'n heini ar ôl i chi ddod i ben, yna llai na phythefnos, gallwch gael gwared â chymaint o 6-8 cilogram.

Nid yw penderfynu ar ddeiet di-halen yn hawdd, ond bydd y canlyniadau'n syml iawn.