Deiet Protasov: disgrifiad o'r system fwyd

Er mwyn cynnal ffigur da, mae'r rhan fwyaf o ferched yn mynd i'r camau mwyaf anobeithiol. Maent yn dod yn ddeietau llawn a gweithgareddau corfforol anhygoel. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn dadlau nad oes angen twyllo'ch corff eich hun, gan orfodi i arbed braster, yna cael gwared ohono. Hyd yma, y mwyaf poblogaidd ac effeithiol yw deiet Kim Protasov, a fydd yn cael ei drafod yn nes ymlaen.

Yn gyntaf, gadewch i ni siarad am yr awdur ei hun. Mae hwn yn ddeietegydd Rwsia enwog, a dechreuodd, fel llawer o'i gydweithwyr, feddwl am sut i golli pwysau gyda'r budd mwyaf posibl i'r corff. Ond mae'n rhaid inni roi credyd iddo, nid oedd yn newid y system o fwydydd bwyd yn sylweddol ac yn cyfyngu ar y person sy'n colli pwysau wrth ddefnyddio cynhyrchion penodol, penderfynodd fynd â'r ffordd arall.

Mae'r diet Protasov, y disgrifiad y gwelwch chi isod, wedi dod yn fath o syniad yn y byd modern. Gan fod ei awdur yn bwriadu colli pwysau gan nifer o ddegau cilogram oherwydd bod nifer fawr o gynhyrchion yn cael eu bwyta. Roedd y deiet yn achosi argraff gyhoeddus, oherwydd roedd pawb yn meddwl ei bod hi'n hurt i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol ac nid gwadu eich bod chi'n bwyta bwyd. Fodd bynnag, roedd y canlyniadau'n siarad drostynt eu hunain - roedd y system hon yn effeithiol iawn. Mae'r amser wedi mynd heibio, cynyddodd y ddirgeliad, ond i'r gwrthwyneb, dechreuodd y trychineb dyfu, a dechreuwyd trafod y diet Protasov, y gellid gweld ei ganlyniadau hyd yn oed ar orchuddion cylchgronau sgleiniog, yn eang.

Nid oedd awdur y system fwyd poblogaidd lawer o eiriau yn ei gyfweliadau niferus a blogiau Rhyngrwyd. Dim ond yn dweud na ddylai person fod yn gyfyngedig mewn bwyta bwyd, oherwydd mae hyn yn effeithio'n negyddol ar ei iechyd. Felly, cafodd y corff, a oedd yn gyfarwydd â derbyn bwyd 3 gwaith y dydd, i mewn i sefyllfa straen o ganlyniad i anhwylder hir-wythnos. O ganlyniad, yn ystod y pryd nesaf, dechreuodd storio mwy o fraster i oroesi'r "amseroedd newynog". Ac yn hytrach na gollwng cilogramau, dechreuodd person sy'n fwy na phwysau grynhoi dair gwaith yn fwy nag arfer. Dyna'r broblem hon y penderfynodd y diet Protasov. Roedd y disgrifiad yn syfrdanol iawn (yn enwedig faint o gynhyrchion), ond, fel y crybwyllwyd uchod, roedd y gwyddonwyr yn ddi-rym yn erbyn y ffeithiau. Felly beth oedd y system bŵer a pham ei fod yn cael poblogrwydd mor fawr?

Mae deiet Protasov (a ddisgrifir isod) yn para 5 wythnos yn unig. Bydd angen i chi ddilyn safonau penodol. Nid yw hyn yn golygu unrhyw waharddiadau ar fwyta bwyd. Cyfrinach y diet yw cyfyngu ar y nifer o fwydydd, ond dim ond carbohydradau sy'n cael eu bwyta. Sefydlodd Protasov os yw'r broses o fwyta'r sylweddau hyn yn cael ei leihau i isafswm, yna mae'r corff yn peidio â chynhyrchu llawer o fraster, felly mae'r holl brosesau metabolaidd yn cael eu normaleiddio, sy'n helpu i golli pwysau.

Nawr, gadewch i ni droi at yr union reolau, yn ôl pa ddeiet sy'n mynd:

1. Yr wythnos gyntaf. Rydym yn dechrau arafu'r corff rhag arafu llawer iawn o gig, gan ei bod yn cynnwys braster a gasglwyd. At y diben hwn, argymhellir defnyddio llysiau amrwd a chynhyrchion llaeth yn unig. Mae'r corff yn clirio ei hun o tocsinau ac yn normaleiddio faint o galsiwm. Nid yw'r amser prydau bwyd yn gyfyngedig.
2. Yr ail wythnos. Rydym yn gadael y diet yr un peth. Gallwch chi ychwanegu iogwrt ffrwythau.
3. Y drydedd wythnos. Ar yr adeg hon, mae angen i chi leihau'r defnydd o gynnyrch llaeth a chyflwyno derbyniad dyddiol o 300 gram o gig yn y diet. Bydd yr hyn a fydd orau i chi. Nid yw llawer o fwydydd hefyd yn gyfyngedig o ran maint.
4. Pedwerydd a phumed wythnos. Mae'r diet yn parhau heb ei newid: caws bwthyn, wyau, cig, llysiau a ffrwythau. Caniateir coffi (dim ond siwgr), ond mae'n well yfed te. Mewn diwrnod, mae angen i chi yfed tua dwy litr o hylif.

Mae diet Protasov, y disgrifiad yr ydych yn ei weld uchod, yn ymagwedd radical newydd o ran lleihau pwysau. Rhowch gynnig arni a gwnewch yn siŵr ei fod yn effeithiol!