Mae'n helpu i golli pwysau yn gyflym deiet afal

Nid yw'n gyfrinach bod llawer o fenywod ar drywydd ffigwr main cyrchfan i wahanol ddietau, sydd yn aml, os hyd yn oed yn rhoi rhywfaint o effaith, am gyfnod byr. wahanol iawn yn gweithredu afal diet. Mae'n nid yn unig yn helpu yn sylweddol i golli pwysau, ond yn y dyfodol na fydd y pwysau yn dod yn ôl. Mae hyn yn deiet weddol syml a fydd yn eich helpu i wythnos hon i golli chwech i saith cilogram ychwanegol. Er ei bod yn anodd iawn i ddal gafael ar rai afalau, ond mae'n dal yn bosibl, ac mae'r effaith yn syml syfrdanol.

Ar ben hynny gall afalau yfed y mwynau te dŵr gwyrdd heb fod yn carbonedig. Y diwrnod cyntaf y deiet rydych chi'n ei fwyta bob dydd y cilogram o afalau, yn yr ail - hanner cilogram. Ymhellach, yn y trydydd a'r pedwerydd diet afal y dydd yn eich galluogi i fwyta bob dydd dau kilo o afalau. Yn y diwrnod pumed a'r chweched, gallwch fwyta eto am hanner cilogram, a'r olaf, y seithfed dydd, fel yn y cyntaf, yn caniatáu i'r dydd i fwyta cilogram o ffrwythau blasus hyn.

Mae rhai cyfyngiadau ar gyfer pobl gyda gwahanol afiechydon. Felly, os oes gan berson wlser dwodenol, yna mae'n cael ei wrthgymeradwyo afalau sur. Ni all y rhai sydd â llid y cylla, bwyta afalau melys. Dylai pobl ag afiechydon y system gardiofasgwlaidd fod ar ddeiet ar gyfer pob cilogram o afalau ychwanegu un can gram o siwgr.

Yn ogystal, mae'r deiet afal i chi leddfu gyflym y cilogram ychwanegol yn gas, mae hefyd yn flasus. Rydych yn rhydd i ddewis drostynt eu hunain y mwyaf hoff fathau o afalau. Iechyd Colli pwysau. Ond peidiwch â gorwneud hi. Mae'r diet yn para am yr union un wythnos, felly peidiwch â mynd ymlaen ac yn parhau i eistedd ar rai afalau. Rhowch seibiant oddi wrth y straen ar eich corff. Wedi'r cyfan, y deiet afal wedi ei anelu at effaith gadarnhaol, fel yn achos y defnydd hirdymor o afalau yn unig, gallwch niweidio eich corff.

Dim llai effeithiol y deiet nesaf, a fydd yn awr yn cael ei drafod. Mae hi ac yn ddefnyddiol ac yn helpu i golli pwysau. Mae'r deiet yn "reis, cyw iâr, afalau," a gynlluniwyd am naw diwrnod. Dros y cyfnod hwn, byddwch yn colli tua phum cilogram. Yma, bob tri diwrnod i fwyta yr un peth - yn y tri diwrnod cyntaf ydym yn ei fwyta yn unig wedi'i ferwi reis, olew a halen. Roedd y reis yn dipyn blasus, gallwch ychwanegu y saws soi.

Mae angen y tri diwrnod nesaf i fwyta brest cyw iâr cig gwyn yn unig goginio. Nid yw gweddill y darnau cyw iâr yn addas ar gyfer deiet o'r fath. Peidiwch â halen y cig a phupurau.

Ac yn olaf, y tri diwrnod olaf y deiet yn cael ei fwyta yn unig afalau. Gallwch ddefnyddio unrhyw fath o, ond yn dal, mae'n well i ddewis mathau llai melys.

Peidiwch ag anghofio bob dydd i yfed o leiaf dau litr o hylif. Gall hyn fod yn ddwr mwynol neu de gwyrdd heb ei felysu. Gallwch fragu te gyda pherlysiau.

Arall gwreiddiol ac yn eithaf effeithiol deiet kefir-afal - 9 diwrnod minws 9 kg. Nid yw'n gyfrinach bod y iogwrt ac afalau yn ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb. Gyda deiet hon byddwch nid yn unig yn cael gwared ar y pwysau gormodol, ond hefyd yn ennill cryfder ac ynni, asbri a hwyliau da.

Felly, yn y tri diwrnod cyntaf eich bwydlen yn cynnwys dim ond o iogwrt llog isel. Yfwch dydd mae angen iddi fod litr a hanner. Gan ddechrau o'r pedwerydd diwrnod tan y chweched gynhwysol fwyta dim ond afalau gwyrdd, hanner cilogram y dydd. O'r seithfed i'r nawfed dydd o'r deiet unwaith eto yn yfed bob dydd am hanner litr o kefir llog isel. Os nad ydych yn gallu bwyta am naw diwrnod, felly rhowch gynnig deiet tri diwrnod, yn ystod y mae pob dydd yn yfed dwy litr o iogwrt braster isel a bwyta unrhyw ffrwythau yn gymedrol. Dechreuwch gyda diet, ac yna, os ydych yn teimlo y gall sy'n para'n hirach, mynd ar ddeiet a gyfrifir am naw diwrnod. Ceisiwch fwyta ar ôl y diet i ben. Wedi'r cyfan, maeth priodol - yr allwedd i eich iechyd.