Dysgwch sut i golli pwysau mewn 1 diwrnod, yn gyflym ac yn effeithlon

Mae llawer o'r ffyrdd mwyaf amrywiol yn bodoli yn ein hamser i gael gwared ar bwysau gormodol. Mae'r dabled yn wahanol, a choctels, a diet newyn, ymarferion ffitrwydd, a ddewiswyd yn arbennig ar gyfer llosgi braster. Gadewch i ni ddysgu sut i golli pwysau mewn 1 diwrnod heb niweidio eich corff ar yr un pryd. Yn gyntaf, mae angen iddo drefnu diwrnod ymprydio, gyda help y byddwch nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd yn helpu'r corff i "adfer" ar ôl y cinio Nadolig neu farbeciw blasus.

diwrnodau ymprydio yn amrywiol iawn. Gall hyn fod yn ddiwrnod ymprydio ffrwythau, neu kefir, gallwch eistedd ar y uwd wenith yr hydd. Mae "mono" ymprydio dydd - un cynnyrch, ac yn "cymysgedd" sy'n cyfuno nifer o gynhyrchion yn y ddewislen drwy'r dydd. Gadewch i ni ddechrau gyda diwrnod reis ymprydio, a oedd yn wir yn datrys y broblem o sut i golli pwysau am 1 diwrnod. Gyda gall mono-ddiet cael gwared ar y chwyddo, a bydd y lliw croen yn llawer gwell. Cymerwch un cwpan o reis, ei lenwi â dŵr berwedig, ac yna coginio am funud arall. Yna dŵr yn cael ei ddraenio o'r reis, ac ychwanegu 500 mililitr o ddŵr. Yna coginio nes uwd coginio. Rhannwch y uwd yn dri dogn a bwyta yn ystod y dydd. Felly mae'n bosibl i yfed y dŵr mwynol. Nawr eich bod yn gwybod sut i golli pwysau am 1 diwrnod. Yn ogystal, mae yna opsiwn "cymysgedd" ymprydio diwrnod uwd reis. Yma rydym yn coginio reis mewn ffordd wahanol. Ar y noson cyn mynd i mewn i'r diwrnod rhyddhau, dylech socian reis mewn gwydraid o ddwr oer. Yn y bore golchi reis ac arllwys pheint o ddŵr ffres, ac yna coginiwch am bymtheg munud. Uwd i fwyta chwe derbyniadau, a'i fwyta gyda mêl, ond heb gymysgu y ddau cynhwysion. Ar wahân, bwyta uwd a mêl ar wahân. Trwy gydol y dydd y gallwch ei yfed te gyda rhosyn gwyllt.

Gyda gwenith yr hydd gall hefyd yn datrys y cwestiwn o sut i golli pwysau mewn 1 diwrnod. Ar gyfer mono-ryddhau y dydd i gael ei rinsio gwenith yr hydd gwydr, ychwanegu dŵr mewn cyfran o 1: 2 a dod i ferwi. Yna aros nes bod y dŵr i gyd yn berwi i ffwrdd, ac yn mynnu uwd am ddeng munud. Mae'r uwd yn barod. Rhaid iddo fwyta pum derbyniadau. Os ydych yn hoffi "cymysgu" ymprydio diwrnod, ac yna yn y nos gwydraid o wenith yr hydd arllwys hanner litr o ddŵr o'i flaen ac yn gadael i sefyll mewn lle cynnes tan y bore. Y bore nesaf eich uwd yn barod. Fwyta mewn tri cham, gwasgu neu un iogwrt nonfat cant.

Os ydych yn hoffi afalau, yna rydych yn cyd-fynd y afal ymprydio diwrnod, a fydd yn flasus, ac ar yr un pryd yn helpu i golli pwysau yn gyflym. Fel arall, gallwch gynnig i bobi yn y ffwrn am kg un a hanner o afalau ac yn eu bwyta mewn pum derbynfeydd yn ystod y dydd. Mae'n bosib i'w fwyta yn ystod y dydd a'r afalau arferol, dau kilo mewn wyth derbynfeydd. Atgyfnerthu'r yr effaith, yn yfed sudd afal yn ystod y dydd, dim mwy na phedwar cwpan. Os oeddech mewn parti lle y tabl oedd llawer o blasus, yna yn bendant mae angen i chi ddysgu sut i golli pwysau mewn un diwrnod, sut i gael gwared ar cilogram dros ben, deialu'r tabl gwyliau.

Defnyddiwch deiet da a fydd yn eich helpu i ddatrys y broblem hon. Bwytewch yn llym gan yr awr ac nid ydynt yn newid trefn y alternation o gynhyrchion. Anghofiwch yr halen a siwgr. Am saith o'r gloch yn y bore, yn yfed paned o de heb siwgr. Yna, am naw o'r gloch yn y bore i fwyta wy wedi'i ferwi, ac ar 11:00 - llwy fwrdd o resins wedi'u stemio. Ar ôl hynny, unwaith eto dwy awr yn ddiweddarach, hynny yw, awr y dydd, mae angen i chi fwyta gan gram o gyw iâr wedi'i ferwi neu gig eidion heb lawer o fraster, a thri yn y prynhawn, yfed gwydraid o sudd tomato blasus, sy'n eich helpu i golli pwysau mewn 1 diwrnod. Yn yr hwyr, am saith o'r gloch, yn bwyta afal, ac yna, dwy awr yn ddiweddarach, hynny yw, am naw o'r gloch yn yr hwyr, byddwch yn dod o hyd gwydraid o un iogwrt cant. Caniatâd yn cael ei roi ar gyfer nifer digyfyngiad o ddyddiau i yfed dŵr mwynol, dŵr nad ydynt yn carbonedig. Ar hyn deiet gallwch eistedd cymaint â dioddef. Po fwyaf rydych yn ei fwyta ar y deiet, y mwyaf y byddwch yn galw heibio. Mae hyn yn deiet effeithiol iawn, 1 kg y dydd i chi blygu stably.