Cnau daear mewn gwydredd cnau coco: budd-daliadau a niwed i'r corff

Mae llawer o hoff trin - cnau daear yn frosting cnau coco. Ond nid yw pob yn meddwl sut y pwdin hwn yn ddefnyddiol neu'n niweidiol.

Beth yw'r defnydd o cnau daear?

budd pysgnau yn brotein mawr, braster iach a fitaminau. Mae pob maetholion yn cael eu hamsugno yn berffaith gan y corff ac yn cael dylanwad cadarnhaol arno. Proteinau yn mynd i adeiladu cyhyrau, brasterau llysiau lleihau lefelau colesterol drwg, fitaminau gwella ceulo gwaed, organau hanfodol meithrin, gwella cof a golwg, ffibr normalizes y llwybr gastroberfeddol.

Oherwydd y tai hyn, daear gyffredin yn y diet y bobl sy'n gofalu am eu hiechyd a'u hymddangosiad. meddygon hefyd yn rhagnodi ei wan cleifion i adfer cynnar y corff.

Noder bod y eiddo buddiol o gnau yn cael eu storio yn unig ar ffurf ffres. Mae'r brasterau iach ffrio yn cael eu disodli gan garsinogenau niweidiol, a fitaminau yn cael eu dinistrio.

Sut i ffriwch y cnau daear mewn padell ffrio?

I gadw'r budd-dal, cnau daear wedi'u ffrio dim ond ychydig. Pan yn cael ei roi ar dân araf, mae angen i droi y cnau bob 5 munud, nid ydynt yn cwmpasu'r caead. Felly pysgnau dehumidified, nid yw eiddo yn cael eu colli. I'r gwrthwyneb, cynyddodd nifer y polyffenolau buddiol o chwarter, ac mae ganddynt briodweddau gwrthocsidiol.

Sut i ffriwch y cnau daear mewn padell ffrio os yw yn y gragen? Rhostio cnau yn y gragen hefyd yn bosibl, ond bydd yn cymryd llawer mwy o amser. Mae'n fwy cyfleus i osod y cnau yn y popty, lle maent yn cael eu heb ei droi prosushatsya yn dda.

Beth yw niwed o cnau daear?

bwyta pysgnau ond yn ddefnyddiol mewn nifer cyfyngedig, oherwydd ei fod yn gynnyrch uchel mewn calorïau. Mae'r gyfradd defnydd dyddiol ar gyfer person iach - 50-100 g, gyda 100 go cnau daear - 550 o galorïau. Felly, mae pobl braster yn cael ei wrthgymeradwyo mewn cnau daear, calorïau dros ben i unrhyw beth. Os yw person yn ar ddiet a chyfrif calorïau, efallai y byddwch yn defnyddio o fewn yr ystod arferol - '30

Efallai y bydd y cynnwys uchel o fraster yn cnau daear yn cael effaith negyddol ar y bobl sydd â'r problemau y llwybr treuliad. gronynnau solid yn blino, felly rydym yn argymell y defnydd o laeth o gnau ffres. Nid yw'n brifo y stumog a'r coluddion ac yn nourishes y corff gyda maetholion.

Ar gyfer arthritis, osteoarthritis a gowt nid argymhellir pysgnau bwyta oherwydd y calorïau uchel, cynnwys uchel o ffibr a phrotein.

Pwy all fod yn cnau daear mewn gwydredd cnau coco?

Fe'i bwriedir ar gyfer plant gweithredol. Mae ganddynt metaboledd yn gyflym iawn. Ar gyfer eu twf iach ac ymadfer angen protein, braster a fitaminau a gynhwysir yn cnau daear. Cnau daear mewn gwydredd cnau coco - fyrbryd gwych, ond ni ddylent gymryd lle pryd o fwyd. defnydd gormodol o siwgr eisin , ni fydd o fudd i'r plentyn.

Gall cnau daear Oedolion mewn gwydredd cnau coco fod mewn nifer cyfyngedig iawn, well i fwyta heb gwydredd. Cyfanswm galorïau 100 gram pwdin debyg i bryd o fwyd llawn. Mae'n well bwyta pysgnau fel rhan o seigiau: cig, llysiau neu phwdinau.

Sut i ddewis a storio'r cnau daear?

Dewis rhwng y cnau Ffrengig yn eu plisgyn a heb, dylai dechrau o'r cais. Os ar gyfer ei yfed yn uniongyrchol - yn y gragen, felly bydd y broses yn cael ei ohirio a bydd yn cael ei fwyta llai. Os coginio - puro. Ar ffurf puro glir pa ansawdd mewn daear ac yn y gragen yn gallu dod o overdried neu'n anaeddfed.

Cyn ei ddefnyddio, mae angen i olchi y cynnyrch. Yna sych mewn padell neu yn y ffwrn. Mae arbenigwyr yn dweud bod yn y ffurflen hon, mae'n ddefnyddiol. Cadwch cnau daear yn sefyll mewn lle oer, tywyll, o ddewis yn yr oergell. oes silff yn dibynnu ar y tymheredd. Os cnau daear dechreuodd blas chwerw, felly mae'n difetha, ac mae ei ddefnydd yn niweidiol i iechyd.

Storio o gnau daear mewn menyn pysgnau - syniad da i bobl disgybledig. Os bydd y pasta yn ychwanegu mêl a ffrwythau sych, yn cael y fitaminau, ond y bore yn iawn pwdin uchel mewn calorïau. Mae'r tâl vkusnota bore hwyliau da ac yn llenwi fitaminau. Argymhellir ar gyfer plant ac oedolion mewn 1 llwy fwrdd. l. y dydd.

Unrhyw gynnyrch yn eiddo defnyddiol a niweidiol. Gyda yfed cymedrol a monitro ymateb y corff effeithiau annymunol ni ddylai fod. Eithriad - idiosyncrasy. Dylai deiet fod yn amrywiol i iechyd da. Mewn symiau cyfyngedig, gallwch gael y cyfan.