Tilapia yn y ffwrn: ryseitiau

Ffiled o bysgod o'r enw Tilapia ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf blasus ac iach. Rydym yn cynnig y mwyaf syml a gwreiddiol ryseitiau. Tilapia yn y ffwrn paratoi yn gyflym, ac nid ydynt yn ffwcio llawer o amser i chi.

Tilapia yn y ffwrn gyda berdys a hufen

cynhwysion:

Tilapia ffiled - 0.5 kg; (tua 3 pcs.)

Berdys - 27 o ddarnau;

Caws - 250 g;

hufen - 200 g;

sbigoglys - 150 g;

Tatws - ychydig o ddarnau;

brocoli;

Moron - 1 pc;.

winwnsyn - ychydig o ddarnau;

Garlleg - 4 ewin;

cennin syfi, dil;

tomatos bach - ychydig o ddarnau;

menyn;

Lemon - 1 pc;.

saws soi;

halen, pupur, oregano sych.

I ddechrau angen Tilapia razedlit yn ei hanner, cael gwared ar y gweddillion esgyrn a rhoi ychydig o sbeisys, yna ysgeintio sudd lemwn a'i adael i fwydo am sbel.

Nawr lân y tatws a'u berwi tan hanner, stiwdio a torri'n giwbiau, yna eu ffrio mewn padell ffrio mewn menyn. Moron, winwns, garlleg, a chop hefyd ffrio mewn menyn. cymysgedd Sbigoglys gyda'r hufen mewn cymysgydd.

Bellach yn ffurfio dysgl gratin flaky. Ar waelod y mowld lleyg-ffrio ciwbiau tatws, ac yna saws hanner sbigoglys, top Tilapia marinadu, yna winwns a moron, a garlleg. Ar ben yr holl yswiriant hwn yn parhau i fod saws sbigoglys, yna rhoi ychydig o gaws wedi'i gratio, winwns gwyrdd wedi'i dorri'n fân a gwyrdd. Ar ben berdys a osodwyd yn wastad, wedi'u plicio ymlaen llaw a saws soi vzbryzgivaem. Nawr gosod y haneri o domatos bach a rhoi ychydig eto gyda chaws wedi'i gratio. Y ddysgl yn cael ei roi yn y ffwrn am 45 munud (180 gradd). Pan fydd yn barod, mae angen i chi daenu cyn gweini lawntiau. Mae'r Tilapia yn y ffwrn yn bryd Nadoligaidd berffaith ym mhob cartref ac yn sicr o blesio eich holl westeion.

Tilapia yn y popty gyda thatws

Dylid nodi bod yn gall fod yn barod y ffordd hon ac unrhyw bysgod arall, e.e. Gegdduon, penfras, gerbil, hyrddyn.

cynhwysion:

Tilapia ffiled - 4 pcs;.

Tatws - 5-6 pcs;.

winwnsyn - ychydig o ddarnau;

Wyau - 2 pcs;.

blawd - 3 llwy fwrdd;

olew llysiau;

pupur, halen.

Torrwch nionyn yn fân a'i ffrio yn ysgafn ar olew llysiau dros wres isel. Rydym yn symud at y bowlen, gan roi oer ychydig ac ychwanegu gwyn wy, ychydig cyn-chwipio. Hefyd, ychwanegu pupur, halen a 1 llwy fwrdd blawd. Tatws gratiwch, gwasgu'r sudd o, a ffurfiwyd ac yn ychwanegu at y proteinau gyda bwa. Mae pob yn gymysg yn dda. ffiledi pysgod a rhoi ychydig o halen a rholio mewn blawd. Yna, rydym yn rhoi ar bob darn o datws Tilapia gratio a'i wasgu, ffrio mewn olew llysiau am tua 15 munud ar y ddwy ochr fel bod y pysgod yn troi drosodd unwaith. Fel gyda phrif gwrs yn addas orau reis wedi'i ferwi. Yn yr un modd, mae'n paratoi Tilapia yn y popty, ond yn yr achos hwn nid yw'n cael ei droi drosodd, ac yn rhostio i'r gril.

Tilapia yn y ffwrn gyda saws hufen

cynhwysion:

Tilapia ffiled - 0.5 kg;

madarch - 10 darn;

hufen - 3 llwy fwrdd;

Garlleg - ychydig o ewin;

Caws - 150 g;

sudd lemwn - 2 llwy fwrdd;

halen, pupur, basil, dil;

dŵr - 4 llwy fwrdd.

I ddechrau, paratoi'r saws. Mae'r powlen arllwys hufen, gwasgu garlleg, sudd lemwn, ychwanegu halen, pupur a dŵr. Mae pob cymysgu'n ofalus.

ffiledau tilapia dadmer a'i dorri'n ddarnau bach, taenu â halen a rhoi mewn saws goginio am hanner awr. Madarch wedi'u torri'n denau, taenu ychydig o halen a'i ffrio mewn padell nes yn frown euraid.

Mae'r pysgod yn cael ei roi mewn dysgl bobi, lledaenu ar ben y madarch, arllwyswch yr holl saws lle picl pysgod. Dysgl pobi o tua 18 munud (150 gradd).

Tra Tilapia yn y ffwrn paratoi, rhwbio caws ar gratiwr a chymysgu gyda dil, basil a thaenelled y pysgodyn. Yna, rydym yn rhoi ychydig mwy o funudau yn y popty.

Gallwch hefyd ddefnyddio hyn rysáit nid yn unig Tilapia, ond, er enghraifft, morlas neu halibwt. Mewn unrhyw achos, y cawl pysgod , bydd yn y ffwrn troi allan blasus ac yn ddefnyddiol iawn.