Sboncen: calorïau, cyfansoddiad, eiddo defnyddiol

Courgettes ymysg y llysiau gwych sydd â'r gallu i gyflym saturate y corff, tra'n parhau i fod yn gynnyrch dietegol. Nid ydynt yn achosi alergeddau, a ddefnyddir felly yn y maeth plant ifanc. eiddo defnyddiol o zucchini yn eu gwneud yn anhepgor yn y diet yr henoed, oherwydd maent yn cael effaith fuddiol ar gyfansoddiad y gwaed, yn lleihau'r cynnwys colesterol yn y gwaed, gwella ymarferoldeb yr afu a'r arennau.

Sboncen, sydd yn fach iawn caloric, a ddefnyddiwyd yn llwyddiannus fel rhan o lawer o ddeiet. Ar ben hynny, gall eu gallu i gael gwared ar hylif gormodol yn y corff yn lleihau'n sylweddol y cyfaint y corff. Gyda tocsinau o'r fath allbwn gweithredu diuretic gweithredol cronedig, halwynau, colesterol a chynhyrchion gwastraff eraill. Mêr effaith fuddiol ar y pilennau mwcaidd, felly yn croesawu yn y diet y bobl sy'n dioddef o afiechydon y stumog a'r perfedd. Maent yn ddefnyddiol ar gyfer cleifion â diabetes, gordewdra a dysbiosis.

Sboncen, caloric sy'n (100 g ffres) heb fod yn fwy na 27 cilocalori yn cael eu cyfansoddiad cemegol gyfoethog. Gall potasiwm, calsiwm, ffosfforws, haearn, sodiwm, sylffwr, lithiwm a llawer o fwynau eraill i'w gweld yn y llysiau gwych. Mae'n werth nodi bod yn y dŵr yn fwy na 90 y cant. asid nicotinig, asid asgorbig, fitaminau B ac eraill yn cynnwys zucchini defnyddiol o'r fath. cynnwys caloric isel yn caniatáu i chi eu defnyddio fel rhan o ddeiet am amser hir. Pob sylwedd mewn tafarndai, yn hyrwyddo amsugno protein corff a normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff.

Argymhellir defnyddio llysiau ar ffurf anaeddfed pan fydd y crynodiad o faetholion ei ddefnyddio i'r eithaf. Mae angen i chi fwyta popeth: y croen a hadau. sboncen ifanc, calorïau, blas melys ac eiddo trawiadol sy'n caniatáu eu defnyddio ffres, fel hyd yn oed y plant. Gall y cynnyrch hwn yn cael ei ddefnyddio fel elfen ychwanegol i'r salad llysiau. Er syndod, blas y zucchini ifanc tôn cnau ac yn fras atgoffa rhywun o afocado.

Yn ein gwlad, rydym wedi gwneud zucchini ar ôl triniaeth wres. Rydym wedi eu ffrio, mudferwi, coginio wyau o'u defnyddio cawl, sawsiau, ac ati Wrth gwrs, mae'r ddamcaniaeth yr eiddo dietegol y llysiau a elwir yn syth i mewn i gwestiwn, oherwydd pan fyddwn yn defnyddio olew coginio. Os byddwch yn penderfynu i goginio sboncen wedi'u stemio, cynnwys caloric o dim llawer gynnydd o ganlyniad i goginio, ond o dan yr amod bod yr olew a ddefnyddiwch mewn ychydig bach. Os ydych yn ail-lenwi'r teclyn y ddysgl gorffenedig gyda mayonnaise, gallwch ddweud hwyl fawr unwaith i gyfansoddi dietegol.

Ydych yn penderfynu i goginio zucchini ffrio? Calorïau iddynt ar unwaith treblu. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yn ystod coginio yn amsugno llawer o olew. Felly, os ydych yn anelu at ennill y mathau delfrydol y dull hwn o baratoi angen gwrthod. Mae'n well gadael y fenter hon i unrhyw ddathliad neu wyliau, a deiet bob dydd yn agosach at y fwydlen dietegol.