Prydau deietegol nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn

Os, o ystyried ei hun yn y drych, byddwch zamechete pwysau ychwanegol sy'n cael ei ychwanegu yn araf, ond yn sicr ac nid yn mynd yn mynd i fod yn rhywbeth yn newid ar frys mewn ffordd o fyw. Y peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl - i gynnwys yn y dydd ddewislen, dietegol bwyd.

Ond peidiwch â newid arferion bwyta yn sylweddol. Fel arall, bydd eich corff yn profi straen difrifol, ac nad ydych yn deall y swyn y pŵer hwn. Ond mae'r prydau diet yn flasus a throsglwyddo'r blas go iawn o fwyd. Amheuaeth? Cofiwch ffefryn ni i gyd salad ffres. Mae'n syml i wneud ac mae'n isel mewn calorïau iawn.

Digon rwygo fân bresych, moron, winwns a llysiau gwyrdd. Ar ôl hynny, y llysiau yn dda cyn ymrwymo sudd prominayutsya, ail-lenwi'r teclyn eich hoff halen a phupur a lemwn sudd. Yn y salad hon, gallwch fwynhau drwy gydol y flwyddyn y teulu, ac nid oedd yn diflasu. Yn ogystal, mae'n cyflenwi y corff gyda fitaminau a ffeibr hanfodol. Ac yn hoffi llawer o ryseitiau.

Sut i baratoi prydau bwyd deiet? Mae'n angenrheidiol i gadw ychydig o reolau syml i wneud eich deiet cynnwys llai o galorïau, wedi bod yn gyfoethog ac amrywiol. Ceisiwch stemio mewn multivarka neu o leiaf beidio i ffrio a choginio a choginio. A ddylai rhoi'r gorau i'r prydau wedi'u coginio mewn braster dwfn, olew gwresogi o hyd i dymereddau uchel yn gwarantu i chi dos uchel o garsinogenau.

Defnyddiwch offer coginio ac offer modern. Os ydych yn prynu set gyda haenen Teflon, nid yw'n werth ei arbed. Eglurhaol ansawdd gwael y badell yn dechrau croen i ffwrdd ar ôl cyfnod byr o ddefnydd a setlo yn eich corff, cael yno gyda'r bwyd.

Os nad oes gennych Multivarki, yna cymerwch olwg ar y offer cegin yn ofalus. Mae'n gallu i goginio bron unrhyw beth. Cawl i'w cael gyda cawl clir ac yn hynod flasus, hyd yn oed heb tostio. Nid yw caserol a chacennau yn cadw at y waliau a'r llawr. Ac mae'r peli cig a physgod, stemio, a gafwyd dyner ac yn llawn sudd. Beth bynnag y byddwch wedi paratoi yn multivarka, bydd yn fwydydd diet.

Rydym mor gyfarwydd i amrywiaeth o ychwanegion bwyd, a nifer fawr o halen, eu bod wedi anghofio y blas go iawn o fwyd. Ond mae'n brydferth ei ben ei hun a heb ciwb bouillon. Ceisiwch baratoi dietegol prydau bwyd mewn potiau. Ni allai dim fod yn haws. Wedi'u stiwio gyda tatws neu bresych cig wedi'u pobi yn dod yn eich hoff brydau yn eich teulu.

Croen y tatws a'u torri'n ddarnau o mympwyol. Porc neu gig eidion droi'n wellt. Winwns, garlleg a chroen moron a'u torri'n. perlysiau ffres rwygo. Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn pot, ychwanegu halen a phupur Armenia neu tyrmerig, ychydig o ddŵr a'i roi mewn ffwrn oer, cyn-gau'r caead. Coginiwch ar dymheredd o tua 180 gradd ar gyfer un awr. Ar ôl blasu'r ddysgl gorffenedig, ni fyddwch yn teimlo ei fod yn heb halen ac olew yn blas mor cytûn ac arogl.

Os ydych yn hoffi brechdanau ac yn methu dychmygu fy mywyd heb byrbryd, yn cymryd bara a bran. Yn lle hynny, defnyddio berwi cig selsig. Mae'n werth yr ymdrech yn yr un ffordd ac mae'n cynnwys y maetholion llawer mwy. Amnewid mayonnaise gyda hufen sur. Sleisiwch y cig wedi'i ferwi a bara sleisys tenau. perlysiau ffres rwygo. Taenwch tafell o fara gyda braster isel hufen sur ffracsiynau, taenu gyda pherlysiau ar ei ben a'i orchuddio â thafelli o gig. Sandwich troi blasus ac iach.

Peidiwch ag anghofio am salad ffrwythau. Mae hyn yn y bwydydd diet gorau. Defnyddiwch o goginio y mwydion o grawnffrwyth, orennau, afalau gwyrdd, gellyg a coesyn seleri. Tymor y salad gyda sudd lemon neu iogwrt braster isel. Byddwch yn cael braster llosgi salad gwych. Mae unrhyw ddysgl sy'n cynnwys grawnffrwyth, yn cael effaith debyg. Ychwanegu at y saws cig, a chael blas anarferol. prydau dietegol yn syml a blasus. Rhowch gynnig ar y blas o gynnyrch naturiol, ac ni allwch roi i fyny.