Deietegol dysgl blasus: ryseitiau syml ar gyfer cinio

Os ydych yn mynd ar ddeiet, byddwch yn sylweddoli pa mor anodd yw hi i ddod o hyd i rywbeth gwirioneddol blasus ac ar yr un pryd yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, mae'n yr haf, mae'r uchder y llysiau tymhorol, fydd yn eich helpu i goginio deiet pryd blasus. Cyflwyno eich sylw y ddau ryseitiau a defnyddiol ar yr un pryd, tra bod cinio blasus.

fritters deietegol o saws zucchini

Pan fyddwch am ffres pobi ac yn boeth i gyfeirio at y fritters rysáit o zucchini. Yn ogystal, mae'r ddysgl yn ddefnyddiol iawn, mae hefyd yn cael ei baratoi yn hytrach yn gyflym. Ac os ydych yn ychwanegu ato saws ysgafn, bydd yn rhoi mymryn o sbeis a bydd blas yn chwarae mewn ffordd newydd. Er mwyn paratoi ar y deiet pryd blasus, bydd angen dau zucchini canolig, dau wy cyw iâr, un moron, winwns a sbeisys. Creu ysgafn a saws blasus, yn cymryd iogwrt heb ychwanegion, ychydig o gwyrdd, ciwcymbr (gall fod yn ffres ac yn piclo), mae ewin o arlleg, halen a sbeisys. Fel y gwelwch, blasus prydau diet gellir ei baratoi gan y cynhyrchion mwyaf syml. I ddechrau, golchwch yr holl lysiau. Croen y nionyn a'i dorri'n giwbiau. Moron gratiwch, tra bod yr angen i dorri y zucchini "cynffonnau" ac yn rhy grât. Cymysgwch llysiau wedi'u torri mewn powlen, ychwanegwch y sbeisys a'r halen ac arllwys yn y wyau. Zucchini yn gyflym gadael i'r sudd, felly crempogau hyn yn cael eu gorau yn syth ar ôl y gwaith o baratoi'r toes. Gan nad yw hyn rysáit yn awgrymu ychwanegu blawd, gall fod yn hawdd troi i mewn i blasus isel mewn calorïau. Yn ogystal, mae'n well peidio â ffrio crempogau mewn padell ffrio, a'u pobi yn y popty. Ar gyfer hyn Gorchuddiwch y memrwn pobi a brwsio ei olew olewydd, cyflwyno rhannu'n pelenni toes mewn popty wedi'i gynhesu ar 180 gradd am 20 munud. Cyhyd â bod y crempogau coginio, gallwch wneud y saws. Torri'r perlysiau, gwasgwch y garlleg a gratiwch y ciwcymbr. Ychwanegu sbeisys i roi blas a saws sbeislyd yn barod. Cyn gweini angen crempogau i arllwys y saws hwn.

Cawl ffacbys

Mae pawb yn gwybod bod yna cawl defnyddiol ar gyfer gwella treuliad. Fodd bynnag, mae llawer ohonynt gyfoeth iawn ac yn rhy uchel mewn calorïau, sydd yn annerbyniol i'r rhai sydd yn eistedd ar ddeiet. Fragrant Cawl ffacbys coch - deiet pryd blasus sy'n berffaith, hyd yn oed ar gyfer y rhai sy'n cael eu gwylio eu ffigurau. Corbys cynnwys llawer o wahanol fitaminau ac elfennau hybrin, ac yn ymwneud â'r teulu codlysiau. Er mwyn paratoi ar y cawl, tatws stwnsh, bydd angen i chi 3 llwy fwrdd o ffacbys, litr o ddŵr, un foronen, un zucchini bach, winwns gwyrdd, pinsied o bupur y ddaear. Denau sleisio'r moron, winwns a zucchini. Cyn gynted ag y dŵr yn berwi, gallwch anfon y llysiau yn y badell. Berwch y tun cawl dros wres canolig am tua 10 munud. Yna ychwanegwch halen a phupur i roi blas. Nesaf, rinsiwch y ffacbys, ac mae hefyd yn ychwanegu at y cawl a'i goginio am 5 munud arall. corbys coch yn disgyn ar wahân yn gyflym iawn, felly mae'r deiet yn paratoi pryd blasus yn eithaf cyflym. cawl parod a wasanaethir poeth, ac os dymunir gellir ei addurno gyda dail basil.

Felly, diolch i ddau rysáit syml ar yr amod eich hun gyda chinio blasus a golau. Ac nid yw o reidrwydd yn berthnasol i fwyd cyflym neu fwydydd afiach eraill pan fyddwch eisiau rhywbeth blasus mewn gwirionedd.