Diet effeithiol ar gyfer 4 diwrnod

Nid oes unrhyw fenyw yn y byd nad oedd yn adlewyrchu o leiaf unwaith mewn oes o mynd ar ddeiet. Yn y byd mae llawer o wahanol ddietau, ac mae pob un yn dilyn ei nod. Mae rhai o'r mwyaf poblogaidd - deiet cyflym, gyda'r diben o - i golli rhywfaint o kilo am gyfnod bach o amser.

diet cyflym

Yn nodweddiadol, a elwir yn deiet o'r fath yn dietau actoresau, modelau a dawnswyr. Oherwydd bod angen iddynt yn gyson i gadw eich hun mewn siâp, ond weithiau mae yna sefyllfaoedd pan fydd angen brys i daflu ychydig o bwysau. Plus dietau hyn yw nad ydynt yn cymryd llawer o amser, nid oes angen iddynt dreulio llawer o arian.

Deiet am 4 diwrnod

diet actor Effeithlon a enwog iawn am 4 diwrnod ar gyfer colli pwysau, a elwir hefyd yn mono-diet cyfyngu calorïau ac yn hollol yn eithrio o'r deiet o siwgr a halen.

Felly diet yn gweithredu :

• Diwrnod 1. Bwyta'n ond angen reis, ac yn yfed gyda sudd tomato. Nid yw sudd tomato yn cynnwys halen neu siwgr, a reis, mae'n ddymunol i ddewis brown, er bod yn heini ac yn normal.
• Diwrnod 2. Gallwch yfed kefir ac yn bwyta caws bwthyn gyda chynnwys braster isel. Nid yw swm y bwyd a fwyteir yn gyfyngedig. Golchwch i lawr gyda dŵr glân yn unig.
• Diwrnod 3. Gallwch fwyta cig wedi'i ferwi. Mae'n well i ddewis deiet o gig eidion, cyw iâr neu dwrci. Dylai'r diwrnod yn dechrau gyda te gwyrdd heb siwgr.
• Diwrnod 4. Yn ystod y dydd mae angen i chi yfed potel o win coch a bwyta yn unig gaws. Mae'r rhai nad ydynt yn yfed diodydd alcoholig, gall gwin gymryd lle sudd oren.

Fodd bynnag, nid yw i gwblhau deiet o win bob amser yn dda. Yn gyntaf, hyd yn oed yn ymestyn potel o win y dydd, gallwch yn hawdd feddwi, ac os yw'n ddiwrnod gwaith, ac yna dod i weithio drewi o alcohol a deiet yn esbonio ei fod yn ychydig yn rhyfedd. Felly, mae yna ychydig o ryseitiau sy'n amrywiadau o ddeiet yr actor gwreiddiol, ond heb y defnydd o alcohol. Un o nodweddion cyffredin o bob dull yw'r gwaharddiad ar y defnydd o ddŵr ar y diwrnod olaf.

Rysáit 1: reis, iogwrt, berdys, watermelon.
Rysáit 2: reis, iogwrt, cig eidion, afalau.
Rysáit 3: reis, iogwrt, pysgod, grawnwin.

Mae deiet gyda llaeth cnau coco

Mae llawer o adnabyddus eiddo defnyddiol o laeth cnau coco a chnau coco ar y cyfan, ond nid yw llawer yn ymwybodol o'i allu i losgi gormod o bwysau. Yma gorwedd amrywiaeth o driciau. Yn gyntaf, mae'r rhan fawr a chwaraeir gan y cyfansoddiad cemegol o cnau coco, ac yn ail, yr un mor bwysig yw strwythur y cnau coco. Peidiwch â bod deiet cnau coco ofnus am 4 diwrnod: Mae angen i Slimming i gael nid yn unig y cnau coco.

Yn gyntaf, mae'n rhaid i ni ddeall bod pwysau, a oedd yn gadael yn fuan iawn yn dod yn ôl. Wedi'r cyfan, er mwyn cyflawni effaith sefydlog, mae angen i newid yn llwyr y deiet. Ac yn ail, gall diet o'r fath yn arwain at y ffaith y bydd y corff yn dechrau stoc i fyny ar gynnyrch ar gyfer y dyfodol, oherwydd gall diet o'r fath fod yn straen ar gyfer y corff.

eiddo defnyddiol o cnau coco

Fel rhan o'r llaeth cnau coco, ac mae llawer iawn o faetholion: fitamin E a C, ffrwctos, ffibr, yn ogystal ag amrywiaeth o fwynau. Olew cnau coco Mae llawer o eiddo eithriadol. Ar 50% ei fod yn cynnwys asid lawrig, sydd yn adnabyddus am ei eiddo gwrthocsidydd. Ar ben hynny, sylwedd sydd â gweithgarwch lipolytic.
Mae strwythur y cnau coco yn ddefnyddiol wrth hynny er mwyn cnoi darn ohono, mae angen i chi weithio'n galed. Yn y broses o mastication activated glafoerio, ac atblyg a gwahanu sudd treulio ac ensymau, sy'n gwella proses treuliad 4 gwaith. Ond hyd yn oed gyda mastication hir Darnau bach o cnau coco, ac maent yn cynnwys ffibrau. Yn y pen draw maent yn chwyddo a llenwi'r gofod y stumog. Felly, gall bwyta ychydig bach o cnau coco fod yn amser hir i deimlo y dirlawnder melys.

Rysáit ar gyfer diet cnau coco:

• 1 diwrnod: amser brecwast mae angen i chi fwyta mwydion hanner cnau coco, gan gynnwys llaeth, 2 llwy fwrdd o reis wedi'i goginio. Yn gyntaf daw y reis gyda llaeth, ac ar ôl 15 munud - yr union cnawd. Ar gyfer cinio, rhaid i chi fwyta hyd at gant o gram o gaws a golchi i lawr gyda te gwyrdd heb siwgr. Dinner cynnwys mwydion, llaeth (gweddillion cnau coco) a dysgl reis anghyflawn.
• Diwrnod 2: Bore yr ail povoryaet diwrnod cyntaf. Cinio - 5% caws bwthyn braster, 150 gram. Cinio - yr un fath â brecwast.
• Diwrnod 3: Bore - polkokosa a 60 gram o reis (3-4 llwy fwrdd). Cinio - 2 gwpanaid o de gwyrdd. Noson - sy'n weddill yr hanner y cnawd cnau coco a llaeth, 2 llwy fwrdd o reis, 50 gram o gaws.
• Diwrnod 4: Bore - 2 lwy fwrdd reis a polkokosa. Cinio - ail hanner cnau coco. Noson - caws bwthyn braster isel, 120 gram.

Mae pob un o'r prif gynhyrchion y deiet yn dietegol. Dylai Ceuled gymryd isel mewn braster, a dylai reis yn unig fod yn wyn, gan ei fod yn cael ei dreulio yn wael ac ni fydd brown ynghyd â cnau coco yn rhoi effaith gadarnhaol iawn. Dylai te gwyrdd yn cael ei fragu yn gryf. Os yn ystod y dydd roedd yna deimlad o newyn, dylech yfed llaeth cnau coco. Yn y siop mae'n cael ei werthu dwys, felly mae'n well i wanhau. Dim mwy na 2 gwydraid y dydd. diet cnau coco yn caniatáu ar gyfer 4 diwrnod taflu 3-6 kg o bwysau.

Diet "ffrwythau a llysiau"

Mae'n deiet syml am 4 diwrnod. Minus 4 kg ar ddiwedd ohono, gallwch weld yn union.

1 diwrnod. Bore - paprika ciwcymbr salad, heb halen ychwanegol, i lenwi un llwy fwrdd o olew (olew had llin neu olewydd). Yfed gwydraid o de gwyrdd y gall fod. Ychydig yn ddiweddarach yn caniatáu i fwyta oren. Ar ginio gallwch fwyta pysgod wedi'u stemio neu gyw iâr gyda phryd ochr o lysiau, gallwch wneud salad. Byrbryd - ychydig o afalau neu ciwi. Ar gyfer cinio, gorau coginio stiw o zucchini gyda thomatos a wylys a letys.

Diwrnod 2. Bore - salad o ciwcymbrau, puprynnau a thomatos gyda pherlysiau a menyn. Mae paned o de gwyrdd. Fel byrbryd, yfed ychydig o cwpanaid o iogwrt. llysiau eto llysiau, yn awr yn cael eu pobi, a cawl angenrheidiol gyda'r ychwanegiad o seleri - cinio. byrbryd yn y prynhawn - un neu ddau o ciwcymbrau. Cinio - stiw gyda pherlysiau, te heb siwgr.

Diwrnod 3. Bore - salad ysgafn o nifer o ffrwythau a 150 gram o iogwrt, afal (gorau oll os gwyrdd). Cinio - Salad gydag aeron a ffrwythau gyda dresin iogwrt, te heb siwgr. Byrbryd - pâr o ciwi. Noson - dau ffrwyth bach fel gellyg ac oren. Gallwch gorffen y diwrnod gyda gwydraid o 1% kefir.

4 diwrnod. ailadrodd yn llawn y diwrnod cyntaf.

Protein neu protein deiet am 4 diwrnod

Mae'r cynllun pryd hwn yn deiet arall opsiwn ar gyfer 4 diwrnod, offeryn effeithiol i gynorthwyo yn y cyfnod hwn yn ymarfer corff cymedrol, o drwm dylid eu hosgoi.

1 diwrnod. Bore - falu llwyau bran 1-2, 6-7, cnau pinwydd, un cwpan o 1% iogwrt. Cinio - 200 gram 5% caws bwthyn braster. Noson - 200 ml o laeth cynnes neu iogwrt. Rhwng prydau cynghori i yfed dŵr ar dymheredd ystafell a te gwyrdd oer.

Diwrnod 2. Bore - omelet ar bâr o 4 wy gyda gwyrddni, 2 sleisen o domato a 200 gram o gig gwyn. Cinio - darn o eog ar un neu ddau heb sbeisys gydag ychydig o halen, gallwch coginio pysgod ar y gril. Byrbryd - wedi'i ferwi cig eidion dim mwy na 100 gram ac ciwcymbr bach. Cinio - pysgod unwaith eto am ychydig, heb fod yn fwy na 300 gram.

Diwrnod 3. Bore - 1-2 llwy fwrdd o fran ddaear, un neu ddau o wyau, wedi'u berwi meddal-berwi. Cinio - 180 gram o gaws a gwydraid o 1% iogwrt. Cinio - 300 gram o gig eidion neu gig oen (gwared ar saim) wedi'i ferwi.

4 diwrnod. Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta cilogram o frest cyw iâr heb halen. Gallwch gael byrbryd perlysiau, a chig i flasu gyda sudd lemwn i roi blas.

Yn debyg i protein deiet wy am 4 diwrnod, minws 4 kg canlyniadau a fydd yn plesio llawer o ferched. Mae'r holl gynnyrch yn cael yr un fath, ond mae angen i gymryd lle y llaeth, cig a physgod wyau.

deiet braster isel

Wrthgymeradwyo ar gyfer pobl â llid y cylla a colitis.

Diwrnod 1: y diwrnod cyfan i yfed 1.5 litr o sudd tomato a llaeth litr o 2.5% a hefyd 4 zarnovyh bwyta bara (rhyg yn ddelfrydol).

Diwrnod 2: yn ystod y dydd i fwyta pâr stwnsh o fananas, afalau a cilogram o fêl.

Diwrnod 3: Diwrnod cael bwyta proteinau 4 wy, llwyaid o bran, melino i mewn i bowdwr, ac yna ei yfed i gyd angen litr o iogwrt.

Diwrnod 4: salad sy'n cynnwys bresych wedi'u torri'n fân, betys ffres (1 x), moron, wedi'i gratio ar gratiwr bras (3 darn), gwyrdd afal wedi'i gratio (4 darn), pâr o gnau pinwydd llwyau cacen. Gwisgo yn un llwy de o fêl. Bwyta salad gyd yn angenrheidiol mewn dosau wedi'i rannu (4 i 6).

Cwblhau'r diet

Dylai'r allbwn yr uchod unrhyw ddiet yn cael eu gweithredu yn raddol. Mae'n gwahardd yn llym i rwbio braster, ffrio, melys, blawd. Mae popeth y gallwch, ond mewn symiau bach. Mae deiet ar ôl deiet fod yn siwr i gynnwys amrywiaeth o lysiau a grawnfwydydd wedi'u stemio. Yn ogystal, yn aml yn eistedd ar ddeiet fath yn angenrheidiol, unwaith y mis yn ddigon i gadw mewn siâp a heb fod yn rhy blino eich corff.

diet Cyflym cael llawer o wahanol adolygiadau, da a drwg. Ond mae'r rhan fwyaf o'r diet am 4 diwrnod, sydd yn y rhan fwyaf o adolygiadau yn gadarnhaol, yn dod â chanlyniadau da. Fodd bynnag, fod yn ymwybodol y gall unrhyw deiet brys gael canlyniadau annymunol.