Mae'r cynhyrchion hyn yn gallu atal y ymddangosiad wrinkles!

Heneiddio yn frawychus, does neb eisiau i wylio fel un ar ôl y llall, mae wrinkles. Efallai eich bod yn chwilio am y ffynnon o ieuenctid a fydd yn eich helpu i gadw ffresni y croen. , Llawer o bobl yn brysur. Maent yn gwario symiau enfawr ar hufen a golchdrwythau, yn ogystal â llawfeddygaeth blastig ac amrywiaeth o driniaethau. Nid yw'n syndod bod y diwydiant harddwch yn costio biliynau. Fodd bynnag, mae'r ffordd fwyaf effeithiol a ddefnyddir i ymdrin â heneiddio yn y cyfuniad o'r ffordd o fyw yn iawn a deiet iach. Nid yw edrych o'r newydd o'r wyneb yn gofyn am ymyrraeth lawfeddygol. Ar y croen a ffurfio wrinkles yn cael effaith fwyaf y bwyd rydych chi'n ei fwyta. Mae'r effaith yn llawer mwy dwys na hynny o gynnyrch cosmetig. Dylech gynnwys yn eich deiet bwyd iach a fydd yn eich diogelu rhag wrinkles ac yn eich helpu gadw ffresni.

Beth sy'n achosi wrinkles?

Cyn i ni symud ymlaen at y pwnc y bwydydd iawn, mae angen trafod achosion y ymddangosiad wrinkles. Mewn wrinkles dau brif reswm: effaith yr haul ar y croen ac yn newid o groen dros y blynyddoedd. Mae'r haul yn lleihau faint o collagen yn y croen, sy'n dod yn broblem, gan ei fod yn gyfrifol am y strwythur colagen y croen. Pan fydd yn diflannu, mae'r croen yn mynd yn wan ac sags. A wrinkles. Yn ogystal, gydag oedran, y croen yn naturiol yn mynd yn denau, yn sych, ac yn llai elastig. Ni all fod yn hawdd wella o anafiadau, oherwydd gwanhau. Gall hefyd achosi wrinkles. Fel arfer, y peth cyntaf y maent yn ymddangos lle mae mynegiant yr wyneb yn amlwg - yn y geg, ar y talcen neu rhwng yr aeliau. llygredd amgylcheddol, ysmygu, gordewdra, diffyg hylif, diet gwael, straen a ffactorau eraill hefyd yn effeithio ar ba mor gyflym wrinkles.

Gan fod bwyd yn amddiffyn y croen?

Mae llawer o astudiaethau ar effeithiau deiet ar ymddangosiad y croen. Mae astudiaethau wedi dangos bod atal ffurfio wrinkles effaith mae bwydydd llawn gwrthocsidyddion a brasterau bwyta'n iach. Mae'r cynhyrchion hyn yn bwysig iawn ar gyfer iechyd a lles. gwrthocsidiol bwyd yn lleihau faint o radicalau rhydd yn y corff, niweidio'r croen ac yn achosi gwahanol broblemau. Yn ogystal, amlygiad i'r haul - mae hyn yn un o brif achosion o heneiddio, fel bod y cynnyrch er mwyn atal problemau sy'n gysylltiedig â golau uwchfioled, yn arbennig o bwysig. Yn ogystal, rhaid i'r deiet fod yn bresennol penodol frasterau. Pan fydd bwyd gyfoethog mewn brasterau buddiol hyn, gall amddiffyn eich croen rhag wrinkles a'ch helpu i warchod harddwch yr wyneb.

curiad y galon

Codlysiau - cael eu cynnyrch, sy'n cynnwys ffa, ffacbys, pys. Maent yn uchel mewn ffibr, protein a gwrthocsidyddion. Ffibr yn cael effaith anhygoel ar y croen. Mae'n helpu cael gwared ar docsinau yn y llwybr treulio ac yn eu tynnu o'r corff cyn iddynt amsugno ac yn effeithio ar eich ymddangosiad. Yn ogystal, codlysiau llawer o fitaminau E ac C. fitaminau hyn amddiffyn y croen o amlygiad i olau'r haul. Pan fyddwch yn eu defnyddio ar yr un pryd fitaminau hyn yn gwella camau gilydd. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu nad oes angen eli haul i chi. Naill ffordd neu'r llall, y ffa yn hynod hyblyg, fforddiadwy, ar wahân, eu bod yn hawdd i'w paratoi. Yn aml, eu cynnwys yn eich diet, gan y gallant fod yn ffynhonnell dda o brotein. Bydd rhai dogn o godlysiau yr wythnos yn sicrhau eich croen y maetholion sydd eu hangen ar gyfer iechyd a llyfnder.

Bwydydd llawn fitamin C

yfed aml o fwydydd sy'n llawn fitamin C, yn lleihau'r amlygiadau sy'n gysylltiedig ag oedran a sychder croen. Mae hyn oherwydd bod fitamin C - gwrthocsidydd, sy'n golygu ei fod yn gallu lleihau nifer y prosesau oxidative sy'n gysylltiedig â maeth gwael, straen a llygredd. Fitamin C hefyd yn diogelu effeithiol rhag amlygiad haul. Serch hynny, nid yw'r astudiaeth yn dangos a yw'r effaith ar y croen Fitamin C yn uniongyrchol neu fwydydd sy'n ei gynnwys. Mae'n well defnyddio cynhyrchion penodol, ffrwythau a llysiau, megis ffrwythau sitrws, mefus a phupurau gloch.

Bwydydd llawn fitamin A

Mae bwydydd sy'n cynnwys fitamin A, hefyd yn amddiffyn yn erbyn wrinkles. Gall fitamin A fod yn bresennol yn y bwyd mewn dwy ffurf: fel beta-caroten neu fitamin A, gan fod y weithgar Beta-caroten yn cael ei drosi i ffurf weithredol, mae'n cael ei gynnwys yn y llysiau a ffrwythau melyn ac oren. Mae'r ffurflen yn weithgar yn bresennol yn yr iau, wyau, menyn. Mae angen fitamin A ar gyfer y celloedd y gwaith atgyweirio meinwe corff. Os yw'n annigonol, na all y corff wella o crafiadau, toriadau ac anafiadau. Dyna pam y fitamin A mor bwysig i amddiffyn yn erbyn wrinkles - mae'n caniatáu celloedd croen i ddal gafael ar ei gilydd yn dynn. Gallwch ei ddefnyddio gyda bwyd neu wedi gwneud cais yn uniongyrchol i'r croen ar ffurf retinol. Bwyta moron neu wyau, mae ganddynt lawer o fitamin hwn.

olew olewydd

Gall croen sych arwain at wrinkles gynamserol oherwydd bydd y croen yn syml na fydd yn gallu cadw lleithder ac yn dechrau ysigo. byddai rhywun yn meddwl y gall yfed mwy o ddŵr moisturize y croen, ond nid yw hyn yn wir. Os nad yw'r deiet yn ddigon o fath penodol o fraster, nid yw'r celloedd croen yn gallu cadw dwr y tu mewn a bydd eich croen yn sych. Olew olewydd yn helpu'r croen mewn dwy ffordd. Mae'n darparu y croen brasterau monoannirlawn buddiol sy'n angenrheidiol i gadw'r dŵr yn y celloedd. Yn ogystal, olew olewydd llawer o gwrthocsidyddion, fitamin E a fitamin A. Mae hyn yn gwneud y olew olewydd yn y cynnyrch gorau i atal ymddangosiad wrinkles a hydradiad croen. Defnyddiwch olew olewydd mewn salad a dresin, coginio ar dymheredd isel. Peidiwch byth â ffrio, oherwydd gwres yn dinistrio braster mewn olew olewydd. Cadwch olwg ar faint dognau: olew olewydd yn dda, ond yn gyfoethog iawn mewn calorïau, fel y gall fod yn fygythiad i'ch ffigur. Digon yw un neu ddwy lwy fwrdd.

Bwydydd gyfoethog mewn potasiwm

Potasiwm - yw'r electrolyt, sydd i'w gael mewn bwydydd amrywiol, megis ffrwythau a llysiau. Mae'n chwarae rhan bwysig mewn cynnal cydbwysedd hylif yn y celloedd. Potasiwm yn amddiffyn y corff rhag dadhydradu. Os bydd y gell yn hylif, mae'n helpu'r croen yn edrych yn llaith, trwchus a llyfn. Ychwanegwch potasiwm at eich deiet drwy ddefnyddio sbigoglys, bananas ac afocados. Mae eu defnydd yn arbennig o bwysig pan fydd bwydydd sy'n cynnwys llawer o halen. Gall Potasiwm eich helpu i niwtraleiddio effeithiau negyddol o halen.

pysgod

Pysgod - yn ddefnyddiol iawn yn gyffredinol ar gyfer croen ac iechyd cynnyrch, gan fod llawer o asidau omega-3 brasterog. Mae'r rhain yn sylweddau sy'n helpu'r croen i gynnal hyblygrwydd a lleihau difrifoldeb wrinkles. Yn ogystal, brasterau yn helpu i moisturize o'r celloedd y tu mewn, yn ogystal â'r effaith gwrthlidiol gwahanol. Pysgod - cynnyrch sy'n eich galluogi i ddychwelyd y croen ymddangosiad fabolaidd a radiant.

Bwydydd gyfoethog mewn protein

Bwyta digon o brotein - yn amod angenrheidiol ar gyfer croen iach. Mae'r croen yn cynnwys protein os nad yw eu diet yn ddigon, ni fydd y celloedd yn gallu adennill a dechrau edrych yn ddiflas a sych. diweddaru rheolaidd o gelloedd yn darparu croen ifanc, fel bod y protein sydd ei angen arnoch yn angenrheidiol. Yn eu plith bwydydd cyfoethog i fwyta bwydydd megis anifeiliaid a llysiau.

Atal wrinkles Power

Felly, nawr eich bod yn gwybod bod rhai bwydydd helpu i atal wrinkles. Ceisiwch ddewis bwydydd llawn gwrthocsidyddion a brasterau iach. Mae hyn yn bwysig nid yn unig ar gyfer harddwch, ond hefyd ar gyfer iechyd.