Watermelon calorïau a'i nodweddion unigryw

Watermelon - yn hoff aeron pawb. Mae'n cynnwys llawer o faetholion, ffibr a blasus, sudd fragrant, sy'n ei roi ar y diet haf swyddi blaenllaw. Mae watermelon calorïau dim ond 35 kcal fesul 100 gram. Yn yr achos hwn, mae 80% ohono yn cynnwys carbs net - ffrwctos hawdd eu treulio. Mae'r aeron yn cynnwys ychydig bach o glwcos a swcros, ond dognau hyn yn dderbyniol i'w defnyddio gan fenywod beichiog a llaetha, ddiabetig a phobl â gordewdra.

Credir bod watermelon cynnwys ychydig o fitaminau. Wrth gwrs, os ydych yn ei fwyta dim ond un watermelon, gallwch anghofio am y cydbwysedd o fitaminau. Ond yn y cnawd watermelon cynnwys B a B2, pectin, beta-caroten, haearn, sodiwm, calsiwm a ffosfforws. Yn ogystal, mae'n ffynhonnell o fwynau, fel magnesiwm a photasiwm.

Potasiwm yn gyfrifol am reoleiddio cydbwysedd dŵr yn y corff ac yn helpu i normaleiddio gweithgaredd cardiofasgwlaidd. Magnesiwm yn system gyhyrol angenrheidiol, gan gynnwys esgyrn a meinwe galon.

Yn watermelon cynnwys seliwlos ddefnyddiol, yn glanhau y wal berfeddol ac yn cael effaith gadarnhaol ar y llwybr gastroberfeddol. Watermelon ffeibr deietegol leihau lefelau colesterol yn y gwaed, sydd yn bwysig iawn i bobl sy'n dioddef o bwysau.

Ond y prif beth - nid yw'n calorïau watermelon, a'i effaith buro. Er mwyn cael gwared ar y tocsinau sydd wedi cronni yn y corff am flwyddyn, dim ond digon i unwaith yr wythnos i drefnu diwrnodau ymprydio yn ystod y mis. Mae'n werth nodi na allwch aros mwy nag un dydd ar y tebyg mono-diet, oherwydd y perygl gorlwytho arennau.

Wrthgymeradwyo watermelon "diet" pobl sy'n dioddef o afiechydon y llwybr treuliad a'r arennau, yn ogystal â'r rhai sydd wedi cael yn ddiweddar llawdriniaeth abdomenol, ee, adran cesarean neu appendectomy.

Mae unigryw briodweddau watermelon yn ei gwneud yn hawdd i dynnu'r halen gormodol gan y corff, lleddfu chwyddo yn bresenoldeb clefyd fasgwlaidd a chlefyd y galon, leddfu twymyn, gwella metaboledd dŵr halen a hyd yn oed gwella gastritis cronig, y mae llawer yn cyfrannu at ei gynnwys calorïau isel.

Ni ddylid Watermelon eu cymysgu â bwydydd eraill. Defnyddiwch gall fod dim ond ar stumog wag, gan nad yw'n cael ei dreulio, a dim ond a gynhaliwyd ar, yn uniongyrchol yn y coluddion. Ond os cyn-pryd, mae'r watermelon oedi stumog ac yn achosi adwaith eplesu sy'n yn dod gyda rhyddhau nwyon, hy gwynt. Yr unig fwyd y gellir ei fwyta ynghyd â watermelon mewn symiau bach - mae'n bara.

Gall watermelon calorïau isel ychwanegu at y gwahanol saladau dietegol a phwdinau. O'r mwydion gallu coginio sudd blasus, smwddis, sudd ffres a hyd yn oed mêl watermelon. Ar ben hynny, gallwch fwyta hyd yn oed chroen watermelon, gan ei fod yn troi allan jam blasus.

meddyginiaeth draddodiadol yn defnyddio watermelon at ddibenion cosmetig ar gyfer gweithgynhyrchu mygydau fitamin wyneb. Maent yn cael eu yn dda yn effeithio ar y croen, gan atal ei llacrwydd, lefelu lliw a integuments rhoi tyner a llyfnder.

Bwyta watermelon dim ond yn ystod y cyfnod o aeddfedu, nes eu bod yn cael y nodweddion defnyddiol. Mae ystod diwedd yr haf ac yn disgyn yn gynnar. Peidiwch â chymryd y melonau cyntaf erioed, sy'n ymddangos tua diwedd mis Gorffennaf - Awst cynnar, oherwydd efallai eu bod yn cynnwys llawer o nitradau. Ac yna effaith gadarnhaol, sy'n darparu watermelon calorïau isel a nifer fawr o elfennau hybrin, yn gallu dod i naught oherwydd anhwylderau stumog a thrafferthion eraill.

Dewiswch watermelon yn ddigon hawdd. Peidiwch â chymryd y lleiaf, gan eu bod yn anaeddfed yn bennaf. Peel watermelon da yn anodd iawn, felly ni fyddwch yn gallu pierce ei ewinedd. Mae llawer yn cael eu cynghori i gymryd a gwasgu'r watermelon yn ei ddwylo, maent yn ei ddweud, os aeddfed - crofen, ond mewn gwirionedd yn well ysgafn tap y watermelon. Bydd Modrwyo 'ymateb' yn dweud wrthych beth mae'r watermelon gorau.

Nid oes angen i dorri y watermelon gywir yn y man gwerthu, gan fod y microbau i fynd i'r croen y cnawd. Gwell yn y cartref, torri darn o gnawd ac ysgafn dylino'n yn ei fysedd, ac yna dipio mewn gwydraid o ddwr. Os cymylog - gall watermelon ei fwyta, ond os yw'r lliw - mae'n well i ymatal rhag danteithion o'r fath.