Beth yw gwahanu pŵer: sut i golli pwysau drwy lynu at ddeiet fath

Mae yna lawer o arferion a thechnegau sy'n helpu i gynnal pwysau, cynnal iechyd, ieuenctid ac adennill ysgafnder ar draws y corff. Ond er gwaethaf yr holl ddyfeisiadau, meddygon a gwyddonwyr yn rhaid i "egwyl" pennaeth y "Elixir bywyd". Wrth gwrs, cyflenwad pŵer ar wahân wedi'i anelu'n bennaf at golli pwysau a glanhau y corff, yn hytrach na chael gwared ar wrinkles.

Ar yr achlysur hwn, mae nifer o wahaniaethau a gwrthddywediadau. Nid oes unrhyw un mewn gwirionedd ni all ateb y cwestiwn o ba mor niweidiol neu fwyd defnyddiol ar wahân. Nid yw ymlynwyr o ffordd iach o fyw a phriodol yn eithaf yn cytuno â hynny cyflenwad pŵer ar wahân dim ond o fudd i'r corff. Ond, er gwaethaf hyn, mae nifer y dilynwyr dechneg hon yn cynyddu bob blwyddyn.

Beth yw ystyr cyflenwad pŵer ar wahân? Mae sail yr egwyddor o ddefnydd yn cael ei ystyried i fod yn unig cynhyrchion gydnaws. Proteinau a charbohydradau yn angenrheidiol i amsugno ar wahân oddi wrth ei gilydd - ar adegau gwahanol, fel arall bydd aflonyddwch yn y llwybr treulio, a bydd hyn yn arwain at y dyddodiad o fraster a sy'n lladd y corff. Ar gyfer proteinau yn cynnwys y cynhwysion canlynol: pysgod, cig, wyau, dofednod, madarch, llaeth, ffa, ac ati

Ar gyfer carbohydradau - starts, cynhyrchion blawd, grawnfwydydd, siwgr, bwydydd llawn siwgr. Rhaid Power gwahanu fod yn gytbwys, yn iach ac yn llawn fitaminau. Dylai'r cynnyrch prif yn y deiet fod yn llysiau ffres, perlysiau a ffrwythau. Startsh, proteinau a brasterau yn cael eu defnyddio ar wahân i'r cydrannau eraill mewn symiau bach. Mae'r holl fwydydd wedi'u prosesu yn cael eu heithrio o'r ddewislen (siwgr, blawd, margarîn).

Er treulio priodol o fwyd yn angenrheidiol er mwyn cynnal cyfnod o 4 awr (rhwng cymeriant bwyd). Os nad ydych yn deall yn iawn yr hyn y mae'r gwahanu pŵer, bydd yr enghreifftiau canlynol yn cael bwydlen ar gyfer y diwrnod.

Os ydych chi wedi bwyta ar gyfer ffrwythau brecwast, ac yna ar ôl hanner awr maent yn cael eu hailgylchu a'u hanfon at y coluddion, gan adael y tu ôl i gram sengl o fraster. Ond os bydd y ffrwyth yn cael eu defnyddio fel pwdin dde ar ôl prydau bwyd protein, mae'n cael ei, yn ei dro, yn achosi y putrefaction a eplesiad yn y stumog. Bydd Foods yn aros yn y corff am o leiaf 6 awr.

ymlynwyr wrthgymeradwyo ar wahân diet: belyashi, pasteiod, twmplenni, cacennau, pasteiod, tatws a chig. Ni fydd unrhyw beth ond niwed, mae'r rhain yn uchel mewn calorïau, braster a bwydydd afiach yn dod â iechyd. Yn gyntaf oll, mae angen i chi feddwl am sut i helpu eich corff yn aros yn ifanc ac yn egnïol, ond nid yn feddw. Felly, os ydych yn penderfynu clir ar gyfer eu hunain bod y bwyd - mae'n arf i gynnal ysbryd cryf a iechyd da, a byddwch bob amser yn awyddus i aros yn fain, tra deiet cytbwys - mae'n dewis y llwybr at y nod yn gywir.

Amcangyfrif bwyd ar wahân: y fwydlen ar gyfer y diwrnod

Dylai brecwast gynnwys o fwydydd maethlon: er enghraifft, mae'r iogwrt clasurol ac oren.

Ar gyfer cinio, berwi cyw iâr gyda piwrî seleri.

Tretiwch eich hun i gawl llysiau golau cinio a cwcis blawd ceirch.

I ddechrau mae angen dygnwch ac amynedd, oherwydd bydd y stumog a'r ymennydd yn gofyn am fwyd uchel mewn calorïau a glwcos. Os gall y dull hwn yn ymddangos yn ddeniadol, yna gallwch ei ymestyn. Bydd Diet (90 diwrnod) o fwyd ar wahân yn helpu i daflu oddi ar bwysau gormodol a normaleiddio metaboledd. Heb y bydd poen a workouts caled yn canlyniadau cadarnhaol yn weladwy.

deiet o'r fath yn ddefnyddiol iawn yn y lle cyntaf, mae'n isel mewn calorïau, ac yn ail, nid flinedig ac yn dod â effaith syfrdanol. Ddewisol, unwaith y chwe mis i gadw at ddiet o'r fath, ceisiwch bellteroedd byr. Y prif beth i ddilyn yr argymhellion ac nid yn llym i fwyta ar ôl 20 pm. Angen yn ystod y dydd, yfed 2 litr o hylif. Brew, ffrwythau, te llysieuol, diodydd ffrwythau heb ei felysu. Cyfunwch diet gydag o leiaf lleiafswm o ymarfer corff i gynnal cyhyrau.