Beth alla i fwyta ar ôl 18:00

Yn ei awydd i sicrhau cydbwysedd rhwng y deiet bob dydd a chyflawni colli pwysau parhaus, rydym yn aml yn troi at amrywiaeth o ddietau poblogaidd ac yn dysgu egwyddorion maeth da ac eiddo a ddefnyddir mewn cynhyrchion bwyd. Fel arfer mae'n mynd dipyn o amser hir cyn i ni gyflawni'r canlyniad a ddymunir. Sut i ddewis yr allwedd cywir i'ch corff ac a yw'n bosibl i fwyta ar ôl am 6 pm?

Trefnu deiet iach o dan y grym bob un ohonom. Un o'r cwestiynau agored mewn maeth yn y cwestiwn o beth i'w fwyta ar ôl 6pm. Beth all fod yn bwyta bwydydd ychydig cyn mynd i'r gwely a sut maent yn effeithio ar y metaboledd dynol. Mae Cwestiwn hynod unigol ac mae llawer o atebion. Ond mae yna rai rheolau cyffredinol o faeth iach, sy'n addas ar gyfer y rhan fwyaf ohonom.

Wrth ddewis cynnyrch ar gyfer y dogn nos dylai gymryd i ystyriaeth y ffaith bod y corff yn paratoi ar gyfer cysgu, a holl brosesau, gan gynnwys prosesau treuliad yn dechrau arafu. Beth alla i fwyta ar ôl 6pm, er mwyn caniatáu ar gyfer arafu naturiol y metaboledd dynol. Os bydd y cyfnod amser ar gyfartaledd o gwsg mewn person iach yn wyth awr, ac yna yn syth ar ôl y tri - dylai bedair awr cyn mynd i'r gwely roi'r gorau i gymryd cynnyrch hynny nad ydynt efallai yn cael amser i dreulio y bore. Mae hyn yn berthnasol yn llawn i'r braster a bwyd sothach, cleavage sy'n cymryd amser hir. Hefyd yn ystod cwsg ein bod mewn sefyllfa llorweddol, sy'n llesteirio hynt bwyd drwy'r llwybr treulio. Gall hyn arwain at ffurfio slag ac ennill pwysau. Gall slag o'r fath aros yn ei unfan yn y corff ac yn gwenwyno ei sylweddau gwenwynig, amharu ar metaboledd. Gallant hefyd achosi amrywiaeth o afiechydon a ffynhonnell fwyd ar gyfer bacteria pathogenaidd.

Bwyta bwydydd sy'n cyflymu'r broses dreulio, ac yn llawn eithaf annisgwyl ar eich cyfer chi a'r bobl o'ch cwmpas ganlyniadau bobl. Beth alla i ei fwyta ar ôl 6 pm os byddwch yn cadw at ddeiet ffrwythau? Mae ychydig bach o sudd ffres cyn mynd i'r gwely, megis grawnffrwyth, nid niweidio iechyd. Sudd yn hawdd treulio ac yn rhoi i chi y swm gofynnol o fitaminau a mwynau sydd eu hangen yn ystod cwsg.

Bwyta salad ffrwythau neu wyrdd, argymhellir am gwpl o oriau cyn mynd i'r gwely. Y prif beth - peidiwch â'u gadael i gael ei dreulio yn y bore. Gall ychydig bach o ffrwythau yn helpu i golli pwysau. Peidiwch â bwyta ar ôl 6 pm yn gyd - dyma'r dull anghywir at y corff, sydd gryn dipyn yn cofio'r teimlad o newyn ac yn ceisio creu derbyn cyflenwad bwyd yn y ffurf o fraster.

Y dewis gorau yw i yfed y bwyd y mae protein yn cael ei chynnwys. Beth alla i ei fwyta ar ôl 6 pm o fwydydd protein? Gall hyn fod yn aderyn neu bysgodyn, yn ogystal â chaws bwthyn neu laeth braster isel. defnydd doeth o gynhyrchion sy'n cynnwys proteinau, bydd ychydig oriau cyn mynd i'r gwely yn caniatáu i fodloni eich newyn ac nid yn arwain at gynnydd mewn pwysau.