Mae sudd wedi'u gwasgu yn ddiweddar yn fudd-dal iechyd crynodedig.

Yn gyffredinol, gwyddys bod y tywydd yn ddifrifol iawn yn Nwy Rwsia 7-8 mis y flwyddyn. Canlyniad uniongyrchol o hyn yw diffyg fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff. Mae angen i'r diffyg canlyniadol ailgyflenwi'n ddyddiol, yn enwedig i blant, pobl â chorff gwanedig, yn ogystal â phawb sydd o leiaf braidd yn ymwybodol o'u hiechyd. Gall mesurau ar gyfer hyn fod yn wahanol iawn - yn dibynnu ar y posibiliadau. Os ydych chi'n rhy ddrud ac yn anodd dod o hyd i ffrwythau a llysiau ffres bob dydd, gallwch ddefnyddio fitaminau synthetig, a geir ym mhob fferyllfa. Y cymhlethdodau mwyaf poblogaidd a fitamin yw "Wyddor", "Revit", "Oligovit" ac ati. Dylid nodi bod y defnydd o baratoadau fitamin yn anghenraid, wrth gwrs, heb gludo syniadau blasus, er bod yna fersiynau "plant" o'r cyfadeiladau, wedi'u melysu'n ofalus Ar gyfer eich plentyn, ond gall ffynhonnell flasus o'r radd flaenaf ac, yn bwysicaf oll, o'r holl fitaminau a ffibr angenrheidiol fod yn llysiau a ffrwythau ffres yn unig, gan gynnwys orennau â chynnwys uchel o fitamin C, grenadau sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, sy'n cynnwys feces sydd eu hangen ar gyfer y corff yn ail, bananas, moron gyda caroten defnyddiol yn elfen bwysig y gellir ei chael gyda ffrwythau neu lysiau ffres - .. Ensymau Mae astudiaethau wedi cadarnhau eu bod yn atal heneiddio cynamserol llestri, croen, braster glynu y cynnwys mwyaf dwys o'r math hwn o ensym yn arsylwi mewn pîn-afal a papaia .. Mae'r bromelain hwn, yn ogystal â phapain.

Yn wir yn y gaeaf, yn hwyr yr hydref a'r gwanwyn yn y metropolis, maent yn eithaf drud, ond, fel y dywedant, "nid yw iechyd yn cyfrif am arian". Gellir eu bwyta suddiau ffres wedi'u gwasgu yn ffres sy'n cynnwys yr un sylweddau. Ac, gallwch wneud math o "gymysgedd", er enghraifft, afal a moron, a bydd yn flasus iawn ac yn ddefnyddiol!

Gallwch brynu sudd wedi'i wasgu'n ffres mewn canolfannau siopa, ond mae'n ddrud iawn. Bydd 100-150 mililitr y ddiod hon yn costio 150-300 rubles. Felly, yr ateb mwyaf rhesymegol yw prynu juicer modern. Gallwch hefyd ddefnyddio grater, ond am yr amser y byddwch chi'n prosesu'r nifer o ffrwythau sy'n angenrheidiol i gael gwydraid o sudd, bydd swm sylweddol o fitaminau yn diflannu. Yn gyflymach i ddefnyddio'r rhan o sudd a dderbyniwyd, y mwyaf tebygol o gael y "dos" uchaf o fitaminau. Rydyn ni'n tynnu eich sylw bod anfantais sylweddol yn hen fodelau'r wrenches hyn - collwyd rhan sylweddol o'r fitaminau oherwydd cysylltiad â metelau. Ond erbyn hyn mae gweithgynhyrchwyr, ar y cyfan, yn datrys y broblem hon oherwydd y defnydd o aloion, sy'n effeithio'n wan ar y sudd wedi'i wasgu'n ffres.

Os ydych chi'n yfed sudd wedi'u gwasgu'n ffres yn gymedrol ac mewn cyfrannau arbennig, gallwch chi golli dwsin o bunnoedd ychwanegol. Mae nifer o ddeietau sy'n rhagnodi defnydd ffrwythau a llysiau mewn ffurf hylif. Nid yw pob sudd wedi'i wasgu'n ddiweddar ar gyfer colli pwysau, ond dim ond rhai mathau penodol a chrynodiadau gydag amsugnedd uchel, er enghraifft betys, afal neu moron.

Un o'r ryseitiau syml cyfredol ar gyfer colli pwysau gyda chymorth sudd:

• Gwasgwch hanner grawnffrwyth pinc;
• Gyda'r un diben i ddefnyddio dwy afalau;
• Yfed y sudd sy'n deillio mewn cymysgedd neu ar wahân.

Mae gan y buddion uchod, fel arfer, eu "ochr dywyll". Mae yna nifer o sgîl-effeithiau sy'n codi os byddwch chi'n magu suddiau wedi'u gwasgu yn ddiweddar. Cofiwch bob amser am y trawiad - "mae popeth yn dda mewn cymedroli." Nawr mwy am yr sgîl-effeithiau. Yn gyntaf, gall yr asid, sydd wedi'i gynnwys mewn llawer o sudd, fod yn niweidiol i enamel y dannedd, ac, o ganlyniad, gall yfed diodydd o'r fath gael ei reoli heb ei reoli arwain at ddatblygiad niwed difrifol i'r dannedd. Yn ogystal, mae rhai sudd, er enghraifft, afal, yn cynnwys cryn dipyn o swcros ac asid, a all arwain at ymddangosiad gormod o bwysau a phroblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol. A dylai pobl ag anhwylderau difrifol, er enghraifft, diabetes, clefyd yr arennau a'r llwybr treulio, drin faint o sudd yn eu diet â sylw arbennig.

Ond yn gyffredinol, dylid cofio bod sudd wedi'i wasgu'n ffres yn canolbwyntio ar iechyd, sy'n golygu bywyd hir a hapus.