Fel ar gyfer 3 diwrnod i daflu i ffwrdd 3 kg: Argymhellion

Fel ar gyfer 3 diwrnod i daflu i ffwrdd 3 kg? Mae'n wir ffigur eithaf er mwyn lleihau pwysau heb gyfaddawdu iechyd. Yr unig beth i'w gofio yw bod tri kilo mewn tri diwrnod - mae hyn yn ganlyniad, nid yw'r broses. Cyfrif ar y ffaith ei fod yn eistedd ar ddeiet yn gallu bod bob tri diwrnod i golli swm hwnnw o padin ychwanegol, ni ddylech.

Thaflwch y niweidiol

Felly, os yw'r pwysau dros ben yn cael ei gyfrifo yn unig at y ffigur uchod, mae'r argymhellion yn syml. Mae angen i chi y dyddiau hyn i roi'r gorau llwyr y blawd, melys, hallt, ysmygu, braster ac alcohol. Wel, os fwydydd braster isel yn unig, bydd digon o ddŵr fod yn bresennol yn y deiet, ffrwythau heb ei felysu a fitaminau. ymarfer gorfodol.

Proteinau yn y broses colli pwysau

Mae yna lawer o ddeiet sy'n addo colli pwysau ar gyfer yr wythnos i bymtheg kg. Ond mae'n artaith i'r corff, ni all arwain at y canlyniadau a ddymunir. Dylid bwyta mewn unrhyw achos fod yn gytbwys fel bod y corff yn derbyn yr holl angenrheidiol ar gyfer bywyd normal. Mae hyn yn golygu bod yn gyntaf oll, fod presenoldeb broteinau fel blociau adeiladu ar y celloedd.

Rhaid bod yn bresennol yn y deiet o gig heb lawer o fraster wedi'i goginio a physgod. Gall cynhyrchion hefyd yn cael eu pobi ar y gril, ond heb ychwanegu halen, tomato, sbeisys ac yn y blaen. N. Gall y cig ei goginio hyfryd salad ar gyfer colli pwysau a gwella iechyd. I wneud hyn, moron amrwd gratio dorri'n fân betys a bresych, gymysg gyda'r olew heb ei buro, gwell corn neu blodyn yr haul, a'r sudd lemwn. Mae'r salad yn gwbl lân yr holl tocsinau o'r corff. Bydd y coluddyn o ganlyniad i waith yn llawn, a phwysau yn mynd i ffwrdd.

Gallwch hefyd yn bwyta tatws pob neu wedi'u berwi yn eu crwyn. Ond yma nid oes angen i ychwanegu 'i ag unrhyw beth, hyd yn oed salad.

Peidiwch â defnyddio olew mireinio ac olewydd fel y braster yn y cynhyrchion hyn yn fwy na heb ei buro.

Mae rôl o ddŵr yn y broses o golli pwysau

Byddwch yn siwr i fwyta yn ystod y dydd, dau i dri litr o ddŵr mwynol, dŵr carbonedig, neu wedi'u berwi yn syml. Hyd yn oed yn well yn un diwrnod i gymryd y dŵr distyll, o leiaf litr. Bydd yn mynd ati i rwystro hylif gormodol sydd wedi cronni yn y corff. Yn erbyn y cefndir o fwydydd heb halen a fydd yn caniatáu nid dwr i lechu yn y corff, bydd diet o'r fath yn arwain at golli pwysau yn gyflym.

Prydau: beth i'w fwyta a faint?

Er mwyn penderfynu sut i daflu mewn 3 diwrnod 3 kg heb newyn, mae'n rhaid i ni gofio na ddylai nifer y prydau bob dydd fod yn llai na phump, ac ni ddylai fod yn fwy na maint cant mililitr.

Dylai pob pryd yn cynnwys set benodol o gynhyrchion gan ganolbwyntio ar y mwyaf iachus yn y dyddiau cynnar i ddiwedd ei nesytnomu. Dylai'r cymeriant bwyd dyddiol yn dod i ben gwydraid o iogwrt nonfat. Yn y bore, gallwch fwyta ychydig o datws, cinio - ffrwythau neu lysiau heb halen, sy'n cael ei ganiatáu i lenwi gyda sudd lemwn a iogwrt naturiol.

Cinio - cig neu bysgod gyda llysiau. Te prynhawn - neu ffrwyth neu gaws colfran braster isel. Ac yn y diwedd - iogwrt. Mae hyn i gyd yn angenrheidiol ar y cyd â chymryd dŵr.

A sut i daflu 5 kg am 3 diwrnod? Ar gyfer y rhai y mae angen iddynt golli mwy na thri kilo, bydd y broses hon yn dechrau colli pwysau. Mae'r egwyddorion y mae'n newid. Cilogram yn mynd ar yr un cyflymder, efallai hyd yn oed yn fwy. Gan fod ar pwysoliad uwch o fraster mewnol, a fydd yn mynd i ffwrdd yn gyflym, cyn gynted ag y bydd y corff yn peidio â bwydo ar fraster a pheryglon eraill. bydd yn rhaid i losgi yr hyn y mae eisoes wedi cronni.

diet wenith yr hydd

Mae'r broblem hon yn datrys yn hawdd gyda chymorth mono. Er enghraifft, fel 3 diwrnod i daflu i ffwrdd 3 kg ddefnyddio wenith yr hydd? yn ddigon syml.

Bydd diet Poblogaidd helpu i gael gwared o cilogram mewn amser byr, ond nid ydynt yn ei ddefnyddio yn fwy na thri diwrnod. Mae'r gwenith yr hydd crai (cwpan) 2 gwpanaid o ddŵr berw ei dywallt ac yn caniatáu i chwyddo nes cwblhau. Peidiwch â rhoi halen. Mae'r gruel deillio i'w fwyta yn ystod y dydd.

caws bwthyn a diet llaeth

Os bydd y defnydd o mono tybio, hynny yw bwyta dim ond un cynnyrch, gallwch ddewis y caws bwthyn a deiet llaeth. Er mwyn gwneud hyn o fewn tri diwrnod i fwyta caws bwthyn braster isel, iogwrt naturiol a kefir. Gallwch yfed llaeth sgim. Y prif beth i'w gofio na all deiet o'r fath yn parhau am fwy na thri, uchafswm o bum niwrnod. A pheidiwch ag anghofio i yfed digon o ddŵr, ac eithrio dydd llaeth.

Halen yn niweidiol!

Fel y gallwch daflu mewn 3 diwrnod 3 kg? Ni fydd y broses hon yn peri anawsterau os byddwch yn dilyn yr egwyddorion o gategorïau cyfyngedig o fwyd. Bydd bwyta bwydydd sy'n isel mewn braster, diffyg halen a sbeisys yn caniatáu i'r corff i dynnu tocsinau a llygredd gormodol yn gyflym. Ac nid yw'n oedi'r halwynau naturiol a gynhwysir yn y cynnyrch a'r celloedd y corff. Dyna pam y mae angen i chi yfed digon o ddŵr er mwyn osgoi dadhydradu. Ac y gyfrinach o fwyta llawer o ddŵr: Bydd hylif gormodol achosi i'r corff i fynd ati i dynnu dŵr llonydd yn yr organau. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer y rhai sydd, oherwydd y pwysau ychwanegol a edema yn ymddangos merched ar ôl 45 mlynedd.

Rydym yn ystyried calorïau

Fel ar gyfer 3 diwrnod i daflu i ffwrdd 3 kg drwy gyfrif calorïau? Os bydd y bwyd yn ystod y diwrnodau hyn fod yn ddi-caloric, isel mewn braster, yna ni fydd yn rhaid iddynt gael eu hystyried. Ond gallwch yn syml yn cymryd rhywfaint o galorïau y dydd, er enghraifft, hyd at 800 kcal ar gyfer colli pwysau ar unwaith. Felly, pan fyddwch yn prynu cynnyrch angen i chi ddarllen ar unwaith gan ei fod yn cynnwys y gwerth ynni. Ond yn yr achos hwn, y cynnyrch hwn yn angenrheidiol mwyach i ddefnyddio unrhyw beth arall. Gan y gall y nifer o galorïau yn cael ei gynyddu drwy gysylltu'r proteinau a charbohydradau.

Meddwl am sut i daflu oddi ar 3 kg mewn 3 diwrnod, mae'n well peidio â droi at dderbyn meddyginiaethau ac atchwanegiadau dietegol ar gyfer colli pwysau. dulliau o'r fath yn briodol ar gyfer colli pwysau hir fel cymorth i golli pwysau a mynd ar ddeiet.

Hollol dim halen hefyd, peidiwch â bwyta am amser hir. Er bod yr holl gynnyrch naturiol ac yn cynnwys hynny, yn dal i fod rhywfaint o halen sydd ei angen gan y corff. Felly, ar ôl tri diwrnod o ddeiet heb halen, dylech ddechrau i fwyd halen, ond ychydig. Gadewch i fod yn cael ei halltu ddigonol.

Awgrymiadau am y reset pwysau yn gyflym

Fel ar gyfer 3 diwrnod i daflu i ffwrdd 3 kg? Nid yw'n dasg rhy anodd. Y prif beth, yna cadwch effaith sefydlog, ac i beidio â dychwelyd at fwy o eilrifau. Felly, gan ddechrau ar y broses o deiet iach, gallwch ddychwelyd at fywyd normal, os yw'r canlyniad yn cael ei gyflawni, ond i barhau i gydymffurfio â'r egwyddorion sylfaenol. Peidiwch â gorwneud bwyd llai o sbeisys Mwg a halltu yn unig ar wyliau ac mewn symiau cyfyngedig.

Mae llawer o fenywod yn meddwl tybed sut i daflu am 3 diwrnod 3 kg? Gwybod bod alcohol yn effeithio ar bwysau. Wrth gwrs, o bryd i'w gilydd yn gymedrol, nid yw'n niweidiol. Ond os byddwch yn gofyn am 3 diwrnod i daflu i ffwrdd 3 kg, unrhyw alcohol yn cael ei wrthgymeradwyo. Mae'n arafu metaboledd ac maent yn cyfyngu galorïau a gall brasterau llosgi dros ben yn gyflym. Felly, bydd mabwysiadu'r ail ddiwrnod y diet gwydr win sych lleihau'r ymdrech y diwrnod cyntaf.

Ar gyfer colli pwysau ychwanegol na ddylai hyd yn oed yn diystyru y melynwy. Oherwydd ei fod hefyd yn cynnwys ychydig o fraster. Ond mae'n eithaf posibl i ddefnyddio'r protein, dim mwy na dwy uned y dydd, ond yn yr hanner cyntaf.

Dylid cofio bod y rhai sy'n cael trafferth gyda swm bach o padin ychwanegol, ewch i weld eich canlyniadau ar ffurf graff. A'r rhai sy'n dechrau colli pwysau, bydd y canlyniad yn cael ei adlewyrchu yn y cydbwysedd, ond nid yn y ffigur. Mae'r ffaith fod y cyntaf o ferched o'r fath allan braster mewnol, a oedd yn setlo ar wyneb yr organau.

Ac felly ni fydd ymddangosiad yn effaith sylweddol amlwg. Mae ar gyfer ni ddylai y rheswm hwn ymddiried yn eich teimladau am golli pwysau, ond dim ond pwyso yn rheolaidd.

Mae croeso Gweithgareddau corfforol

Ac wrth gwrs, ni ddylem anghofio am weithgarwch corfforol. Ar gyfer unrhyw ddiben, mae angen i gymryd rhan mewn ymarfer corff, hyd yn oed yn cerdded yn yr awyr iach. Bydd hyn yn grym y corff i weithio yn y modd argyfwng, ac yn llosgi ddiangen. Ac os nad yw cilogram cael ei adfer o'r deiet, y broses colli pwysau yn gyflym.