A yw'n bosibl i berdys neu well aros yn fam nyrsio?

Bwyd y Môr yn flasus ac yn iach. Maent yn amsugno holl faetholion a mwynau sydd yn y môr. Berdys - yn eithriad. Wedi'r cyfan, mae ganddynt calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, haearn, a 200 gram o gig berdys yn cynnwys cyfradd ddyddiol y corff anghenion seleniwm. Ond yn bwysicaf oll - mae'n ïodin. A yw'n bosibl i fam nyrsio shrimp? Mae'r holl sylweddau hyn yn angenrheidiol i fenywod yn ystod y cyfnod llaetha. mamau sy'n nyrsio Berdys yn ddefnyddiol fel ffynhonnell o fitaminau a mwynau uchod.

Pa mor ddefnyddiol shrimp

Gan fod yn hysbys, mewn bwyd môr yn gyffredinol llawer o ïodin. Yn erbyn y cefndir y cynnydd diweddar mewn problemau sy'n gysylltiedig â iechyd y chwarren thyroid, mae angen i chi dalu sylw priodol i cynhyrchion hyn. clefyd y thyroid mewn menywod yn llawer mwy cyffredin nag mewn dynion. Bwyd y Môr, maent yn cael eu hannog i gynnwys yn y diet o leiaf ddwywaith yr wythnos.

cig Berdys cyfeirio at dietegol. Mae'n isel mewn calorïau ac mae llawer o brotein anifeiliaid. Ni ddylai colesterol uchel yn y shrimp atal. Mae'r colesterol yn un o'r rhai a "da", nid yw'n achosi niwed i'r corff.

A all un nyrsio fam shrimp

Wrth gwrs, y pŵer o fenywod yn y cyfnod llaetha fod yn seiliedig yn bennaf ar y ffaith i beidio â niweidio'r plentyn. maeth Babi yn dibynnu ar yr hyn y fam bwydo ar y fron fwyta. Yn anffodus, cefndir alergaidd yn y blynyddoedd diwethaf cynyddu'n ddramatig, a nifer fawr iawn o gynhyrchion yr ystyrir eu bod o bosibl yn alergenig. Berdys - yn eithriad. Ond os byddwch yn dilyn yr egwyddor hon, mae'r plentyn yn rhedeg y risg o gwbl i aros heb ddigon o faetholion.

Gall mam nyrsio Berdys bwyta yn yr un modd â'r holl gynnyrch yn ddamcaniaethol gallu achosi alergeddau. Sef - i gyflwyno bwyd o'r fath fod yn dosau bach, ar gwrs gwylio yn ofalus ymateb y baban. Mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'w ddefnyddio ar unwaith, os ym maes iechyd, ymddygiad ac ymddangosiad y plentyn a oedd unrhyw newidiadau. Os byddwch yn gweld bod y baban yn cael unrhyw broblemau gyda chi beth rydych yn ei fwyta, peidiwch â phoeni ac yn bwyta iechyd (o fewn rheswm, wrth gwrs).

Yr hyn ac nid pam bwyd môr

O'r holl berdys bwyd môr lleiaf abl i amsugno sylweddau gwenwynig, a'u bod yn cymharu'n ffafriol. Mae llawer o wahanol fathau o bysgod yn cynnwys plaladdwyr niweidiol a mercwri. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer sbesimenau mawr, yn ogystal â rhywogaethau rheibus o bysgod sy'n gallu bwyta, llai, creigiau eraill o ddyfroedd wedi'u halogi. Mae'r mathau hyn o bysgod yn well peidio â defnyddio. Yn ogystal â bwyd môr yn bwysig iawn ar gyfer y merched corff sy'n llaetha, ac nid argymhellir eu heithrio o'r deiet, mae'n gorau i aros ar y berdys neu wystrys gymharol ddiogel, cregyn bylchog neu gimychiaid afon. Trefnu a yw mam nyrsio berdys, yn ystyried y ffyrdd gorau o brosesu a choginio.

salad defnyddiol gyda chorgimychiaid

rhaid i ferched llaetha bwyd iddi hi, a hyd yn oed yn hapus. Wrth fwydo ac yn gyffredinol mewn cysylltiad agos â'r plentyn pwysig bob manylyn a mam hwyliau - yn enwedig. Wedi'r cyfan, gall alergeddau yn aml yn dechrau ac ar y sail o straen. ochr esthetig hefyd yn chwarae rôl yn y bwyd a fwyteir.

salad berdys berwi mewn dŵr hallt gyda deilen o llawryf a sawl pys allspice - i roi blas. Dwy ran o dair o bwysau'r berdys yn cael ei wastraffu ar ôl glanhau. blas cain o gig berdys yn dda yn datgelu reis, llysiau, perlysiau a hyd yn oed ffrwythau. Salad gyda berdys, rhywbeth yn debyg i'r "Cesar", yn gallu cael ei baratoi fel a ganlyn. croutons ffres o fara gwyn wedi'u ffrio'n ysgafn mewn olew llysiau. letys sychu'n drylwyr ar ôl golchi dwylo a gwisgo yn ddarnau bach. Rydym yn lledaenu eu berdys wedi'u berwi, Sgeintiwch wedi'i gratio ar gratiwr bras caws Iseldiroedd ac addurnwch gyda haneri o domatos ceirios bach. Mae hyn i gyd ac yn rhoi ychydig o dresin salad o melynwy ferwi gratio gymysgu â sudd lemwn, mwstard melys ac olew olewydd.

Ac os nad oes cefndir alergaidd, ac mae'r cwestiwn a yw mam nyrsio a berdys prydau gyda nhw, penderfynodd ffafriol - yn ddiogel arallgyfeirio eich deiet, yn ceisio gwneud y bwyd nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn hardd.