Clefyd - nid yw dedfryd! Diabetes, maeth mewn diabetes

Diabetes - yn ffactor sy'n ein gorfodi i newid yn sylweddol y ffordd bresennol o fyw. Wrth gwrs, dylai hyn gael eu cymryd cam yn y cyfeiriad o fwyta'n iach, gweithgaredd corfforol. Rydym yn gwybod bod yn rhaid i bobl gadw deiet ar gyfer bywyd, os bydd yn cael diagnosis "diabetes". Gall bwyta â diabetes fod yn amrywiol, yn flasus ac nid ddiflas. Y prif beth - i wneud rhywbeth bob dydd newydd ac i wybod y rhestr o gynhyrchion awdurdodedig.

Beth yw diabetes

Bwyta â diabetes yn eithrio llawer o gynhyrchion. Ond y rhai yn y mwyafrif, ac yn niweidiol i iechyd pobl. Beth alla 'i ei fwyta a beth sydd ddim pan fydd gwahanol fathau o ddiabetes - bydd hyn yn cael ei drafod ymhellach. Ond yn gyntaf, gadewch i ni siarad am yr hyn yw diabetes a sut i fyw gyda'r cyflwr hwn.
Diabetes - mae inswlin pancreas groes, sy'n rheoleiddio cynnwys o siwgr yn y gwaed, mynd i mewn i'r corff o fwyd. Y canlyniad yw y groes prosesau metabolaidd, yn cynnwys hormonaidd.

Mae gweithgarwch corfforol mewn diabetes

Fel rheol, mae cleifion â diabetes mellitus yn cael ei nodweddu gan rhy drwm, felly mae angen i reoli eich deiet. Yn diabetes yn dangos y straen corfforol sy'n effeithio nid yn unig y pwysau, ond hefyd ar y prosesau metabolaidd. Mae yna achosion pan fydd pobl yn gallu ennill ei ddiabetes difrifol o ganlyniad i weithgarwch corfforol, rhediadau â maeth priodol. Llwythi dylid eu cymedrol ac yn rheolaidd, er mwyn sicrhau yr effaith. Gall fod yn ymarfer corff, cerdded, nofio bob dydd.

diabetes mellitus. bwyd

Mewn diabetes ddileu yn gyfan gwbl pasta, bara gwyn, ffrio, seimllyd, jam, hufen iâ, cacennau, teisennau, siocled ac alcohol. Mae hyn yn - cynnyrch-tabw i bobl â diffyg inswlin. Rhaid diabetes Power cynnwys berwi neu brydau wedi'u stemio gymaint o ffibr yn llai na brotein anifeiliaid. Dyna caniatáu i'r llinell cynnyrch:

- bara du;

- cawl braster isel pysgod, cawl cyw iâr;

- cwningen wedi'i ferwi, cig llo, cig eidion;

- Pysgod berwi: draenogiaid, penhwyaid, penfras;

- wyau wedi'u berwi - 1-1.5 o unedau. y dydd;

- llysiau: bresych, ciwcymbrau, zucchini, radis, eggplant, tomato, pys, pwmpen, moron;

- tatws - dim mwy na 200 g fesul diwrnod;

- ffrwythau sur (cyrens coch), yn ogystal ag oren, lemwn, grawnffrwyth;

- sbigoglys, winwns, garlleg;

- sicori diod o sicori;

- iogwrt, iogwrt, llaeth, caws (braster isel);

- gwenith yr hydd, miled, blawd ceirch;

- tun pysgod yn ei sudd ei hun neu mewn saws tomato;

- saladau, finegrét;

- Pwmpen, past llysiau;

- saws tomato;

- cluniau cawl.

Sut i fwyta yn iawn os oes diabetes? Dylid bwyta gyda diabetes mellitus fod yn amrywiol, cytbwys a rheolaidd, gyda digon o galorïau. Efallai na fydd y toriad rhwng y prydau yn fwy na 3 h. Dyna beth ddylai fod yn berson sydd wedi cael diagnosis diabetes, maeth.

ryseitiau

Maent, mae'n troi allan, yn gallu bod yn flasus iawn.

Salad gyda blodfresych a ciwcymbrau

Cynhwysion: kohlrabi bresych (ffres) - 300 g, ciwcymbrau - 200 g Garlleg - 1 ewin, olew llysiau, halen, dil.

ciwcymbrau Bresych Gratiwch - torri'n stribedi. Llysiau cymysgu, tymor gyda menyn, halen a ychwanegwch y dil.

Ffa a phys a nionod

Cynhwysion: ffa gwyrdd (Zamora.) - 400 g; - pys gwyrdd (Zamora.) - 400 g - nionyn meipen - 400 g; draen olew. - 3 llwy fwrdd. l.; Amaranth blawd - 2 lwy fwrdd. l.; past tomato - 2 lwy fwrdd. l.; sudd lemon - 1 llwy fwrdd. l.; Garlleg - 2 ewin; ffenigl, halen.

Ar padell enamel, toddwch y menyn a ffriwch am 3-4 munud cyntaf, pys, ffa wedyn. Winwns torri'n fân, ffrio, ffrio ac yna gyda blawd Amaranth. Trowch y past tomato mewn dŵr, arllwys i mewn i'r sosban gyda'r nionod, ychwanegu halen, sudd lemwn, dil. diffodd Trowch (hyd at 5 munud). Yna ychwanegwch y ffa a'r pys, garlleg briwgig, a chymysgwch yn dal i 4 munud yn gynnes. Gweinwch gyda thomatos ffres.