Blasus ddewislen mlwydd-oed plentyn

1 flwyddyn - cyfnod pwysig iawn i unrhyw blentyn. Roedd bellach ystyrir ei fod yn fach iawn, mae'n amser i ddod i arfer â bywyd bron yn "oedolion". I raddau helaeth mae hyn hefyd yn berthnasol i ddeiet y plentyn. Erbyn 10-12 mis am ddewislen baban yn cynnwys llawer o brydau oedolion. Y prif fwyd - nid stwnsh, a bwyd solet, sy'n gofyn am sgiliau penodol. Os yw baban yn gyfarwydd â bwyd hylif, mae'n amser i ddiddyfnu ef o arferiad hwn, i gynnig cysondeb mwy trwchus o brydau bwyd a dysgu ef i fwyta gyda llwy yn lle tethau. Yn yr oedran hwn, mae'r plentyn eisoes ddannedd ac yn gallu bwyta bwyd solid. Felly, mae angen i fynd i mewn yn y oed plentyn ddewislen. Ond yn gyntaf mae'n rhaid iddo fod darnau bach o 2-3 cm, i ddysgu sut i gnoi yn haws.

Pa gynhyrchion y dylid eu cynnwys yn y fwydlen ar gyfer y plentyn hwn oedran?

Dewislen plentyn oed yn rhaid i gynnwys ffrwythau a llysiau. Mae hyn fitaminau hanfodol, ffibr, sy'n angenrheidiol ar gyfer y datblygiad priodol y baban. Ers y flwyddyn o ddewis o ffrwythau gynigir i'r plentyn, yn raddol ehangu. Yn dawel gellir ei roi bricyll, eirin gwlanog. Mae angen i ni ddechrau yn araf - y norm yw tua 100 ml o sudd ffrwythau y dydd.

Mae'n ddefnyddiol i ychwanegu ffrwythau a llysiau mewn amrywiaeth o uwd - ar yr un pryd mae'n amrywio'r y fwydlen. Er enghraifft, yn Ffigur, gallwch ychwanegu afalau a blawd ceirch - y bwmpen. Gwelwch y plentyn yn fwy at eich blas.

Defnyddiol iawn ar gyfer eich babi yn yr oedran hwn, ceirios, eirin Mair, llugaeron, cyrens, llugaeron, mafon, mwyar duon. Ond mae'r grawnwin a fwriedir ar gyfer plant hŷn, gan fod ei fod yn cynnwys gormod o garbohydradau a fitaminau yn ei bod yn gymharol fach.

Dylai cynhyrchion llaeth hefyd yn cael eu cynnwys yn y ddewislen mlwydd-oed plentyn, maent yn cynnwys proteinau, fitaminau, brasterau a mwynau. Ond llaeth cyflawn y baban yn dal yn rhy gynnar i roi - oherwydd y cynnydd mewn achosion o alergeddau, mae llawer maethegwyr cynghori i fynd i mewn dim ond dwy flynedd.

Kefir nid yn unig yn gwella dreulio babi, ond mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar ei system imiwnedd. Mae'n cynnwys bifidobacteria a bacteria asid lactig.

Yn yr oedran hwn, mae'n rhy gynnar i gynnig plant storio iogwrt. Mae gormod o cadwolion a lliwiau sy'n gall alergedd ddigwydd. Felly, er ei bod yn gyfyngedig yn well i iogwrt arbennig i blant sydd ag oes silff fer.

Dim ond yn yr oes hon, ni ddylai'r gyfradd o gynnyrch llaeth yn fwy na 200 ml y dydd. Maent yn cael eu nodweddu gan asidedd uchel ac nid yw corff baban yn gallu ymdopi â cyfran fawr eto.

Mae angen Ceuled fel ffynhonnell o galsiwm a phrotein. Ond ei fod yn cynnwys llawer o brotein, oherwydd yr hyn nad yw'n hawdd eu treulio gynnyrch. Hefyd yn disgwyl ei gyfran, nid oedd y gyfradd ar gyfer y plentyn yn fwy na 50 gram y dydd.

Mae hufen, caws a hufen sur orau raddol ac yn araf.

Mae defnyddioldeb y grawnfwydydd gwahanol grawnfwydydd yn ddiymwad. Y mwyaf gwerthfawr ohonynt yn y ddewislen plentyn mlwydd-oed - gwenith yr hydd a blawd ceirch. Nid yw pob grawnfwydydd yn cael eu creu gyfartal. Er enghraifft, nid yw semolina mor boblogaidd yn llawn fitaminau, mwynau ac yn cynnwys glwten, sy'n gallu achosi alergeddau. Felly, peidiwch â llestri ganddo. Reis yn hawdd ei dreulio, ac ŷd - yn ffynhonnell o seleniwm, ond mae angen ager drwyadl dda.

Gall plentyn oed eisoes yn cynhyrchu gytled stêm o gig heb lawer o fraster, cyw iâr, twrci, cig cwningen. darnau cyfan o gig mae'n dal yn anodd i gnoi, felly y prydau a ffefrir o gig. Hefyd, mae'r cig yn well i roi yn hanner cyntaf y dydd wrth i gymathu anghenion cyfnod hwy plentyn. pysgod Lean Gellir coginio unwaith neu ddwywaith yr wythnos, a dylai un wy fod mewn am ddewislen plentyn bob dydd. Alergedd i protein cyw iâr wyau soflieir addas. 1-2 wy bach yn gyfan gwbl yn cymryd lle cyw iâr.

Hyd yn oed y plant yn hoff iawn o bethau da, ond mewn blwyddyn, mae'n dal yn rhy gynnar i fwyta siocledi, teisennau, iau brasterog. Mae'n well i dynnu eu sylw at jeli ffrwythau, Candy a jam, sy'n cael eu gwneud o gynnyrch mwy naturiol.

Ac i fwyta baban yn yr oedran hwn fod 5 gwaith - brecwast, cinio, cinio, te prynhawn a chinio.