Rydym yn defnyddio magnesiwm ar gyfer adennill cynnyrch

Mae'r erthygl hon yn canolbwyntio ar yr elfennau hybrin pwysig megis magnesiwm. Ond cyn i ni symud ymlaen i benderfynu a yw'r magnesiwm a gynhwysir yn y cynnyrch a lle, galw i gof, pa rôl y mae'n ei chwarae yn ein corff, felly os yw'n angenrheidiol ac yn bwysig ar gyfer iechyd.

Yn syth dylid nodi bod mewn llawer o ffyrdd magnesiwm hyd yn oed y calsiwm hollbwysig adnabyddus ac yn ddefnyddiol. Heb bresenoldeb magnesiwm, ni ellir calsiwm yn cael ei amsugno mewn egwyddor, hyd yn oed os ei fod yn ddigon yn y corff. Magnesiwm yn cyfrannu at gydbwyso mynediad calsiwm ac yn atal ei ysgarthiad. Mae hefyd yn ymhlith y pedwar uchaf mwynau, yn arbennig angenrheidiol ar gyfer gweithrediad ein organau a systemau (y tri mwynau eraill - potasiwm, calsiwm, sodiwm). Magnesiwm yn bwysig ar gyfer meinwe esgyrn. Mae prif ran o gyfanswm ei gynnwys yn y corff dynol yn disgyn yn union ar y dannedd ac esgyrn.

Magnesiwm - un o'r prif gelloedd peirianneg pŵer. Mae'n trefnu y "amddiffyniad" y system nerfol o straen a thensiwn. Magnesiwm yn cyfrannu at gynnal a chadw o imiwnedd o ran celloedd ac yn hylifau'r corff, mae wedi gwrth-alergedd a gweithredu gwrthlidiol. Mae ei bresenoldeb yn sylweddol cyflymu'r metaboledd. Mae'n gostwng pwysau gwaed yn effeithiol, atal ffurfio cerrig.

Fel y gwelwch, mae hyn elfen hybrin , rydym yn syml yn hanfodol. Yn enwedig yn awr, pan fydd y rhesymau dros ei diffyg yn y corff wedi dod yn hyd yn oed mwy. Felly, mae angen i chi wybod, sy'n cynnwys magnesiwm, i wneud iawn am hynny a gyda chymorth o ffynonellau naturiol. Mae diffyg magnesiwm yn organeb sy'n achosi:

• bwydydd mireinio, "bwyd cyflym";
• Losin, diodydd pop;
• Bwydydd gyda chynnwys uchel o gaffein (coffi, te, siocled, cola, ac ati);
• Disbyddu priddoedd amaethyddol dwys;
• asiantau pridd halogydd (amrywiol gwrteithiau, metelau trwm, gwastraff diwydiannol, plaladdwyr, ac ati);
• angen corff Mwy am magnesiwm (gyda straen meddyliol a chorfforol, straen seico-emosiynol, straen);
• Camsugniad oherwydd dolur rhydd, rhwymedd, llwybr gastroberfeddol, camddefnyddio carthyddion;
• ysgarthiad gormodol magnesiwm gan yr arennau (clefyd siwgr, acidosis arennol, alcohol, diwretigion) ;
• Mae'r defnydd o meddyginiaethau penodol, er enghraifft, glycosides cardiaidd, tabledi atal cenhedlu, beta-atalyddion, estrogenic, atalyddion ACE, gwrthfiotigau, cyffuriau antituberculosis, cytostatics;
• Gorddibyniaeth ar wahanol ddietau, yn enwedig protein, lle sydyn yn cynyddu'r defnydd o brotein anifeiliaid.

Felly, ceisiwch ddefnyddio magnesiwm mewn bwydydd i atal pob math o ganlyniadau y diffyg yn y corff. Gall magnesiwm yn y corff yn cael ei wneud gyda halen a dŵr, fodd bynnag, yn gyfoethocach ei ffynhonnell - y bwyd.

Cynnyrch gyda magnesiwm (yn y lle cyntaf y rhai sy'n cynnwys y crynodiad uchaf o elfennau hybrin buddiol):

- Coco;

- Cnau cyll;

- ffa soia;

- Ffa a hadau codlysiau eraill;

- Mae'r hadau o rai planhigion, er enghraifft, y pabi;

- Cnau (heblaw goedwig);

- Gwyrdd;

- Molases;

- grawn heb gael eu prosesu;

- Ffigys;

- llysiau gwyrdd tywyll, bresych, beets (os oes angen, mae'n bwysig coginio yn gyflym iawn, fel nad yw'r magnet ei olchi);

- Bananas;

- germ gwenith ;

- Bran;

- Afu;

- burum;

- Caws;

- Y melynwy;

- Tatws;

- Pysgod;

- Caws colfran, llaeth sur, hufen sur.

Gyda pherson maeth iach cytbwys yn gallu derbyn hyd at 300 o magnesiwm mg y dydd. Fodd bynnag, mae'r angen am hyn olrhain y rhan fwyaf o bobl yn llawer uwch (ac weithiau nid 600 mg yn ddigon). Felly, mae'r magnesiwm mewn bwyd - nid hynny'n wych, ond o bryd i'w gilydd yn brifo, a threigl y cwrs o driniaeth ar gyfer cyffuriau.

Gadewch Ni fydd magnesiwm mewn bwydydd diflannu oddi wrth eich bwrdd, gan roi iechyd, egni a hwyliau da!