Cyfansoddiad a chynnwys caloric o briodweddau defnyddiol o eirin sych

eiddo defnyddiol o eirin sych yn wybyddus ers amser. Wrth gwrs, mae'r ffrwythau sych yn cael ei defnyddio yn eang ar gyfer coginio amrywiaeth o brydau a diodydd. Ond mae hefyd yn cael effaith iachaol, yn gweithio yn ysgafn ar y corff, rheoleiddio y llwybr treulio a system imiwnedd.

Eirin sych: Y cyfansoddiad a chynnwys caloric

Wrth gwrs, mae'r eiddo buddiol o eirin sych yn gyfan gwbl oherwydd ei gyfansoddiad. Wedi'r cyfan, y cynnyrch hwn wedi llawer o sylweddau pwysig ar gyfer yr organeb. Eirin sych yn cynnwys:

• siwgrau syml - yw swcros, ffrwctos a lactos.
• asidau organig gan gynnwys citrig, malic, oxalic a salicylic.
• Pectins.
• Bras ffibr.
• Provitamin A, fitaminau B1, B2 a F, a llawer iawn o asid asgorbig.
• mwynau defnyddiol - ffosfforws, calsiwm, potasiwm, haearn, sodiwm a magnesiwm.

Byddwch yn sylwi bod bron pob cynhwysyn mewn ryw raddau yn cael effaith gadarnhaol ar waith yr holl systemau organau.

Fel ar gyfer y gwerth ynni, yna mae'r ffigwr hwn yn uchel. eirin sych calorïau yw 264 kcal fesul can gram o'r cynnyrch. Gyda llaw, mae'n cael ei ddefnyddio yn aml nid yn unig ar gyfer triniaeth, ond hefyd ar gyfer y frwydr yn erbyn gordewdra.

eiddo defnyddiol o eirin sych

I ddechrau, mae'n werth nodi bod prŵns berffaith arlliwiau y corff, ei ddefnydd yn cael effaith gadarnhaol ar y system y galon a fasgwlaidd. Hefyd, y cynnyrch hwn yn gwella croen, yn gwella perfformiad, ac yn cael trafferth gyda blinder cronig. Mae gwyddonwyr wedi dangos bod defnydd rheolaidd o ffrwythau sych (yn gymedrol) yw atal clefydau oncolegol.

Tociwch yn cynnwys rhywfaint o gwrthocsidiol sy'n niwtraleiddio radicalau rhydd a chael gwared ar sylweddau gwenwynig yn gyflym. Mae hyn yn esbonio ei effaith gwrth-heneiddio.

Ar y llaw arall, mae'r cynnyrch yn cynnwys llawer iawn o botasiwm. Nid yw'n gyfrinach bod eirin sych gyfrifol am cyfangiad cyhyrau a throsglwyddo ysgogiadau nerfol. Yn ogystal, mae'n cryfhau'r system imiwnedd, gan gynyddu ymwrthedd y corff i effeithiau ffactorau amgylcheddol.

eiddo defnyddiol o eirin sych colli pwysau

Mae llawer o bobl yn gwybod bod prŵns - yn ateb naturiol gwych ar gyfer rhwymedd. Yn wir, y cynnyrch hwn yn effaith mawr ar y llwybr gastroberfeddol. I ddechrau, mae'n werth nodi bod y defnydd rheolaidd o eirin sych normalizes gweithrediad arennau ac yn cael gwared o'r corff hylif dros ben, gael gwared ar y chwyddo a lleihau pwysau.

Yn ogystal, eirin sych yn gwella peristalsis berfeddol, trafferth gyda rhwymedd. Mae hefyd yn clirio'r llwybr treulio o docsinau, tocsinau a llygryddion eraill sy'n cronni ar y pilennau mwcaidd. Felly, mae glanhau y corff a'r cyflymiad metaboledd.

Ac yn ystod deiet eirin sych mae'n ddanteithfwyd anhepgor gyda arogl dymunol a blas melys. Er mwyn adfer y corff, digon i'w fwyta 5-6 ffrwythau y dydd - rydych yn sicr yn deimlad gwych, gan fod cynnyrch hwn yn y gwrth-iselder naturiol.

Byddwch bob amser (hyd yn oed yn ystod deiet caeth) yn gallu coginio blasus pwdin isel mewn calorïau o eirin sych. Gellir ei gymysgu â chnau, mêl, hufen sur, caws bwthyn, a chynhyrchion defnyddiol eraill neu ddim ond i'w ddefnyddio ar gyfer paratoi compot.