Cynhyrchion calorïau - Pepper

Sut i wneud eich deiet amrywiol a bwyd - yn ddefnyddiol, ond ar yr un pryd blasus ... Gadewch i ni ystyried yn fwy manwl. Nid yw'n gyfrinach bod y cynhyrchion ar ffurf amrwd yn llawer is mewn calorïau nag coginio. Felly, ymysg y bobl yn eistedd ar ddeiet ffrwythau a llysiau mor boblogaidd - gellir eu bwyta'n amrwd, ac nid ydynt yn beryglus ar gyfer eich ffigur.

Llysiau o caloric y byddwn yn ymdrin yn yr erthygl hon, daeth atom o Fwlgaria bell. Enw iddo - pupur. calorïau mewn un can gram o'r cynnyrch o ddim byd o gwbl - 29 o galorïau. Mae'n fach iawn, fel y gallwch ddychmygu. Wedi'r cyfan, tatws - 80 o galorïau, ac mewn cig yn gyffredinol 300 neu fwy. Nid ydym yn sôn am cacennau, sy'n cynnwys mwy na 550 o galorïau, oherwydd yn gyffredinol rhaid iddynt gael eu heithrio o'r deiet o berson golli pwysau.

Mae'r cwestiwn o faint o galorïau yn cael eu mewn puprynnau gloch, rydym wedi tynnu sylw. Fodd bynnag, nid yn unig yn gofalu am bobl sy'n cyfrif calorïau i golli pwysau a breuddwyd. Mae ganddynt ddiddordeb a calorïau Bwlgareg pupur coch. Gallwn eich sicrhau, nid oes unrhyw wahaniaethau sylfaenol rhwng pupurau gloch coch a gwyrdd yn cael eu canfod. Mae'r ddau o'r cynhyrchion hyn yn union yr un fath mewn calorïau.

Ond ar gyfer y rhai sy'n hoffi pupur melys, nid calorïau yw'r unig beth sy'n bwysig. Mae hefyd yn bwysig presenoldeb proteinau, brasterau a fitaminau. Mae'r pupurau gloch, mae 3, 7 gram o fraster, byddwch yn gweld, y swm hwn yn fach iawn! Canran cynnwys protein o bupur gloch - 0 3. Mae hefyd yn cynnwys fitaminau A, B, C, sodiwm, PP.

Beth arall sydd pupur gloch ddiddorol? cynnwys calorïau cynnyrch hwn llawer ddrysu eu nifer isel, oherwydd bod y cynnyrch - melys, felly mae llawer o bobl yn meddwl na all dysgl melys trwy ddiffiniad fod yn isel mewn calorïau. Fodd bynnag, maent yn cael eu camgymryd.

Gyda llaw, gallwch gwrdd nid yn unig y cynnyrch coch a gwyrdd, ond hefyd pupur melyn neu wyn. Bydd data rhywogaethau calorïau fod yn union yr un fath â'r ffigwr uchod. Beth arall sydd yn rhan o'r bupur? Yn gyntaf oll, rydym yn nodi ei fod yn gynnyrch ddyfrllyd iawn bod yn berffaith bodloni syched. Mae'r rhan fwyaf o bupur - dŵr. Meddyliwch, cant gram o'r cynnyrch yn cynnwys 92 o ddŵr yn unig. Carbohydradau o'r fath yn niweidiol i'r corff, dim ond - 6 gram. A hefyd mae bresennol ffibr, asid ffolig, amrywiol macro- defnyddiol ac microelements megis: potasiwm, calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, clorin, haearn, fflworin.

Felly, ei ddefnydd yn y deiet nid yn unig yn bosibl, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn! Yn wahanol i'r gwahanol fwydydd isel mewn calorïau, pupur hefyd yn bwydo eich corff yn fitaminau hynod o ddefnyddiol.

Sut allwch chi gael bupur? Mae'r rhan fwyaf yn aml, mae'n cael ei ychwanegu at y bwyd ffres. pupur Bwlgareg elfen hanfodol y gwanwyn ac yn ffres saladau yn ogystal â chynnyrch gorffenedig - wedi'u stiwio, mae'n cael ei ddefnyddio fel garnais ar gyfer cig a physgod. Bwyta a phupurau mewn tun. Maent fel arfer cynhyrchion stwffio, paprika yw un o'r prif cydrannau ar gyfer letcho a dresin ar gyfer cawl, stiw coginio sawsiau cig.

Nid pupur melys ond yn ddefnyddiol, ond hefyd yn flasus. Ac eto, mae'n calorïau mor isel.

Gyda llaw, y cynhwysion a gynhwysir yn y puprynnau gloch, yn helpu i wella eich croen, sy'n golygu ei fod yn bwyta, bydd y pupur caniatáu i'ch croen i gadw'n ifanc yn hirach, elastigedd a harddwch. pupur Bwlgareg defnyddiol, a gwallt ac ewinedd. Mae nifer o feddygon yn dweud bod ei fwyta yn rheolaidd yn helpu i wella golwg ac yn gyffredinol yn gwella ar y system imiwnedd.

Yn wir, mae llawer o feddygon yn argymell defnydd rheolaidd o bupur yn y bwyd. Mae'r ffaith ei fod hyd yn oed yn ddefnyddiol ar gyfer anhunedd. Mae'n helpu ag iselder, yn ogystal os yw'r cof yn gwaethygu.