Deiet ar gyfer stumog fflat

ardal Stumog yn arbennig o agored i dyddodiad o fraster, mae llawer o fenywod a hyd yn oed dynion yn ei chael y rhan hon o'r broblem y corff. Nid yw dyn prin yn freuddwyd i gael hardd, bol fflat yn lle "cwrw" neu "Bwrw Up." Sut i gael gwared o cilogram ychwanegol ar ei stumog? A oes diet arbennig ar gyfer stumog fflat? - yn bendant anodd dweud, oherwydd dylai unrhyw ddiet ei gyfuno â gweithgaredd corfforol a nifer o gyfyngiadau. Mae'n rhaid i chi gwbl rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol, gan fod colli pwysau a phobl stroyneyuschim jyst angen metaboledd priodol, nid yw'n bosibl gyda'r defnydd o alcohol, hyd yn oed os nad yw'n digwydd bob dydd, ac ar benwythnosau, er enghraifft.

Nid yw Diet ar gyfer stumog fflat yn wahanol i ddiet eraill ar gyfer colli pwysau. Mae ei rheolau yn syml - dim ond rhoi'r gorau i'r cacennau, bara gwyn, grawnfwydydd a cawl parod, bwyd tun, jam, jam, coffi gyda hufen a siwgr, brasterog, ysmygu a halltu. Gymaint ag y bo modd i fwyta bwyd llysieuol a yfed dŵr heb ei carbonedig. Cnau, codlysiau, cynnyrch llaeth, ffibr, ffrwythau a llysiau ffres, bwyd môr, dofednod, wyau, olew llysiau a ffrwythau - rhaid i'r holl gynhyrchion rhain fod gyda'ch ffrindiau gorau. Mae'r meinwe yn cynnwys llawer o faetholion, normaleiddio treuliad ac excretes tocsinau. Uwd neu muesli i frecwast, digon o lysiau amrwd a llwy fwrdd o fran, a brynwyd mewn fferyllfa ac yn ychwanegu at iogwrt neu iogwrt - bydd hyn i gyd yn darparu y corff y ffibr angenrheidiol mewn symiau digonol. Mae'r wyau, caws colfran a chynhyrchion llaeth eraill yn cynnwys proteinau sy'n gyfrifol am y ysgarthiad o hylif gormodol, gan gynnwys, ac yn yr abdomen.

A ddylai fwyta dair gwaith y dydd, gall fod yn ychydig o fyrbrydau (ond dim mwy). Ar gyfer cinio, mae angen i chi gael iawn fwydydd isel mewn calorïau. Byddai'r opsiwn delfrydol yn salad cinio neu bysgod wedi'u pobi mewn ffoil. Os nad ydych yn gallu byw heb y melys, yna yn ystod y dydd yn bwyta ychydig o siocled tywyll. Deiet ar gyfer stumog fflat yn golygu ychydig o tric - awr cyn pryd o fwyd ddylech chi yfed gwydraid o ddwr, yna eich swm arferol o dogn gostwng, oherwydd ni fydd y stumog yn cael ei difrodi gan yr adeg y pryd. Yn y modd hwn, byddwch yn amddiffyn eich hun rhag gorfwyta, a gall yn ddiogel gael cinio neu swper, nid ymosod ar y bwyd. Os nad ydych yn gallu gwrthsefyll y cyfnodau hir rhwng prydau, gallwch fwyta, a bob dwy awr, ond yna dylai'r dognau fod yn fach iawn. Eto rhaid cofio bod y rhan fwyaf o fwydydd uchel mewn calorïau a phrydau Mae'n well bwyta yn gynnar yn y dydd a chyn cinio ac yn yr hwyr dylai nifer y calorïau yn cael ei leihau. Felly, y ffordd at y bol hardd yn dod yn llawer byrrach. Er mwyn peidio â poenydio ei gorff, ar ôl chwech yn yr hwyr gallwch ei yfed paned o iogwrt neu iogwrt braster isel. Ond dim ond un!

Deiet ar gyfer stumog fflat yn awgrymu diwrnodau ymprydio. Y mwyaf effeithiol - kefir ac afal. O fewn diwrnod ar ddeiet o'r fath, y corff glanhau, metaboledd arferol. Yr wyf yn sicr yn ystod y dydd ymprydio i yfed hanner i ddwy litr o ddŵr heb nwy, yn ogystal â rhai te gwyrdd. Y bore wedyn, gallwch chi eisoes yn gweld y canlyniadau, ond dim ond os yw'r bol yn fach. Gall Eistedd yn ddim mwy nag unwaith yr wythnos ar ddeiet hwn.

Mewn achosion o ymagwedd difrifol a chywir yn creu real diet gwyrthiau. stumog fflat, ar yr amod hefyd gweithgarwch corfforol, nid yn hir i aros. Ar ôl ychydig o wythnosau o hyfforddiant, a chyfyngiadau rhesymol ar fwyd, byddwch yn sylwi ar y canlyniadau dymunol cyntaf. Os byddwch yn mabwysiadu argymhellion hyn, mae'r cwestiwn o sut i gael stumog fflat, er mwyn penderfynu eithaf cyflym!