Protein ysgwyd: colli pwysau heb ymdrech

Wrth chwarae ein hamser chwaraeon am amser hir iddynt stopio yn unig yn tynnu sylw. Yn aml, mae'n gwaith go iawn, sydd yn cyd-fynd bob math o galedi. Ni all chwaraeon Chwarae wneud heb digon o faetholion a fydd yn gwneud eich workouts yn fwy effeithiol. Mae ateb da i'r broblem hon - yn ysgwyd protein, sy'n cyfuno swm cytbwys o broteinau o'r ddau llysiau a dod o anifeiliaid.

Mae pawb yn gwybod bod protein yn ffynhonnell hanfodol o ynni ar gyfer y corff dynol. Ar ben hynny, gan ei fod yn cynnwys y corff dynol cyfan. Heb digon o brotein yn y corff ni ellir ei ddatblygiad corfforol llawn. Gall bwyd roi'r swm angenrheidiol o maetholion hwn ni, ond mae'r sefyllfa newid yn ddramatig pan fydd pobl yn dilyn deiet yn brin yn yr achos hwn yn ffynhonnell ychwanegol o brotein. Felly, mae'n Byddai'r opsiwn anhepgor fyddai defnyddio ysgwyd protein sydd nid yn unig proteinau gyfoethog, ond hefyd amrywiaeth o mwynau a fitaminau, sy'n gallu dylanwadu'n gadarnhaol ar y corff dynol.

Protein ysgwyd yn gyfleus iawn i'w defnyddio. Gall hyn diod yn cael eu cymryd gyda chi i'r gampfa a mynd ag ef yn y bwlch rhwng yr ymarferion pŵer amrywiol. Felly, gallwch chi yn gyflym adennill y treuliodd ynni a pharhau i ymgysylltu gydag egni newydd.

Yn y bôn, mae protein defnyddio ysgwyd athletwyr sydd am gynyddu màs cyhyr, sy'n cynyddu'r pan fydd llawer iawn o brotein mynd i mewn i'r corff. Pan nad gwell protein straen corfforol yn cael ei drawsnewid i mewn i fraster yn y corff, ac yn cael ei drawsnewid i mewn i'r màs cyhyr drawiadol.

Bwyta ysgwyd protein yn gallu nid yn unig athletwyr. Mae hyn yn y dewis gorau ar gyfer pobl nad oes ganddynt amser i fwyta yn ystod y dydd, neu ar gyfer y rhai sy'n ceisio colli pwysau.

Wrth cyfyngu yn y corff y defnydd o fwyd yn dechrau i losgi egni wrth gefn cronedig. Felly, mae'n bosibl y bydd y deiet yn arwain blinder meinweoedd a'r cyhyrau y corff, gan gynnwys y galon. Er mwyn osgoi canlyniadau o'r fath yn cael ei argymell i yfed ysgwyd protein ar gyfer colli pwysau, a fydd yn cefnogi y hanfodol tôn y corff yn ei gyfanrwydd. Yn ogystal, mae rhai protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn gallu gwella cyflwr esgyrn, rhoi hwb i imiwnedd, a hyd yn oed yn lleihau'r tebygolrwydd o ddigwydd o rai mathau o ganser.

Os ydych chi eisiau helpu ysgwyd protein i gael gwared ar kilo ychwanegol, cofiwch fod yr ymarfer hwn bron yn amhosibl heb ymarfer corff.

Gall Prynu protein ysgwyd fod mewn siop arbenigedd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n powdwr sy'n cael ei wanhau i cysondeb penodol. Efallai y bydd y diod fod yn ddi-flas ac gyda gwahanol ychwanegion, sy'n rhoi iddo flas dymunol melys.

Fodd bynnag, gall hyn diod iach yn cael ei baratoi ac yn annibynnol. Mae'n cael ei baratoi ar sail sudd, llaeth braster isel neu ddŵr. Ei brif gynhwysion yn dibynnu'n uniongyrchol ar y math o eich deiet a dewisiadau chwaeth bersonol. Dyma rai ryseitiau syml a blasus ar gyfer protein shakes:

• Hanner litr o laeth sgim, un fanana wedi'i rewi, protein maidd (20 g). Mae'r holl gydrannau yn cael eu torri ar draws yn drylwyr mewn cymysgydd hyd nes yn llyfn
• sgimio llaeth (200 ml), caws bwthyn braster isel (100 g), un banana, mêl (llwy fwrdd) a phâr o llwy fwrdd blawd ceirch. Mae pob un o'r cynhwysion yn gymysg ac yn y ddaear mewn màs homogenaidd cymysgydd.
• mêl (llwy fwrdd), un wy (cyw iâr neu sofliar), un llwy o cnau Ffrengig wedi'u malu, cwpan o iogwrt. Mae popeth yn gymysg ac yn chwipio gyda cymysgydd.