Pa fath o bysgod yn gallu bod yn famau llaetha? Diet yn ystod bwydo ar y fron

Beichiogrwydd - yn amser hudol. fam feichiog gwylio yn bryderus pob symudiad y briwsion, llawenhau cam newydd ei ddatblygiad, yn gwerthuso eich deiet llym. Ond gyda genedigaeth baban, mae llawer yn credu ei bod yn amser i ymlacio ychydig. O bell ffordd. Nid yn unig hynny, y corff y fam yn parhau i ddarparu i'r baban gyda'r holl angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad (bellach mwyach drwy'r brych ac drwy laeth y fron), felly dal a bod y plentyn yn dechrau tyfu yn gyflym iawn, sy'n golygu bod ei hanghenion maeth yn cynyddu gyda phob diwrnod fynd heibio. Mae pwynt pwysig arall: mae angen i'r corff babi newydd-anedig i ofalu am y cyfnewid gwres, resbiradaeth, metaboledd, hy defnyddio ynni ychwanegol. Felly, dylai menywod deiet fod mor amrywiol, a heddiw byddwn yn siarad am y math o bysgod yn gallu bod yn famau llaetha.

adwaith unigol - yn y lle cyntaf

Rydym i gyd yn wahanol, ac felly ni ellir ateb clir i'r cwestiwn hwn fod. Os bydd y fam yn ystod beichiogrwydd yn ddiogel bwyta pob math o bysgod (sy'n ddymunol) heb gael unrhyw adweithiau alergaidd ac anghysur ar y rhan o'r system dreulio, hyd yn oed ar ôl genedigaeth briwsion, ni allwch poeni llawer am y peth. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf maethegwyr a pediatricians o'r farn, yn y tri mis cyntaf ar ôl genedigaeth i wahardd unrhyw bysgod o'ch deiet. Mae ar system dreulio hwn baban oed yn aeddfedu o'r diwedd pasio colig. Nawr mae'n bwysig deall yr hyn y gall y math o bysgod yn famau llaetha, ac o ble mae'n dilyn tan Ymatal.

Pysgod: Manteision ac Anfanteision

Pysgod yn gyfoethog mewn brasterau ac asidau amino, fitaminau a phroteinau. Dylid pwysleisio bod yr elfennau hyn yn cael eu hamsugno gan y corff yn hawdd iawn. Mae bwyta pysgod 3-4 gwaith yr wythnos, rydych yn hollol yn darparu bod angen protein, sydd yn ddewis amgen i gig. Peidiwch ag anghofio am y olew pysgod anhygoel, a fydd yn ddefnyddiol yn adennill gan roi fam naturiol, ac ar gyfer twf a datblygiad y plentyn. Fodd bynnag, er gwaethaf yr holl nodweddion defnyddiol, dylai nid yn unig yn bwyta pysgod, heb sôn am ei fwyta yn ddiwahân.

Pa mam niwed a physgod babi achosi? Yr unig beth y gellir ei ddweud am hyn, ei bod yn eithaf alergen cryf. Hynny yw, yn gyntaf oll mae angen i chi chyfrif i maes yr hyn y gall y math o bysgod yn famau llaetha, a dim ond wedyn i benderfynu ar ba oedran a faint i'w gynnwys yn y diet.

Rydym yn cynllunio eich deiet

Wrth gwrs, pysgod a bwyd môr yn angenrheidiol ar gyfer twf arferol plant yn ogystal ag ar gyfer ffurfio y sgerbwd. Fodd bynnag, dylid yn gyntaf dalu sylw at y nodweddion hynod o ei gorff ei hun. Os yn ystod beichiogrwydd y fenyw yn gyson bwyta pysgod, ac ar ôl y gall y genedigaeth baban yn parhau yn yr un ysbryd, ond dylid rhoi mwy o sylw yn cael ei dalu at y dewis o ei amrywiaethau. Fodd bynnag, os yn ystod y cyfnod o gario baban, nid ydych wedi bwyta tamaid o bysgod, nid yw'n golygu na allwch ei ddefnyddio yn y dyfodol. Ond yn yr achos hwn, hyd yn oed mwy o frys yn y cwestiwn o beth y gall y math o bysgod yn famau llaetha. Ac i gyflwyno iddo yn y deiet yn gallu bod yn unig dognau bach yn gwylio adwaith eich briwsion yn gyson. Gall Cwblhau gwared ar y seigiau pysgod cynghori'r meddyg os yw eich plentyn yn dueddol o adweithiau alergaidd difrifol. Yn yr achos hwn, mae'r pysgod yn cael eu cyflwyno i'r deiet llawer diweddarach, pan bwydo ategol yn dechrau.

dewis pysgod

Yn gyntaf oll, mae angen i roi blaenoriaeth i'r mathau mwyaf cyfarwydd. Mae'r rhan fwyaf yn aml, ar gyfer ein gwlad y pysgod tra bod bwydo ar y fron Argymhellir afon braster isel neu môr. Gormodol Omega 3 - mae'n mwy o risg o adweithiau alergaidd nad nawr oes angen. Os yw hyn yn penderfynu eich postpartum cyntaf i roi cynnig ar y pysgod, mae'n well os yw'n morlas, cegddu, draenogiaid, penfras, draenogiaid y môr, carp a penwaig. Mae'r amrywiaeth gyda chig gwyn. Os yw eich dewis - dim ond pysgod afon, ac yna yn rhoi blaenoriaeth i rywogaethau fel brithyll, merfogiaid, draenogiaid afon, burbot a phenhwyaid. Mae'r pysgod yn cynnwys lleiafswm o alergenau ac yn hawdd i'w dreulio. Pwysleisiwn eto ei bod yn bwysig a sut y byddwch yn paratoi ei. Unrhyw bysgod yn cael ei ffrio am tua 15 munud ac yn ystod y cyfnod hwn yr holl faethynnau yn cael eu dinistrio. Ar yr un pryd, yr un faint o stemio amser yn caniatáu i chi eu cadw yn gyfan.

pysgod coginio

Yn sicr - ei fod yn gynnyrch gwerthfawr a defnyddiol, sydd yn bwysig iawn ar gyfer pob briwsion. Fodd bynnag, dylai'r pysgod tra'n bwydo ar y fron yn cael eu dewis yn ofalus iawn. Yr hyn sy'n bwysig yw nid yn unig amrywiaeth, ond hefyd ansawdd a dull o baratoi. Dewiswch dim ond gyflenwyr dibynadwy ac, cynnyrch ffres hardd. Mae'r pysgod cadw holl nodweddion defnyddiol yn ystod dadrewi, mae'n cael ei wneud drwy gyfrwng ateb halen. Yr uchafswm defnyddiol wedi'u berwi, wedi'u stiwio neu bysgod stêm. Gadewch iddo nid mor flasus â bwydydd wedi'u ffrio, ond yn eich achos yn bwysicach nag o les. Mae hefyd yn pysgod annymunol ac yn halltu.

Ar hyn y dylid ymatal

Rydym i gyd wrth eu bodd yn cael ei pampered blasus, ond pan fydd yn cael nwylo'r y babi i bwyso a mesur y manteision a'r niwed disgwyliedig. Yn benodol pysgod, hallt - nid yw hyn yn ddefnyddiol. halen gormodol yn niweidiol i'r briwsion. Wrth ddewis mae'n rhaid i gynnyrch hefyd yn cael eu cadw mewn cof bod sychu, mwg a physgod wedi'u sychu yn aml yn cuddio'r nwyddau a ddifrodwyd. Waeth pa mor eich bodd swshi, ond erbyn hyn nid yw'r amser i danteithion egsotig. Wel, os yw eu paratoi yn cymryd pysgod gwneuthurwr wedi'u halltu, ac mewn gwirionedd yn y gwreiddiol dylai fod yn llaith. Gall fod organebau nad ydynt yn ddefnyddiol ar gyfer mamau sy'n magu, ac yn enwedig ei phlant.

Er gwaethaf y manteision amlwg, nid oedd y gwragedd bwydo pysgod coch yn rhy ddefnyddiol. Gall asidau brasterog omega-Gormod o 3 fod yn rhy drwm ar gyfer corff y plentyn ac yn achosi gwahanol broblemau gyda dreulio. Ei fod yn bennaf ein mecryll hoff, penwaig ac eog. Mae'r rhain yn cynnwys sewin ac eog, yn ogystal â rhai mathau eraill sy'n cynnwys llawer o fraster.

Heddiw ar y silffoedd roedd llawer o fwyd môr. cregyn gleision a chregyn bylchog Mae'n, crancod a berdys. Wrth gwrs, maent yn flasus ac yn ddefnyddiol, ond mae'r graddau llawn y mae'n ymwneud â'r ddalfa ffres, yn hytrach na'r hyn yr ydym yn gweld fel arfer ar silffoedd archfarchnadoedd ar ffurf cyffeithiau. Ni ddylai bwyd mom gynnwys cynnyrch o ansawdd amheus o'r fath. Rydym yn disgrifio'n fanwl yr hyn sydd fwyaf defnyddiol i fenywod nyrsio, a allai fod yn fygythiad. Chi biau'r dewis.