Mae diet hylif ar gyfer bwydlenni colli pwysau, canlyniadau, adolygiadau. bwyd hylifol. cawl syml a blasus

Mae amrywiaeth eang o ddeietau hylif ar gyfer colli pwysau. Mae rhai ohonynt yn fwy llym ac mae angen grym ewyllys arbennig, eraill ac nid fel feddalach "llwglyd." Maent hefyd yn amrywio o ran hyd o ychydig ddyddiau i fis.

Mae deiet hylif i gawl

Un o'r amrywiadau gorau ac yn berthnasol o golli pwysau, deiet hwn at gawl. Nid yw deiet hylif cynllun o'r fath yn gofyn am unrhyw bŵer arbennig o ewyllys ac nid gorfodi i fynd llwglyd.

Yn ogystal, mae'n braf gwybod bod y math hwn o fwyd wedi'i gynllunio'n arbennig ar gyfer pobl sy'n dioddef o ordewdra. A dyma nid ydym yn sôn am 2-3 cilogram. O'r fath diet diet hylif cadw at bobl sydd â gordewdra difrifol. Cafodd ei brofi mewn deiet canolfannau meddygol adnabyddus yng Ngwlad Belg a'r Swistir.

Yr hyn na all fod, a beth all fod?

Y prif gynhwysion y deiet cawl - mae'n llysiau, ac calorïau negyddol yn bennaf. Mae hyn yn deiet isel mewn calorïau sy'n cynnwys swm bach o garbohydradau ac yn cynnwys dim braster. Felly, bydd y corff yn cael eu gorfodi i ddweud hwyl fawr i storfeydd braster ac yn eu defnyddio ar gyfer eu bywoliaeth.

cynhyrchion Gwaharddedig:

• Melysion mewn unrhyw ffurf neu amlygiad, hyd yn oed y mwyaf defnyddiol, fel mêl.
• Crwst, bara, byns, byns.
• Mae alcohol wedi ei wahardd hefyd.
• Mae'n angenrheidiol i gael gwared ar y braster, felly unrhyw gynhyrchion braster sy'n cynnwys, neu ni ellir ei olew.
• Soda hefyd wedi ei wahardd o gwbl, hyd yn oed dŵr mwynol.

ganiateir:

• Heb ei felysu te, coffi a dŵr.
• Sudd ffres.
• Llysiau: ciwcymbr, letys, ffa, moron a phob llysiau gwyrdd.
• Ffrwythau: afal, pîn-afal, watermelon a cantaloupe.

dylai bwyd hylifol yn cael ei fwyta o fewn 5-7 diwrnod. Mewn un diwrnod dylai fod o leiaf dri derbyniadau. Ni ddylai'r cawl fod yn oer, ond yn defnyddio pryd cynnes.

Diet a ryseitiau

Ystyriwch mwy o ryseitiau syml a chawl blasus:

• Y dewis cyntaf yw'r nifer o adnabyddus "Bonn" cawl. I'w goginio angen arnoch 6 winwns mawr 4 tomato, un criw o seleri a bresych plygiau maint canolig. Mae'r holl gynnyrch yn cael eu malu a'u rhoi mewn sosban. Ychwanegu dŵr mewn swm o 6 litr. Rhowch ar dân cryf, yn sefyll 10 munud. Ar ôl hynny, newid i wres isel a'i goginio am 30 munud arall. Yn ôl fel y sbeisys yn cael eu defnyddio halen a cawl llysiau hanner ciwb.

• syml arall opsiwn a cawl blasus gyda ffa. Ar gyfer bydd yn rhaid ei baratoi seleri, winwns, un neu ddau o puprynnau melys, 6 winwnsyn mawr a cymaint o moron. Hefyd, mae angen pwys o ffa, tomatos a 5 phen gyfrwng y bresych. Mae'r ymgorfforiad yn debyg i'r cawl yn y coginio cyntaf.
• Trydydd opsiwn hefyd yn hawdd iawn i'w baratoi. Bydd angen i 250 gram o foron, hanner cilo o winwns, 300 gram o seleri, 250 gram o blodfresych a yr un faint o bersli Rydym. Rhaid hyn i gyd gael ei ategu gan bennaeth o arlleg a 200 gram o gennin. Bydd angen dim ond 1.5 litr dŵr. Ers cawl hwn, dylai pob cynnyrch yn cael eu coginio nes yn dyner. Ar ôl coginio, rhaid iddynt gael eu prosesu mewn cymysgydd. Gallwch ychwanegu at y cawl gyda sbeisys a hadau llysiau megis cwmin.

Gallwch gyfuno cynhyrchion yn ôl ei ddisgresiwn. Dylai'r prif beth mewn cawl fod cig, grawnfwydydd a brasterau.

Canlyniadau a gwrtharwyddion

Gall hyn deiet hylif ar gyfer colli pwysau yn eich gwneud yn hapus yn yr wythnos "blymen" yn 5-10 kg. Fodd bynnag, gall fod yn ddim cynt na 4 mis hailadrodd. safon gwrtharwyddion. Mae'n amhosibl i gydymffurfio â'r math hwn o fwyd ar gyfer pobl yn yr oes, yn feichiog a nyrsio, yn ogystal â phobl o dan 18 oed.

Gadael o'r deiet

Ewch allan o'r angen llym o'r fath i gyflenwi yn esmwyth. I ddechrau angen ychwanegu ychydig mwy o lysiau, yna ffrwythau, grawnfwyd, ac felly yn raddol dychwelyd i'r deiet arferol.

Rhaid cofio bod y cynnyrch gymryd llai o amser nag y deiet gwirioneddol, a hyd yn oed yn fwy. Er enghraifft, byddwch yn mynd ar ddeiet ar ddeiet hylif 7 diwrnod, yna dylai eich cynnyrch fod o leiaf 14 diwrnod. Dim ond yn y modd hwn gallwn gyflawni canlyniadau cynaliadwy.

adolygiadau

Yn gyffredinol, mae'r canlyniadau o ddeiet hylif ac adborth cadarnhaol. Gan dybio fforymau gwybodaeth, ac yna yn y bôn "colli" 2-5 kg. pwysau Rhywun yn para am amser hir, bydd rhywun dim ond tri diwrnod yn ôl. Efallai nad yw rhywun yn gadael o'r deiet, felly mae'r canlyniad yn wahanol.

Mae deiet siocled

Mae hyn yn y diet gwreiddiol, sy'n cynnig siocled poeth, coco a dŵr heb nwy. Ar gyfer diodydd, gallwch ddefnyddio llaeth isel mewn braster. Sugar ei wahardd. Glynu at ddeiet fath nid oes angen mwy na 7 diwrnod. Siocled fwydlen diet hylif:

• Y diwrnod cyntaf. Dŵr.
• Yr ail ddiwrnod. siocled poeth a choco.
• Y trydydd dydd. Siocled a choco.
• Y pedwerydd dydd. Dŵr.
• Y pumed dydd. Dŵr.
• Y chweched dydd. Coco a siocled.
• Y seithfed dydd. Coco a siocled.

Ar ddiwedd yr wythnos, gallwch gael gwared ar 5 i 7 kg o bwysau gormodol.

diet yfed

Mae'r opsiwn hwn yn Nid deiet hylif ar gyfer colli pwysau yn y flwyddyn gyntaf wedi cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus gan lawer o ferched. Fodd bynnag, er mwyn cynnal nid deiet o'r fath yn gryfder pawb.

Er gwaethaf nifer o adolygiadau, gallwch nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd yn glanhau eich corff gyda cadw priodol o ddeiet yfed hylif.

prif fwyd

Mae'r diet ar ddeiet hylif, yn darparu y cynnyrch canlynol:

• Te, coffi, dŵr.
• Cawl, cawl.
• cynhyrchion llaeth a llaeth â chynnwys braster o ddim mwy na 2%.
• Hefyd, ar ddeiet hylif yn caniatáu i smwddis bwyd o ffrwythau, llysiau a chynnyrch llaeth.
• diodydd ffrwythau a sudd, ond heb siwgr.
• Llaeth.
• Mewn rhai amrywiadau a ganiateir watermelon.

Yn ychwanegol at y diodydd uchod, dylai yfed ar ddeiet hylif yn bwyta cyfadeiladau fitamin-mwynau. Ar ôl y deiet yn prin iawn ac, yn unol â hynny, gall ddechrau problemau gyda'r croen, gwallt ac ewinedd. Yn enwedig mae'n ymwneud deietau tymor hir.

Paratoi'r corff i ddiet

A oes angen i baratoi'r corff yn raddol i straen o'r fath. Ar ôl y diet, mae bob amser yn straen. Felly, i ddechrau yn werth gwared braster, blawd ac alcohol. Dylai platiau llawnder hefyd yn cael ei leihau yn raddol. Bob dydd yn un o'r prydau bwyd yn cael ei wneud gyda'r hylif, fel bod mewn ychydig o ddyddiau yn gyfan gwbl i ddewislen hylif. Dim ond ar ôl hyn i gyd, gallwch fynd ar ddeiet.

Deiet am 3 diwrnod

Mae angen i chi fwyta o leiaf 4 gwaith y dydd. Gall cynhyrchion gael eu cyfuno, er enghraifft, i wneud smwddis o ffrwythau a iogwrt. Ystyriwch y fwydlen bras ar gyfer y diwrnod:

• Brecwast. Un gwydraid o laeth neu gynnyrch llaeth.
• Cinio. wasgu'n ffres sudd o lysiau.
• Cinio. Cawl llysiau. Dylid bod yn ofalus fel bod y ddysgl yn rhedeg, nid yw iogwrt trwchus.
• te prynhawn. Kissel yn seiliedig ar aeron a ffrwythau.
• Cinio. Mae gwydraid o gynnyrch llaeth isel mewn braster.

Dylai pob pryd bwyd fod yn y gyfrol o fwy na 300 gram. Rhaid i hyn ddewislen gadw at dri diwrnod. Yn gyffredinol, mae'r canlyniadau o ddeiet hylif ac adolygiadau cadarnhaol arno, bydd rhyddhau o'r fath yn caniatáu i chi gael gwared ar 5 kg.

diet diet am 7 diwrnod

Mae'r opsiwn hwn yn deiet yfed hylif yn hirach ac yn anhyblyg. Dewislen, yn ogystal ag yn y deiet am 3 diwrnod, i fod yn rhagorol ac wedi eu paentio yn ystod y dydd.

• Diwrnod Cyntaf. Yfed llaeth a chynhyrchion llaeth, dŵr.
• Diwrnod Dau. Mae deiet yn unig potes. Gellir eu paratoi ar y sail o gig dietegol neu bysgod.
• Diwrnod Tri. Cynigir y defnydd o smwddi a sudd llysiau, ffrwythau. Sudd wanhau gyda dŵr yn flaenorol.
• Diwrnod Pedwar. Cawl, ar gyfer ei baratoi gallwch ddefnyddio bron unrhyw lysiau. Wrth gwrs, mae'r daten yn cael ei wahardd. Cadwch lygad ar gysondeb y cawl, ni ddylai fod yn drwchus. Yn ogystal â cawl, gallwch gymryd te gyda llaeth.
• Diwrnod Pumed. Yn y ddewislen, cawl llysiau. Yn ychwanegol at ei jeli ffrwythau neu compot. Yn naturiol, yr holl ddiodydd heb siwgr.
• Diwrnod Dosbarth. Chompot heb siwgr a chawl gyfatebiaeth y pedwerydd dydd.
• Y seithfed dydd. Dim ond dŵr heb nwy.

O'r fath diet hylif i golli pwysau yn gallu cael gwared ar ychydig gentimetrau o'r canol hyd at 7 kg yr wythnos. Dylai ymatal rhag workouts dwys a campau eraill, gan y gallai fod gwendid, pendro, ac yn gyffredinol nid yw cyflwr rymus iawn.

Opsiwn ar gyfer 14 diwrnod

Un arall o'r amrywiadau, sy'n cynnig dim ond hylifau. Yma, mae'n angen mwy o hunanreolaeth, wedi'r cyfan, yn eistedd hanner y mis. Mae deiet y diet hwn yn debyg iawn i'r saith niwrnod, ond yn para'n hwy. Ni ddylai fod yn gyflym iawn, fel yn ymgorfforiad y seithfed dydd.

Mae cyfanswm y calorïau y dydd ddylai fod 1,200 i 1,400 o galorïau. Dylai'r cadeirydd fod yn rheolaidd os yw'n codi materion y mae angen i ddefnyddio cymhorthion (enema neu ffisig gweithio).

Cydymffurfio gyda deiet mor hylif i golli pwysau Gall rhoi i ffwrdd "blwm" 10-15 kg am bythefnos. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y paramedrau cychwynnol a'r metaboledd yr organeb.

Deiet am 30 diwrnod

Mae'n anodd iawn i gydymffurfio â'r deiet. Ond mae'n werth yr amser. Bydd rhaid i chi ond yn bwyta bwyd hylif am fis cyfan. Ynghyd â bod dros bwysau, gallwch gael gwared ar docsinau. Tocsinau yn gadael eich corff ar ôl yr wythnos gyntaf. Ar ôl y drydedd wythnos lanhau yr arennau a'r afu. A'r mis hwn mae'r corff yn cael ei lanhau ar y lefel cellog.

Os byddwn yn siarad am y canlyniadau colli pwysau, y 30 diwrnod y gallwch chi daflu 20 kg. Ond peidiwch â bod cynhyrfu os na fydd y rhifau ar y raddfa yn newid mor gyflym, gofalwch eich bod yn gwneud mesuriadau o'i gyfrolau. Yn wir, adolygiadau o diet hwn yn canolbwyntio arnynt. Fodd bynnag, gallai'r opsiwn hwn yn arwain at gyflenwi iechyd gwael, felly mae'n well i ymgynghori ag arbenigwr.

argymhellion cyffredinol

argymhellion cyffredin yn cynnwys ymgynghori meddyg. Ar ben hynny, gan gadw deiet hylif, mae angen i yfed bob dydd am o leiaf 2 litr o ddŵr awyredig ffres. Nid yw diodydd ffrwythau, te a choffi yn cael eu dŵr, felly mae'n bwysig iawn i yfed dŵr plaen. Yr unig ffordd y bydd eich corff yn cymryd glanhau da.

Gadael o ddeiet yfed

Nid oes dim byd newydd yn achos allanfa nid oedd yn dod i fyny. Felly, mae angen i luosi nifer y diwrnodau y diet am ddau, mae'n cymryd cymaint allan. Os, fodd bynnag, yn union yn dechrau bwyta bwyd yn rheolaidd, bydd y pwysau yn dychwelyd.

Mae un cafeat: yn y dechrau yr allanfa i chi ddechrau ychwanegu bwydydd solet, ond nid cig, a ffrwythau a llysiau. Ar ôl - ychwanegwch uwd i frecwast. Yna cawl. Ac yn y blaen, hyd nes y byddwch yn llwyr yn dychwelyd i fwyd maethlon.

Sut i oroesi system bŵer?

Yn y rhan fwyaf o achosion, dioddef cwrs hir o ddeiet yn methu. Ond, ym marn, serch hynny, mae merched hynny sydd wedi llwyddo i oresgyn y dadansoddiad. Felly, rydym yn argymell i chi:

• Gofynnwch i chi'ch hun y cwestiwn, pam mae angen i chi golli pwysau? Mae'n rhaid i chi fod yn rheswm a chymhelliant. Yr unig ffordd i sicrhau canlyniad da a chynnal diet yfed.
• Dychmygwch eich hun yn denau ac yn awyrog. Meddyliwch am yr hyn y gallech ei fforddio unrhyw kilo ychwanegol? Efallai bod hyn yn rhai trowsus ffasiynol llachar? Neu ydych yn gorwedd rhywle hoff ffrog, sydd eisoes ychydig o flynyddoedd nad ydych yn gwneud maint?
• dalen Raschertite o bapur yn ddwy golofn. Mewn un disgrifio manteision colli pwysau, ac y byddwch yn elwa ohono. Yn y golofn arall - anfanteision. Ac ar yr union foment pan ydych wir eisiau y Candy, cymerwch olwg ar y rhestr hon. Efallai y byddwch yn gwneud dewis o blaid harmoni?
• Ar gyfer pob nod a gyflawnwyd Gwobrwyo eich hun. Prynwch rhai dillad eich hun ac yn edrych ar eich hun postroynevshuyu. Ewch i'r salon.

Nid oes angen i casineb fy hun oherwydd gormod o bwysau ar gyflymdra ydych ond yn difetha popeth. Felly, mae cultivator ac yn ceisio gwneud eich hun yn unig yn well.