Cyfrifwch mynegai mas y corff. Un o'r amodau yn wir hunan

Penderfynu pwysau delfrydol yn hanfodol, ac er mwyn dechrau diet yn llwyddiannus, ac ar gyfer cyfrifo priodol llwythi mewn hyfforddiant, ac yn union fel un o'r dangosyddion mwyaf pwysig o hunanreolaeth. Dull ddynesiad benderfynu gan Brock, pan fydd twf dynol o gentimetrau robbed gyson 100 i ildio i'r pwysau mewn cilogramau anghymeradwy gan nad gymryd i ystyriaeth y math o strwythur y corff prawf.

Yn ddiweddar, cafodd ei ddisodli gan ddull hollol wahanol o benderfynu ar y paramedrau y mae i anelu. Nawr mae pawb yn ddiddordeb yn y cwestiwn o sut i gyfrifo mynegai mas y corff (BMI). Gallwch wneud hyn yn ffactor cyfrifo â llaw, gallwch lawrlwytho rhaglen arbennig, a gallwch ddefnyddio'r gwasanaeth gwe penodol. Mae digonedd o wahanol gyfrifianellau ar-lein ar y rhwydwaith yn caniatáu i ni gyfrifo mynegai mas y corff mewn ychydig eiliadau. Mae'r fformiwla fathemategol yn y gyfrifo fel y gymhareb o bwysau'r corff, a dynnwyd mewn cilogramau gan y sgwâr taldra (mewn metrau).

proses werthuso pellach yn cael ei leihau o gymharu â'r canlyniad a gafwyd o'r data mewn tabl. Llenwi Tabl digwyddodd seiliedig ar lluosogrwydd astudiaethau ystadegol. Mae'n dilyn bod angen canlyniadau i fod yn feirniadol, gan fod y fformiwla delfrydol sy'n ystyried nad yw pob un o'r nodweddion unigryw o strwythur eich corff yn bodoli eto.

Os byddwn yn ystyried y syniad o "normal pwysau corff", yna mae'n cael ei ddiwygio ar gyfer grŵp o bobl o'r un rhyw, oed, taldra, a dangosyddion eraill. Mae pob amod newydd yn arwain at ddiffiniad mwy manwl o ddangosyddion ar gyfer yr unigolyn. Y gallu i gyfrifo mynegai mas y corff a roddir ar sail y dadansoddiad clasurol o berfformiad clasurol, pwysau, a thwf dynol, ond mae asesiad sylfaenol o'r ffigurau tabl.

Pan fydd y gwahaniaeth mewn bwysau person penodedig math o gyfansoddiad, rhyw ac oedran, nid yw'n achosi problemau. Pan ymgais yn cael ei wneud i gyfrifo'r mynegai mas y corff, sydd yn gorau posibl ar gyfer oedran penodol, fod yma ceir gwahaniaethau a gwallau penodol.

Unwaith eto, mae'r data cyfartalog ar y sefydlogi pwysau corff mewn pobl yn arwain at 25 mlwydd oed. Hynny yw, bwysau arferol yn cael ei gyfrifo ar gyfer person o'r oedran hwnnw. Mewn geiriau eraill, mae'r pwysau o 25 mlynedd yw'r agosaf at normal, a hyd yn oed at y ddelfryd.

Mae cyfres o astudiaethau cyfochrog ddamcaniaeth hon yn ei gwneud yn anghynaladwy. pwysau'r corff - nid y gwerth yn eithaf cyson. Gydag oedran, mae cynnydd i 8%. Ond yn ei henaint, i gyfrifo'r mynegai màs y corff, mae'n rhaid i chi gymryd i ystyriaeth leihau o'i berfformiad.

Os yn y cwrs o ganlyniadau hunan-archwiliad o'r fath yn fodlon, yna edrych am yr achos, wrth gwrs, mae angen ynddo'i hun. Ond weithiau yn nodwedd o'r strwythur unigol yn mynd y tu hwnt i'r paramedrau arferol. Cyfrifwch mynegai mas y corff yn yr achos hwn, mae angen o dan y rheolau cyffredinol, ond dylai'r tabl ar gyfer gwerthuso codi yn y drefn honno y grŵp yr ydych yn perthyn agosaf.

Er enghraifft, normostenik asthenics chested gymharol haws ac hypersthenics bwysau arferol (chested) yn fwy na gwerth y mynegai ar gyfer y cynrychiolwyr o'r ddau grŵp cyntaf. Ond mae gwahaniaeth hwn wedi ei wneud o ystyried y cyfaint y thoracs.

Ond mae yn unigryw "achosion", nad ydynt yn nodweddion ei strwythur y corff yn ffitio i mewn i un ffrâm a bwrdd cyfrifo. Ar gyfer cyfrifiadau arbennig o gywir gan ddefnyddio gwerthoedd data o'r haen braster isgroenol.

Ar gyfer yr amcangyfrifon cyfartalog a roddwyd data mynegai mas y corff yn is yn y ffurf arferol, a thu hwnt i'r normau.

Os oes gennych chi eu mynegai cyfrifiadau sy'n llai na 18.5 kg / m2, mae'n arwydd clir ddiffyg mewn pwysau corff. Os bydd y mynegai MT yn yr ystod o 18.5-24.9, yna eich pwysau yn agosaf at y ddelfryd. Deiliaid mynegai o MT 25-29.9 dros eu pwysau. Am y tro cyntaf-gradd o ordewdra cael ei nodweddu gan BMI o 30-34.9. Yr ail radd o ordewdra yn y deiliaid y mynegai yn yr ystod o 35-39.9. BMI dros 40 cyfateb III rhywfaint o ordewdra.