Faint i golli pwysau? Tair ochr y mater

Cwblhau menywod yn aml yn wynebu iawn gyda gwawdio ac anghymeradwyaeth pobl eraill, yn enwedig y beauties ifanc, a main. Mae'r gymhareb yn afresymol ac yn afresymegol ar yr olwg gyntaf - wedi'r cyfan, y menywod hyn skinny dim wrthwynebydd. Y peth yw bod hyd yn oed y tenau yn ofn i wella ac yn edrych fel hyn: mae'n ofn achosi iddynt droseddu y merched ordew. Ac yn llawn o ferched, o ganlyniad, maent am wybod faint i'w golli pwysau.

Yn gyffredinol, ar gyfer ateb i'r cwestiwn hwn mae angen i chi ystyried yr holl tri gair "fel", "cryf" a "fain". Mae'r rhain yn mynd i'w wneud.

Dyna'r rhan gyntaf y cwestiwn drysu amlaf. Mae rhagolygon tywyll yn ymddangos am eu bod am nid yn unig yn colli pwysau. Ac i golli pwysau heb arferion newid a heb deimlo'n anghyfforddus. Nid yw'n digwydd. Wel mae ein organeb yn amharod iawn i rhan gyda stociau ar ffurf braster. Ac mae angen rhywfaint o executions i orfodi i roi eu heiddo.

Y ffordd fwyaf effeithiol i golli pwysau - ymarferiad amser hir ar y cefndir o gyflwr lled-newyn. Felly mae'r stori dylwyth teg am "cytgord yn dda-bwydo" Gall fod yn angof - mae'n zavlekalochka i brynwyr diarwybod. ysgolheigion astudiaethau diweddar yn dadlau bod bwydydd isel mewn calorïau yn gallu am amser hir i saturate a bydd yn fuan yn awyddus i fwyta eto. Ymddiried Ni all eich corff fod - boed bydd, mae gennych bunt y dydd a enillwyd. Felly bydd yn rhaid i dderbyn y ffaith bod wrth i chi am ei fwyta a beth rydych chi eisiau - ni allwch. Ac mae'n ar gyfer bywyd. Indulgence eu dyheadau eu hunain yn arwain at ddatblygu cymysgaredd bwyd.

Nid oes angen i egluro dwsinau o geneteg cilogram ychwanegol yn ei ben ei hun: mae llawer o fenywod yn cael trafferth llwyddiannus gyda thuedd i fod dros bwysau ac yn parhau i fod yn fain. Faint i golli pwysau, os yw'r holl ferched yn eich teulu yn gyflawn? A fydd yn rhaid i newid eu ffordd o fyw yn llwyr. Hepgor grilio, dileu braster ac yn anghofio am melys. Yn wir, mae gennym ddigon eithaf siwgr o'r bwydydd naturiol - ffrwythau, moron, grawnfwydydd. A'r holl felyster - y drwg a grëwyd gan wneuthurwyr bwyd i "planhigyn" pobl i mewn i siwgrau syml, a'u cael i gadw brynu bwyd uchel mewn calorïau. Ond rydych yn farchnatwyr fwy craff? Felly, mae angen i ddewis dim ond yr hyn sy'n wirioneddol ddefnyddiol i'ch corff.

Faint i golli pwysau ac nid ennill pwysau? Derbyn y ffaith bod llawer o gynhyrchion - nid ar eich cyfer chi. Gadewch i'ch cilogram cyfaill tenau eu amsugno - chwerthin ar ôl 15 mlynedd, pan fydd eu metaboledd yn arafu oherwydd oedran ac ar ôl newidiadau hormonaidd, ac mae'r arfer o beidio cyfyngu eich hun - bydd yn aros. Wnewch chi helpu harddwch main sy'n edrych yn iau na ei flynyddoedd, ac maent yn cael eu - greaduriaid beiddgar rhyw amhenodol.

Yr ail elfen y mater -. Adverb "gryf" Yr wyf yn gefnogwr o amcanion uchelgeisiol. Yn ddelfrydol, gallwch osod targed o ychydig o bwysau. Mae hyd at 90% o normal. Bydd y ffigur hwn cymell chi ac yn helpu i oresgyn anawsterau. A all chwilio safleoedd sy'n dyddio merched sydd wedi ddymunir ar eich taldra a phwysau - a mwynhewch y lluniau. Wrth gwrs, y rhan fwyaf ohono gan 5 cilogram ymestyn y gwir, ond gallwch wneud syniad bras.

Yn olaf, y trydydd gair "colli pwysau". Ymhlyg yn bethau gwahanol iawn. lleihau pwysau, lleihau maint a lleihau braster - newid paramedrau amrywiol. Os ydych yn eistedd ar ddeiet heb halen, bydd y pwysau yn toddi yn gyflym iawn, ychydig o ostyngiad â swm y dŵr a gollwyd, ond bydd bron pob un o'r braster yn aros yn eu lle. "Mae bron" am fod y bwyd yn ddi-flas heb halen a ydych chi wedi dod yn llai. Os yw'r deiet yn tocio ychydig o galorïau ar gefndir ffitrwydd dwys, cwmpas a faint o fraster yn gostwng, a gall y pwysau aros yn eu lle. Cwblhau gwared o garbohydradau o'r deiet ar unwaith yn rhoi effaith i 4 kg, ond yna rydych nid yn unig yn ennill pwysau yn y nifer o fraster a chyfaint bydd yn araf yn gostwng. Ac o byddwch yn arogli aseton, nad yw ddymunol bob amser i fod o gwmpas.

Sut i golli pwysau yn gyflym? Mae hyn yn bosibl, ond ailosod anodd yn fwy na 3 kg o fraster yn y modd argyfwng. Mae'r dechneg yn syml - 500kkal y dydd gyda 60% - o brotein, a 40% - ar draul o garbohydrad. dileu Brasterau. A dim llai na 20 cilomedr dydd, loncian neu gerdded fesul. Os rhedeg, bydd 2 awr y dydd yn ddigon (gwell lledaeniad ar 2 workout). Byddwch yn toddi o flaen ein llygaid. Y prif beth - peidiwch â llwytho ar ôl ymarfer.

Faint i golli pwysau ac aros fain am oes? Mae hyn yn bosib dim ond os yw'r penderfyniad terfynau oes a hyfforddiant.