Oes angen i mi ddyn chwyddo ei draed?

traed Dynion byth yn canu yn y diwylliant fel safon o harddwch a ysbrydoliaeth. Mae dyn farnu gan ei ddewrder, cryfder, yr ewyllys i goncro a thrugaredd. Ond yn y byd modern, yn ogystal â'r nodweddion uchod i'r gwryw unigol a osodir dim llai o ofynion nag i fenyw. Chwyddo corff main yn un o nodweddion mwyaf pwysig ar gyfer y gwryw modern. Os coesau benywaidd fod yn llyfn a threfnus i ddod â barn y rhyw arall, y prif faen prawf ar gyfer dynion atyniad yn traed chwyddo. Yn ogystal â'r atyniad, cluniau cryf, pen-ôl a'r lloi yw'r prif ffactor yn y set o màs cyhyr. Yn ogystal, roedd angen i'r coesau slim a chwyddo os yw dyn yn cymryd rhan mewn crefftau ymladd, yn rhedeg, yn llusgo ei hun ar sachau o datws neu fel arall yn fenyw yn ei breichiau.

Mae bron pob athletwyr sy'n cymryd rhan mewn grym a thraws-gwlad chwaraeon, goesau main a chwyddo. Gall Ymhlith y chwaraewyr yn cael eu nodi Antonio Valensiyu oddi wrth y "Manchester United", Sergio Aguero o "Manchester City", ymhlith chwaraewyr pêl-fasged LeBron James, Dwight Howard, a llawer o rai eraill. Peidiwch ag anghofio am y dyn cyflymaf yn y byd. Usain Bolt a'i pwerus loi, chwyddo buttocks maddening llawer o newyddiadurwyr ym Mhencampwriaethau'r Byd yn ddiweddar ym Moscow. Ond hyd yn oed nad oedd yn cadw i fyny gyda'r bodybuilders, os ydym yn sôn am y traed cwmpas. Byddai teitl "coesau chwyddo Gorau yn y byd" yn gorfod symud i'r athletwr Almaen Marcus Rulu. Mae chwmpas y glun yr athletwr yn hafal, dim llai na 86 centimetr. Hyd yn oed Arnold Schwarzenegger gyda'i cluniau mewn 72.5 centimetr byddai afreoleidd-dra mawr Almaenig.

Sut y gall hyfforddi eich coesau? Mae yna ychydig o reolau syml i workouts coes. hyfforddiant Thrust yn y gampfa, rhedeg a bwyta yn iawn - a chwyddo fel coesau. Ymhlith yr ymarferion sylfaenol sy'n rhan o unrhyw hyfforddiant o ansawdd uchel fod yn squats, y wasg goes, Deadlift, a rhedeg gwennol neu sbrint. Mae'n ddefnyddiol i chwarae pêl-droed, pêl-fasged neu pêl-foli o dro i dro, gan fod cyhyrau mawr - y cyhyrau yn gallu gwrthsefyll llwythi uchel am amser hir. Coesau yn ymatebol iawn, os ydych yn gwneud cyfran sylweddol o amrywiaeth mewn hyfforddiant.

Yn anffodus, mae llawer o anfanteision wrth archwilio traed. Yn gyntaf, mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth wneud yr ymarferion, a bob amser yn dilyn y dechneg. Yn ail, y coesau yn hawdd iawn i'w gorlwytho, a thrwy hynny arafu twf cyhyrau. Bydd yr opsiwn gorau yn hyfforddi gyda hyfforddwr proffesiynol a fydd yn gallu i reoli eich taldra, olrhain statws y cyhyrau a'r cymalau a newid y blaenoriaethau yn y cyfeiriad o redeg, os oes angen, naill ai gyda'r un pwysau.

Felly coesau deniadol - nid yn unig yn fagnet i fenywod, ond hefyd yn gaffaeliad ymarferol mawr, fydd yn eich helpu i symud y ddau yn hawdd ar y felin draed, ac ar yr ysgol. Wedi'r cyfan, nid yw'n gyfrinach bod pobl chwaraeon byw mwy cynhyrchiol ac yn fwy llwyddiannus.