Faint o galorïau sydd yn y "Olivier"? Penderfynu ar werth caloriffig

Yn Rwsia, y bobl Flwyddyn Newydd yn gyson yn paratoi salad blasus fel "Olivier". Mae yna lawer o wahanol fathau o pryd hwn, yn dibynnu ar y cynhwysion. Pob un o'r rhain blasus a maethlon. Faint o galorïau sydd yn y "Olivier"? Mae'n dibynnu ar y math o rysáit, ond fel arfer yn bresennol mewn 100 go leiaf 200 kcal.

Gwybodaeth am faeth

Faint o galorïau sydd yn y "Olivier", mae'n dibynnu ar y cynnyrch yn cynnwys yn ei gyfansoddiad. rysáit glasurol (100 g) yn cynnwys:

• 7 go brotein;
• Braster 16 g;
• 8 g o garbohydradau.

Os nad yw'r bwyd yn cynnwys mayonnaise, ei calorïau lleihau bron i 2 gwaith yn fwy. Faint o galorïau sydd yn y "Olivier" yna bydd yn cael ei gadw? Yn yr achos hwn, bydd y mynegai fod yn hafal i 110 kcal fesul 100 g Gelwir y pryd yn "salad Gaeaf", "salad cig", ac os yw'n cyw iâr, tra "Cyfalaf". Mae yna nifer o wahanol ryseitiau, gan gynnwys y rhai sy'n defnyddio cig grugieir, cimwch coch a letys.

eiddo defnyddiol o "Olivier"

Pa fudd-daliadau y bydd y corff wrth i fwyta y salad blasus? Er mwyn penderfynu hyn, mae angen i chi gael gyfarwydd â chyfansoddiad bwyd.

llysiau wedi'u coginio yn llawn o fitaminau a ffibrau dietegol sy'n angenrheidiol ar gyfer y stumog a'r coluddion i weithio'n iawn.

Rysáit glasurol yn cynnwys cig heb lawer o fraster, felly y salad yn isel mewn calorïau a boddhaol.

Wyau yn cael y asidau amino corff angen. Pickles helpu i gadw hylif arferol a chydbwysedd electrolyt yn ystod gwledd.

Os ydych yn defnyddio gartref yn hytrach na saws mayonnaise nad yw'n cynnwys cadwolion a enhancers blas, mae'n cynyddu pa mor ddefnyddiol yw "Olivier".

pys gwyrdd yn ffynhonnell o brotein llysiau.

I leihau gwerth ynni o fwyd ei llenwi â hufen sur neu iogwrt gyda sudd lemwn.

niwed salad

Mae anfanteision o hyn prydau blasus yn cynnwys y defnydd o ail-lenwi cyffredinol - mayonnaise. Mae angen i'r corff i dreulio llawer o amser ac egni ar gyfer ei dreulio, felly mae'n faich ar y stumog. Oherwydd hyn, "Olivier" Ni ddylid defnyddio mewn achos o glefydau pancreas.

Budd-daliadau a niwed o brydau yn ddibynnol iawn ar ei presgripsiwn. Gall bwydydd sy'n uchel mewn calorïau yn cael eu disodli gan lai maethlon. Yna bydd mwy da. Os bydd yr holl yr un fath iddynt hwy i ychwanegu, hynny mewn ychydig bach. Yn yr achos hwn, yn fesur pwysig, er mwyn osgoi gorfwyta.

"Olivier" gyda chyw iâr a mayonnaise

Buddion yn salad clasurol nad oes angen llawer o amser ar gyfer ei baratoi. Ymdopi ag ef bydd yn troi allan ym mhob Croesawydd. Beth mae'n ei gynnwys? Y ddysgl yn cael ei baratoi gyda:

• wyau;
• frest cyw iâr;
• winwns gwyrdd;
• tatws;
• picls;
• dil;
• pys;
• mayonnaise braster isel.

Faint o galorïau sydd yn y "Olivier" gyda mayonnaise? Yn yr achos hwn 100 g ar gyfer 100 kcal. Ystyrir presgripsiwn o'r fath yw bod yn dietegol. Mae cyfran o'r cynnyrch cynnwys 13 g protein 4 g braster 2.5 g carbohydradau. Faint o galorïau sydd yn y "Olivier" yw, os yn lle cyw iâr yn ychwanegu cig eidion a moron? Mae'r dangosydd hwn yn wedyn yn hafal i 150 kcal.

Salad gyda selsig

Ar gyfer y salad, sy'n cael ei baratoi ar gyfer y Flwyddyn Newydd, y cynnyrch canlynol:

• wyau;
• coginio selsig;
• picls;
• tatws wedi'u berwi;
• winwns;
• pys;
• mayonnaise.

Faint o galorïau sydd yn y "Olivier" gyda selsig? 100 g yn cynnwys 205 kcal. I gadw fitaminau Dylai llysiau gael eu berwi yn eu crwyn. I leihau'r cynnwys caloric, mae angen i chi ychwanegu mayonnaise braster isel.

Niwed hoff saws

Mewn mayonnaise diet iach yn cael ei ddefnyddio am ei fod yn uchel mewn calorïau, ac mae hefyd yn cynnwys amryw o ychwanegion. Yn enwedig gan ei fod yn torri ar draws y blas o gynhyrchion eraill. Mae ganddo brasterau trans. Mae hwn yn olew arbennig na ellir ei cymhathu yn y corff ac yn cronni yn y pibellau gwaed ac organau eraill. Mae'r rhai sy'n dilyn y ffigur, hefyd nid argymhellir mayonnaise.

Mae llawer o frasterau hyn yw yn y saws ysgyfaint embodiments. Mae ganddo flas enhancers greu artiffisial. Maent yn cael effaith andwyol ar y stumog. A gadwolion a gynhwysir yn effeithio'n andwyol ar y corff cyfan. Mae'n ddymunol i gymryd lle y saws mayonnaise naturiol. hufen Ardderchog, sy'n cynyddu'r defnydd o'r cynnyrch.

Gallwch hefyd baratoi bwydydd cartref a ystyrir yn ddefnyddiol. Mae'n cynnwys cynhwysion naturiol blasus. Dyma fydd y dewis gorau ar gyfer y rhai nad ydynt yn barod i roi i fyny hoff fwydydd, mayonnaise. Yna byddai'r difrod yn unig yn y cynnwys caloric uchel. Os bydd y cylchgrawn a defnyddio mayonnaise, yna dylai hyn fod o fewn yr ystod arferol gan fod y swm dyddiol o hynny yw ¼ o gyfanswm y carbohydradau. Cofiwch fod unrhyw beth dros ben yn niweidiol i iechyd.

Salad gyda hufen sur

Faint o galorïau mewn salad "Olivier" Bydd, os caiff ei ddefnyddio fel hufen llenwi? 100g 210 kcal. Er bod y gyfradd yn cynyddu, ond bydd y defnydd o danwydd o'r fath yn fwy. Mae gan y ddysgl blas gwych ac ymddangosiad deniadol.

I leihau gwerth ynni y cynnyrch angen i chi gymryd yr hufen sur gyda braster isel neu iogwrt braster isel i'w defnyddio. Salad "Olivier" mor flasus nad yw llawer o bobl ddim hyd yn oed am gyfrif calorïau, oherwydd nad ydych yn gallu ei roi i fyny.