Cyfleustodau a calorïau charlotte gydag afalau rysáit

Er gwaethaf yr enw Ffrangeg Charlotte, dysgl, maent yn galw, nid oedd yn ymddangos yn y cartref Dumas a Maupassant, ac yn Lloegr. Cafodd ei neilltuo ar gyfer y gariad angerddol o afalau Queen Charlotte, gwraig George III. Ond yr holl yr un pryd haddasu a derbyniodd cheinder arbennig yn Ffrainc. Yno gwneud o fara gwyn gyda ffrwythau, socian mewn gwirod, gyda chwstard. Defnyddir Cogyddion, nid yn unig ond hefyd yn afalau gellyg, eirin gwlanog, riwbob. Mae gennym hefyd saig hon a enwir unassumingly "Charlotte". Calorïau mae'n eithaf isel, ac mae'r manteision i'r corff yn arwyddocaol. Mae'r rysáit o baratoi hefyd yn syml iawn.

budd-dal

Mae hyn yn "bwdin i chwip i fyny" yn cynnwys yn bennaf o afalau. Erbyn eu hunain, maent yn cael eu - gynnyrch defnyddiol, a pobi - hyd yn oed yn fwy felly. Mae ganddynt lawer o fitaminau a gwrthocsidyddion, flavonoids, tannin, pectin a maetholion eraill. Afalau imiwnedd gwella, cael gwared ar docsinau. Mae ffrwythau wedi'u pobi hefyd yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff. felly isel calorïau charlotte gyda afalau - nid yw'r unig beth y gellir ei ddweud o blaid y prydau. Pwdin nid yn unig canol ysgafn, ond mae hefyd yn adlewyrchu'n dda ar iechyd.

gwerth egni

Hi, fel yr holl brydau, yn dibynnu ar y rysáit. Yn fwy manwl gywir, gan y cynhwysion yr ydych yn cyflogi ar gyfer coginio. Fel y crybwyllwyd, mae'r pastai afal clasurol gwneud o fara gwyn, neu yn hytrach, o hyn baguette Ffrengig yn lle "nad-sydd-yn glir" bod yn gyhoeddi ar gyfer y dorth. Felly, yn y fersiwn Rwsieg y Croesawydd yn defnyddio'r blawd, wyau, siwgr mewn rhai ryseitiau, hyd yn oed y hufen sur a menyn. Yn fyr, maent yn gadael gacen "pastai gydag afalau." cynnyrch o'r fath yw gwerth maethol y cyfatebol. Wrth gwrs, mae'n troi allan pwdin blasus iawn, ond dyn yn eistedd ar ddeiet, dim ond bwyta darn bach.

Ond os ydym yn cynnwys yn y dysglau prydau unig solet o wahanol fathau o afalau, sinamon, ychydig o siwgr ac wyau gwyn, yna bydd y calorïau charlotte gyda afalau Gellir ei ostwng 300-400 i 180 Kcal fesul 100 go cynnyrch. 'Ch jyst angen i chi gymryd i ystyriaeth bob math o bethau, hyd nes eu disodli yn y ffurf o fraster, iro'r papur memrwn. Er mwyn cymharu, yn ystyried dau ryseitiau o bwdin.

Charlotte gyda afalau Pwyleg

Hidlwch 300g o flawd, rhwbio i 200 g menyn wedi'u rhewi, ac yn stwnshio ei holl ddwylo i mewn briwsion. Mewn powlen arall cymysgwch tri melynwy, 120 g siwgr, dwy lwy fwrdd o hufen a phinsied o halen. Rydym yn cysylltu y ddau masau, dylino'n y toes, ffilm lapio a'i roi yn yr oergell am awr. Hanner kilo o afalau glân, wedi'i dorri'n giwbiau. eu Mudferwch gyda llwy o siwgr nes yn feddal, yna gymysgu gydag ychydig o flawd. Taenwch y llenwad gyda fanila a sinamon. Ffurf y saim. O'r rhan fwyaf o'r prawf gan ffurfio waelod y gacen a bympars. Priciwch fforc a rhowch pobi yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 12 munud ar 180 ° C. Mae'r baratowyd "basged" lleyg toes stwffin. Blanking o grid o stribedi does weddill. Pobwch am hanner awr arall. Calorïau charlotte gyda afalau Bydd Pwyleg tua 400 Kcal fesul 100 go gacen.

rysáit deiet

Curwch proteinau gyda siwgr, yn raddol yn cyflwyno blawd gwenith caled. Ffurflen frith gyda phapur memrwn. Crymbl ar ei afalau. Llenwch y prawf. Pobwch am hanner awr ar dymheredd o 230 ° C. O ganlyniad, afal calorïau Charlotte Mae'n cyfateb i 173 kcal.