Adenydd cyw iâr calorïau yn dibynnu ar y dull o baratoi eu

adenydd cyw iâr yn cael eu gwerthu mewn bwytai bwyd cyflym bron pob. Ac, dylid nodi, mwynhau boblogrwydd mawr. Ond, yn ôl maethegwyr, yw'r caloric y rhan fwyaf o'r adar, ychydig iawn o bobl yn gwybod. Yn gyffredinol, mae'r adenydd cyw iâr calorïau - yn fater ar wahân.

Calorïau mewn cyw iâr

Roedd gan lawer yr argraff bod y frest cyw iâr mewn ychydig bach o galorïau. Wedi'r cyfan, mae'r rhan hon o'r adar bwyta merched colli pwysau. Ond mae hyn yn gamarweiniol. Wedi'r cyfan, yn rhan o'r corff cyw iâr wedi fwy neu lai yr un cynnwys calorïau. Fron heb groen yn cynnwys 110 o galorïau y 100 g Ond mae'r croen wedi 60 o galorïau mwy. coes cyw iâr yn cynnwys bron cymaint o galorïau - 120. Ond os nad ydych yn cael gwared ar y crwyn, y mwyaf uchel mewn calorïau 161. coesau ystyrir os nad ydynt yn cael eu tynnu oddi ar y croen, 100g byddwch yn cael 190 o galorïau. Heb y croen un fath - 120.

adenydd cyw iâr calorïau yn unig rholiau drosodd. Neu yn hytrach, nid yr adenydd, ac mae'r croen arnynt. Ar 1 croen adain wedi i yn barod 240 o galorïau. Yn yr achos hwn, heb y croen, mae'n dysgl dod yn llawer mwy derbyniol i golli pwysau. Bydd 125 o galorïau. Mae'n ymddangos bod nid yn gymaint. Ond cofiwch fod yn un adain ac nid oes dim. Mae dim mwy na 10 gram o gig.

Os yn ystod coginio yr aderyn yn cael ei ychwanegu at yr olew, yna yr adenydd cyw iâr calorïau cynyddu 30 o unedau. Yn naturiol, nid yw sesnin yn lleihau, ond dim ond cynyddu cynnwys caloric.

cyw iâr croen

Y mwyaf maethlon yn yr aderyn - mae'n croen. Nid yw hyn yn syndod, gan fod y braster bron i draean o'r crwyn. yn hysbys i calorïau i guddio mewn braster.

Proteinau a charbohydradau cynnwys llai na hanner y calorïau na braster. A phan fyddwch yn ystyried bod y corff dynol yn gofyn am ychydig iawn o fraster, yn syth yn dod yn glir, lle mae ei gweddillion yn cael eu hadneuo. Union yn y mannau hynny lle byddai'n ddymunol gweld peidio.

Dulliau o baratoi adenydd

Mae'r rhan fwyaf yn aml mewn mannau nad adenydd arlwyo gwasanaethu yn ei ffurf pur. Mae'r blas anarferol o gig hwn yn rhoi cynfennau a sawsiau. Hyd yn oed mewn mannau nad disdain enhancers blas.

Yn aml iawn mewn caffis a ffreuturiau i adenydd a wasanaethir saws caws. Heblaw hynny cyw iâr galorïau adenydd ffrio ac yn y blaen yn hytrach mawr, yna mae atodiad mor dew. Mae'n cynnwys hufen dwbl, caws a finegr. Un llwy fwrdd o saws (tua 30 gram) yn cynnwys hyd at dri deg o galorïau.

Faint o galorïau sydd yn yr adenydd o'r popty

Adenydd aderyn - mae'n fyrbryd gwych. Ac ar gyfer tabl bob dydd ac ar gyfer y gwyliau. Dyna dim ond yn bosibl i'w paratoi mewn gwahanol ffyrdd. Mae'n werth meddwl am a yw adenydd cyw iâr calorïau yn y ffwrn yn dibynnu ar y math o marinâd. Os ydych yn coginio byrbryd sbeislyd heb ychwanegu mayonnaise, ni fydd y calorïau yn ormod. Ond os ydych yn ychwanegu y mayonnaise neu fenyn, defnyddiwch sbeisys o siop, gallwch yn ddiogel ddisgwyl centimetr dros ben yn y canol.

Nid yw adenydd cyw iâr calorïau yn y ffwrn yn rhy uchel. 207 Kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Ond, nodwch mai dim ond 2-3 adain. Mae hyn yn gyfran galed i fwyta. Felly, os yw eich nod - i golli pwysau, nid ddysgl hyn yn angenrheidiol i fod yn aml yn eich deiet. Mae'n well i fwyta gwledd o bryd i'w gilydd.

Faint o galorïau mewn adenydd wedi'u coginio

Mae 'na naws bach ond arwyddocaol iawn. gall Cook cig â'r croen, ond y croen cyn ei fwyta yn well i gael gwared. Pelt werth cadw os ydych chi am gael nid yn unig prydau cig blasus, ond hefyd yn cawl cyfoethog. Ond os ydych am golli pwysau, mae'n well i gael gwared ar y croen brasterog cyn i chi gyrraedd y pryd. Ac gyfrinach arall: y cawl mwyaf blasus a geir o'r fron. Ar ben hynny, bydd hefyd yn diet. adenydd cyw iâr wedi'i goginio calorïau ddefnyddio'r coginio yw 200 kcal. Ond os ydych yn cael gwared ar y croen - hynny yw 80 galorïau llai. Gyda llaw, adenydd cyw iâr calorïau yn y ffwrn bron yr un fath.

Dylai'r holl y tîm cartref yn cymryd nodyn ar y rysáit heb fenyn. adenydd cyw iâr calorïau yn y popty heb olew yn gostwng i 58 cilocalori fesul 100 g

adenydd cyw iâr mwg

adenydd Mwg yn addas iawn ar gyfer cwrw. Ond mae eu caloric yn unig rholiau drosodd. Ac os byddwn yn ychwanegu ato hefyd calorïau sy'n cael eu cynnwys yn y ddiod ewyn, bydd yn sicr yn swm mawr. Ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet, cyfuniad hwn yn gwbl annerbyniol. Wedi'r cyfan, un can gram o'r adenydd yn cynnwys mwy na thri chant o galorïau.

Wrth gwrs, adenydd cyw iâr - nid yw'n y cynnyrch dietegol, ond os gormod eisiau, ni allwch wadu eich hun, dim ond bwyta nhw ddim yn aml iawn, ac nid ydynt yn eu cam-drin. Sut, yn wir, unrhyw prydau blasus eraill.