Corff gwrywaidd Beautiful yn allyrru rhyw

Mae bron pob dyn yn awyddus i gael corff athletaidd hardd. Hyd yn oed os ydych yn gryf ac yn heini, rydych yn dal yn awyddus i edrych fel rhyddhad macho o sglein. Ac ni waeth faint o fenywod yn gwybod bod yn yr ymennydd gwrywaidd yn bwysig a charedigrwydd, ac eto yn gryf ffurfiau athletaidd edrych anhygoel o sexy a deniadol i'r rhyw arall. Felly sut i gael corff gwrywaidd brydferth? Beth ddylwn i ei wneud? Wrth gwrs, pethau rydym basio gan enynnau. Er enghraifft, mae eang-ysgwyddo a thal, gallwn etifeddu oddi wrth eu rhieni. Mae popeth arall yn gofyn am waith cyson ar eich hun. Gadewch i ni ddechrau gyda hi dadansoddiad o'r hyn yr ydych yn ei fwyta.

Priodol deiet - y cam cyntaf i harddwch ac iechyd!

Bwyta bwydydd llawn fitaminau ac ensymau cysylltiedig, sy'n codi tâl ar iechyd corff cyfan a harddwch. Yn yr ystyr hwn, nid oes unrhyw bananas cyfartal. Maent yn faethlon iawn ac yn cynnwys digonedd o fitaminau. Mae'r mwydion ffrwythau yn seliwlos data, carbohydradau, proteinau, pectin, asid malic ac ensymau. Bananas Hefyd, nid amddifad o magnesiwm, calsiwm, sodiwm, haearn a ffosfforws. Dylech gynnwys yn eich deiet ffrwythau yn fwy blasus ac iach, sbwriel rhy brasterog, bwydydd melys, sbeislyd a hallt. Bwyta mwy o gaws, reis, cig heb lawer o fraster. Bydd y deiet yn caniatáu i rhaid i chi daflu pwysau ychwanegol a bydd yn dod â chi yn nes at y freuddwyd i gael corff gwrywaidd hardd.

Peidiwch ag ysmygu ac nid ydynt yn yfed

Rhowch y gorau arferion drwg. Heddiw, nid yw'n ffasiynol i anadlu sigaréts mwg a diod alcohol. Amnewid y daith gyntaf yn yr awyr iach. Ac yn lle gwydraid o wisgi yfed sudd oren. penderfyniadau sylfaenol o'r fath yn ychydig fisoedd i'ch helpu i brofi llawnder a harddwch bywyd. Yn olaf, pan fydd y bwyd a ffordd o fyw, roedd popeth yn ôl i normal, fel ffitrwydd. Dylai fod yn rhan o'ch bywyd. Mynd i'r gampfa i chi fod mor naturiol â brwsio eich dannedd. Bydd rhaid i chi dro ar ôl tro i gasglu ei holl ewyllys i berfformio rhai ymarferion i gael dyn corff neis iawn. Ond ar ôl ychydig, pan maent yn ymddangos y canlyniadau cyntaf, byddwch yn cael y hongian, bydd y sesiynau o artaith yn dod yn bleser.

Ymarfer, ymarfer a mwy o hyfforddiant amser!

Dechreuwch bach: gwthio-ups, ac yn codi dumbbells. Yn raddol symud ymlaen i ymarferion cryfder: wasg fainc, Deadlift , ac eraill. Os ydych chi am gael y corff gwrywaidd mwyaf prydferth, llogi hyfforddwr. O dan ei oruchwyliaeth barcud y mater yn mynd yn gynt o lawer. Heddiw, mae dynion yn pryderu am eu hymddangosiad yn aml yn llai na'r rhyw deg. Ac os cyn y diwydiant harddwch wedi canolbwyntio'n bennaf ar y ffaith i ddiwallu dyheadau ac anghenion menywod hyfryd, ond erbyn hyn mae wedi canolbwyntio mwy ar y rhyw cryfach, sydd am gael corff gwrywaidd hardd. Apollo ganrif 21 sampl cymryd rhan mewn brwydr anghyfartal gyda'r bol cwrw yn y ganolfan ffitrwydd, yn cynnwys y corff y perffaith lliw haul yn y solariwm, cyflawni croen iach yn y prydferthwyr. diffoddwyr Yn enwedig selog ceisio i gael corff gwrywaidd hardd, hyd yn oed yn dod o dan gyllell y llawfeddyg. Mae'n troi pob pumed cwsmer gan yr arbenigwyr proffil hwn - dyn. Peidiwch â meddwl bod hyn mwy o sylw at eu hymddangosiad - uchelfraint unig o ddynion hoyw. Ymhlith yr ymwelwyr yn llawer o lawfeddygon plastig creulon yn heterorywioldeb lle nid oes amheuaeth. Y peth yw bod y byd newydd yn mynnu ffordd wahanol o fyw. Heddiw, mae'n ffasiynol i fod yn iach, gwyliwch allan am harddwch yr enaid ac i gael corff perffaith.