Hyfforddiant Brain: ymarferion. Hyfforddi'r ymennydd a chof

Yn anffodus, mae person yn defnyddio nid ei ymennydd yw yn llawn. Fodd bynnag, gall y sefyllfa geisio newid, hyfforddi'r corff yn ddyddiol. Mae hyn yn beth fydd yn cael ei drafod yn yr erthygl a gyflwynwyd.

Ynglŷn â'r ymennydd

Hyfforddiant Brain - yn bwysig iawn a gweithgarwch angenrheidiol. Ar ôl heddiw i gyd,, mae gwyddonwyr wedi dangos mai dim ond 60 mlynedd i'r corff dynol yn cyrraedd ei anterth o ddatblygiad. Yn flaenorol, rydym yn credu bod ar hyn o bryd gweithgarwch yr ymennydd wedi gostwng yn sylweddol. gwyddonwyr modern wedi profi nad yw'r gweithgarwch yr ymennydd yn dibynnu ar niwronau eu hunain (y swm yn gostwng gydag oedran) ac mae ansawdd y cysylltiadau rhyngddynt. Mae'n Gall y cysylltiadau hyn yn cael eu cynnal a'u cryfhau drwy weithgar weithgareddau deallusol.

Awgrymiadau awdur Americanaidd

Ar bob adeg, mae pobl yn gwybod bod y gweithgaredd pwysicaf yw hyfforddi'r ymennydd. Dyna am y peth yn ei lyfr yn 1936 ysgrifennodd yr awdur Americanaidd Dorothy Brand. Mae wedi darparu rhai ymarferion syml ond effeithiol iawn i wella gweithgarwch yr ymennydd.

1. Bob dydd mae angen i chi ddyrannu awr pan fydd angen lleihau'r gweithgarwch lleferydd uchaf. hy heb unrhyw un i siarad. Os bydd angen, y cwestiynau i'w hateb yn monosyllables, yn glir ac i'r pwynt.
2. Am hanner awr y dydd i feddwl am un peth. Gan fod y cyntaf i wneud hynny, bydd yn anodd iawn, dylai hyfforddiant fod yn dechrau 5 munud.
3. Chwarter awr y dydd i ddweud, heb ddefnyddio'r geiriau I, fy, mi.
4. Mae'n angenrheidiol am ddwy awr y dydd bob dydd i wneud cynllun o weithgareddau a llym yn dilyn hynny.
5. Ar y diwrnod mae angen i chi roi 12 tasg eich hunan. yn bendant angen i bob un ohonynt i berfformio.

Bydd y rhain yn ymarferion nid yn unig yn hyfforddi'r ymennydd, ond mae hefyd yn gwneud pobl yn edrych ar eu hunain a'r byd yn ehangach.

ymarfer bore ar gyfer yr ymennydd

Mae'r ymennydd, fel y corff, yn gofyn ddeffroad i weithgaredd da. Yn yr achos hwn, efallai y bydd angen hyfforddi'r ymennydd fore chi. Mae'n cymryd tua 5-10 munud yn y cyfnod yn syth ar ôl cysgu. Dylai pob ymarferion yn cael ei berfformio mewn safle cyfforddus. Hefyd, mae pob siaredir yn uchel.

Ymarfer 1. Rhaid i ni geisio cyn gynted ag y bo modd er mwyn cyfrif yn ôl 100-1.

Ymarferiad 2. Ar gyfer pob llythyren o'r wyddor angen i chi feddwl am air. Gwnewch ymarfer corff fod yn gyflym iawn.

3. Mae ymarfer yn angenrheidiol i ddweud 20 o enwau gwrywaidd, pob un sydd yn angenrheidiol i aseinio rhif (er enghraifft, 1 - Sasha, 2 - Oleg, ac ati). Rhaid i'r un yn cael ei wneud gydag enwau benywaidd.

Ymarfer 4. Rhaid i ni geisio i gyfrif 20 math gwahanol o fwyd.

5. Mae ymarfer yn angenrheidiol i ddewis unrhyw lythyr o'r wyddor ac yn meddwl am ei 20 gair, rhifo pob un.

Mae'r rhan fwyaf yn aml yn ystod ymarfer corff llygaid rhywun yn agored. Ar ôl yr holl swyddi angen llygaid am hanner munud i gau ac agor eto. Dyna i gyd, mae'r ymennydd yn cael ei "gynhesu i fyny" ac yn barod i weithio yn weithredol.

Neyrobika

hyfforddiant ymennydd, hy cyfres o ymarferion, a ddyfeisiwyd ar gyfer y diben hwn, a elwir mewn gwyddoniaeth yw "neyrobika". Y crëwr o wyddoniaeth hon - athro Niwrobioleg Lourens Katts - yn credu bod y defnydd o amser yn gweithredu neyrobiki bosib unrhyw bryd, unrhyw le. Gan fod yr ymarferion hyn yn syml ac yn hygyrch i bawb, ac mae'r manteision yn enfawr.

ymarferion:

1. Y pethau arferol mae angen i chi geisio gwneud yr anarferol. I wneud hyn, gallwch olchi yn y bore gyda'i llygaid ar gau.
2. Mae'r newid yn y drefn. Bob dydd, dylech geisio mynd i weithio mewn gwahanol ffyrdd. Fel arall, gallwch brynu nid yw'r cynnyrch yn y lle arferol.
3. Da iawn activates yr ymennydd gwahanol fathau o deithio. Os nad ydych yn gallu mynd yn hyn ac o hyd, gellir anfon dro i dro i mordaith y trefi neu'r pentrefi cyfagos.
4. Dylai fod yn bosibl i ddatrys posau yn fwy aml, posau croesair a thasgau. Mae lefel y cymhlethdod tasgau i'w cynyddu.
5. bob amser yn rhaid i chi fod â diddordeb mewn rhywbeth newydd, anhysbys. Felly, o bryd i'w gilydd, mae'n dda i ddysgu gwyddoniaeth newydd a dod o hyd hobïau newydd iddynt eu hunain.
6. ymarfer yr ymennydd Great - gwylio'r teledu. Fodd bynnag, mae angen i ddiffodd y sain ac yn ceisio ynganu holl deialogau sy'n digwydd ar y sgrin.
7. Mae angen i ni geisio ateb y cwestiynau arferol y tu allan i'r bocs.
8. hyfforddi dda iawn gan y dychymyg ymennydd. Felly, gallwch chi o bryd i'w gilydd yn dod i fyny gyda gerddi, jôcs, straeon. Nid yw'n angenrheidiol i ysgrifennu. Fel dewis arall, gallwch pen "verbalize" deialogau gydag amrywiol gydnabod, neu ddieithriaid.

gêm

hyfforddiant Great ymennydd a chof - pob math o gemau. Gall fod yn gwirwyr, gwyddbwyll, gemau cardiau (maent hefyd yn gwneud pobl yn meddwl!). Gallwch hefyd jyst chwarae gyda'ch plentyn. Wedi'r cyfan, bydd angen iddo gynnwys eich dychymyg, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer gweithgarwch yr ymennydd. Gwneir defnydd da iawn o wahanol ddyfeisiau a rhaglenwyr datblygiadau i hyfforddi prif gorff heddiw. Er enghraifft, gall fod yn gais NeuroNation. hyfforddiant Brain, datblygu cof, gwell canolbwyntio a datblygu rhesymeg - gall hyn i gyd i'w gweld yn y gêm hon. Adolygiadau o bobl wedi rhoi cynnig ar y cais hwn, fel y maent yn ei ddweud, ar ei hun, dim ond yn gadarnhaol. Mae pob defnyddiwr yn gwbl fodlon gyda'r canlyniadau.

Am y hemisfferau cerebrol

Mae'n rhaid i bob pobl yn gwybod bod yr ymennydd yn cynnwys dau hemisffer. Felly, yr hawl yn gyfrifol am greddf a chreadigrwydd, chwith - ar gyfer sgiliau rhesymeg a mathemateg. Yn ddelfrydol, y ddau hemisffer yr ddata dynol datblygu ochr yn ochr. Fodd bynnag, gallwch geisio datblygu ansawdd penodol o hyfforddiant yn dim ond y rhan a ddymunir o'r ymennydd.

Yr hemisffer dde

Gall hyfforddiant ymennydd dde yn cynnwys yr ymarferion canlynol:

1. Mae angen i dalu mwy o sylw i waith creadigol. Felly, gallwch fynd i amgueddfa neu i wneud llun.
2. Mae angen meddwl am y diwrnod canlynol. Yn yr achos hwn, mae'n troi ar feddwl yn greadigol, sy'n gyfrifoldeb union yr hemisffer dde.
3. Ar y stryd gallwch hefyd hyfforddi eich ymennydd. Mae'n rhaid i chi edrych i mewn i'r wynebau pobl a chymryd yn ganiataol yr hyn y maent yn meddwl yn awr.

Gall ymarferion o'r fath fod yn fawr iawn. Dim ond angen i roi cynnig cymaint â phosibl i ddefnyddio'r dychymyg. Gyda llaw, yn dda yn datblygu yn union yr ymennydd cywir gyda'r gêm babi.

Hemisffer chwith

Gall nifer o hyfforddiant arall fod yn ymennydd (yn yr achos hwn bydd yn mynd i'r hemisffer chwith). Pa ymarferion a fydd yn berthnasol yn yr achos hwn:

1. Mae angen i ni roi cynnig cymaint ag y bo modd i ddatrys croeseiriau.
2. trên da gadael mathemateg ymennydd. Mae'n angenrheidiol i ddatrys problemau, yn raddol gynyddu eu cymhlethdod.
3. Mae hefyd yn angenrheidiol i ddatrys problemau rhesymeg.

Dylai ddweud bod angen defnyddio (ond yn adlewyrchu) ar gyfer datblygiad yr ymennydd a'r corff. Os ydych chi eisiau datblygu ymennydd chwith, angen i chi hyfforddi y fraich a'r goes dde. Ac i'r gwrthwyneb.

datblygiad cytûn

Ond yn dal rwyf am ei ddweud ei bod yn well, os cynhaliwyd gytûn hyfforddiant ymennydd. Ymarferion yn yr achos hwn yn cael eu cyfeirio yn wastad er mwyn sicrhau bod datblygu y dde a'r hemisffer chwith. Felly, gallwch geisio defnyddio eich dwylo ar gyfer hyn:

1. Trwyn-glust. Dylai fod yn eich llaw dde i gyffwrdd y glust chwith a llaw chwith i flaen y trwyn. Nesaf mae angen i chi glapio eich dwylo ac yn newid dwylo yn gyflym.
2. Arlunio. Datblygu ddau hemisffer yr ymennydd yn wastad, mae angen ym mhob llaw cymryd pensil a dechrau tynnu y ddelwedd drych. hy ei fod yn cynnwys dwy rhan gyfartal.
3. Ring. Ar gyfer y dasg hon, am yn ail gyda'r bawd yn y cylch mae angen i chi roi'r bodiau eraill. Dylai hyn gael ei wneud ar dwy law ar yr un pryd. I ymarfer mwy difrifol ar bob bys yn dod i fyny gyda patrwm (bydd yn dal yn hyfforddi ac ynganiad).

lluniau ategol

I hyfforddi eich ymennydd, fel y gallwch ddefnyddio a ddyluniwyd yn arbennig arbenigwyr ddelwedd. Er enghraifft, er mwyn penderfynu pa hemisffer mewn pobl "arweiniol" yn bosibl drwy gyfrwng ferch dawnsio ar un goes. A gallwch hyfforddi eich ymennydd, arfer defnyddio "goleuadau traffig". Felly, y lliw a ysgrifennwyd y gair ei hun, ac mae'r lliw y mae'n ei olygu i fod yn wahanol. Mae'n angenrheidiol i ddarllen yn gywir yr hyn sydd wedi'i ysgrifennu (ond nid y lliw, a ysgrifennwyd). Ymarfer Corff ar yr olwg gyntaf yn ymddangos yn syml, ond nid yw'n hollol wir.

ar longau

Os byddwn yn siarad am yr ymennydd dynol, o bwys mawr yma yn union ei lestri. Wedi'r cyfan, os nad ydynt yn gweithio neu yn annigonol meintiau gwared gwaed, mae'n effeithio ar y cyfadrannau meddwl dyn. Ac os llestri hyfforddi yr ymennydd - y camau Mae bron yn amhosibl (i'w rheoli nad oes neb wedi dysgu eto), mae'n bosibl i lanhau eu pen ffiolau o dro i dro.

1. llestri glân ardderchog o wahanol fathau o de. I wneud hyn, gallwch fynd â'r lliw calch, cyrens neu ddail mefus, oregano, eurinllys, wedi'u sychu aeron Viburnum neu ludw mynydd.
2. Yn y cyfeiriad hwn hefyd yn gweithio'n berffaith sudd lemwn a soda. Mae llwy de o'r cynhwysion hyn i gael ei hydoddi mewn gwydraid o ddwr.

Os gall cronfeydd hyn yn cael ei ddefnyddio yn aml (hyd yn oed bob dydd), dylai'r prif bibellau glanhau yn cael ei wneud dim ond unwaith y flwyddyn.

1. Mae angen i Marchruddygl i gratiwch, i fynd ag ef ac yn arllwys llwy fwrdd o hufen sur (1 cwpan). Gan gymryd y feddyginiaeth am fis wrth fwyta un llwy fwrdd.
2. Rhaid tua 300 gram o arlleg mins ac arllwys 200 ml o alcohol. Mae popeth yn ffitio i mewn i gynhwysydd dynn, cau a'u gadael am wythnos mewn lle tywyll. Nesaf, yn cymryd y feddyginiaeth am tua 10 diferion (taenu gyda llaeth) dair gwaith y dydd am hanner awr cyn prydau bwyd. Mae'r cwrs - y mis.