Aerobeg dŵr ar gyfer colli pwysau - nid adolygiadau bob amser yn adlewyrchu'r realiti!

Pan ddaw i ffitrwydd, mae'n ymddangos bod popeth yn barod yn cael ei dyfeisio. Ar y llaw arall, newyddian yn y arfaethedig doreithiog ac nid yn galed i fynd ar goll. Yn y pwll, ar yr olwg gyntaf, mae popeth yn eithaf ceidwadol: chwech traciau o bump ar hugain metr a'r angen i ddirwyn y "cylchoedd" i gyflawni'r canlyniad. Fodd bynnag, pan ddaw i golli pwysau, cychod yn unig y gellir ei ystyried yn faich ychwanegol neu ffordd o leddfu straen ar ôl hyfforddiant cryfder. Yn wir, sawl gwaith i oresgyn hyd y pwll ar raddfa o Olympiaid ar unedau lluoedd, a llai cyflymder - yn annhebygol o gynhyrchu canlyniadau diriaethol. Felly, os byddwch yn dewis ymarferion yn y dŵr, ac yna aerobics dŵr ar gyfer colli pwysau, adolygiadau o sy'n tueddu i gadarnhau ei effeithiolrwydd, - yr unig ffordd allan. Fodd bynnag, mae datganiadau ffug am ei mwy na digon, ac yn bennaf ar eu awduron wedi peidio rhoi cynnig hyd yn oed yn y math hwn o lwyth.

manteision erobeg dŵr

Dechrau deall hanfod gweithgareddau o'r fath. Yn y dŵr gallwch gael llwyth hollol wahanol, gan ddechrau gyda'r rhai sy'n cael eu cynllunio ar gyfer pobl sydd â bron dim lefel o ffitrwydd corfforol, ac yn gorffen gyda hyfforddiant pwysau yn ddigon trwm. Dyna pam erobeg dŵr ar gyfer colli pwysau, adolygiadau ohonynt yn weithiau anghywir yn dangos aneffeithlonrwydd, gall fod yn amrywiol iawn.

Yn gyntaf, gall y sesiynau yn cael eu cynnal mewn dŵr bas, ond i ddod o hyd iddynt yn eithaf anodd oherwydd y diffyg pyllau addas ar eu cyfer. Yn y bôn, mae'r hyfforddiant a gynhelir ar ddyfnder, ac yn yr achos hwn, yn ffrind i lawer gwaith am erobeg dŵr, sy'n eich galluogi i gadw dŵr, hyd yn oed y rhai nad ydynt yn wirioneddol yn ffrindiau gyda'r elfen dŵr.

Mewn unrhyw achos, yn ychwanegol at yr egni sy'n cael ei fwyta ar gyfer ymarfer corff uniongyrchol, calorïau a wariwyd i gadw tymheredd y corff yn y dŵr oer. Hefyd dŵr yn ystod y dosbarth yn cael effaith tylino eithaf cryf.

Yn ogystal, mae'n werth nodi bod yn mynychu hyfforddiant o'r fath gall fod ar gyfer pobl sydd â phroblemau ar y cyd, gan nad oes dŵr yn y llwyth effaith.

Ychydig am yr hyn y cyhyrau yn datblygu yn ystod gwersi

aerobeg dŵr ar gyfer colli pwysau - adolygiadau adlewyrchu realiti pan fyddant yn honni bod mewn mis gallwch gael y canlyniadau gweladwy cyntaf. Yn gyntaf, yn dechrau crebachu cyfrolau, yn enwedig yn achos hyfforddiant wedi'i gyfuno â deiet synhwyrol. Yn ail, mae'r croen yn cael ei dynnu, sydd i fod i eisoes ddisgrifir uchod yr effaith tylino sy'n creu dŵr. gweithgareddau amrywiol Yn drydydd, yn cael eu codi gwahanol cyhyrau ac rydych yn ymweld â nhw o leiaf ddau, ac yn ddelfrydol dair gwaith yr wythnos, gallwch gyflawni canlyniadau eithaf da.

Caiff hyn ei gyflawni i raddau helaeth drwy ddefnyddio offer ychwanegol ar gyfer erobeg dŵr, dewis da ei fod yn ddigon mawr. Ar gyfer yr astudiaeth a ddefnyddiwyd esgyll goes, pwysau, neu hyn a elwir yn "esgidiau", sy'n creu ymwrthedd ychwanegol i ddŵr, i oresgyn hynny - nid yn dasg hawdd. Er mwyn derbyn y fraich llwyth a sbin Nwdls yn cael eu defnyddio, y menig o wahanol faint a phwysau (uwch y mae, yr uwch yn y gwrthiant). Wel, yr opsiynau i bwmpio wasg gymaint. Felly, aerobeg dŵr ar gyfer colli pwysau, efallai adolygiadau o'r rhain amrywio, nid ydynt bob amser yn adlewyrchu'r realiti yn effeithiol iawn, ond dim ond os yw ei ymweliad a mynd ar ddeiet rheolaidd. Gall yr un peth yn wir am eraill fathau o ffitrwydd, sydd wedi'u hanelu at leihau pwysau.

Ac yn olaf: y wers, byddwch yn gallu cael pob math o lwythi, o bŵer i aerobig. Felly, er mwyn hyfforddi'r cyhyrau mwyaf pwysig y corff - y galon - bydd gormod. Wel, mae hynny'n golygu "i chwysu yn y dŵr" - mae pawb yn gwybod sydd wedi bod yn eithaf actif.