Ffisiotherapi fel ffordd o frwydro gyda thraed fflat

Daeth Fflat bla go iawn yn ein dyddiau. Maent bellach yn wahanol raddau, yn dioddef bob ail breswylydd y blaned. Nid yw arwyddion o'r clefyd hwn mor amlwg ag y mae'n ymddangos. Ni all person ddyfalu beth oherwydd ei blinder, poen cefn, chwydd o'r ffêr, a hyd yn oed ffitiau. Gall Flatfoot benderfynu presenoldeb nodweddion allanol nodweddiadol lluosog.

Yn gyntaf oll, mae angen i chi dalu sylw at y unffurfiaeth o draul yr unig esgid. Os bydd hi'n gwisgo anwastad, os oes mwy nag dileu ochrau mewnol y esgid, hyd yn oed os pellter cerdded byr yn achosi anghysur yn y cymalau clun a phen-glin, os yw'r meingefn lumbar yn teimlo tensiwn yn anghyfforddus ac ymlacio a gorffwys nid ydynt yn cael gwared teimladau negyddol hyn, argymhellir peidio â oedi mewn am gyfnod amhenodol, ymgynghori â'ch meddyg i gael diagnosis yn brydlon flatfoot. Mae ffordd berffaith i ddelio â'r patholeg o gymnasteg meddygol gyfuno â tylino a hunan-tylino.

Mae'r cyfadeiladau Diben ffisiotherapi yw atal ddymchwel y troed a'i adfer y gwanwyn a dampio swyddogaethau, oherwydd y torri lle mae ailddosbarthu llwythi o'r droed i'r ffêr, asgwrn y cefn a hip cymalau, sy'n cael ei crwm yn gyffredinol oddi wrth ei gorlwytho anarferol. Dyna pam y mae'r fflat yn cyd-fynd yn aml gan ddatblygiad sgoliosis, sy'n cael ei atal dros dro ac wedi'i gynllunio i ffisiotherapi.

Ystyriwch rai ymarferion defnyddiol sy'n cael eu hargymell i berfformio bron unrhyw fath o patholeg.

ymarferion therapiwtig i draed fflat.

1. Gan ddechrau swydd, yn wynebu'r wal, dwylo gorffwys ar y wal. Mae angen i ni wneud hanner-gam gydag un droed a dod â'r cluniau cymaint â phosibl yn erbyn y wal, yn ceisio peidio â plygwch eich cefn. Ailadroddwch 5 gwaith gyda phob goes.

2. Dibynnu ar y wal gydag un llaw, tynnwch y goes arall gymaint â phosibl at y pen-ôl. Cadwch eich cefn yn syth. Ailadroddwch 5 gwaith ar gyfer pob coes.

3. Cymerwch pêl rwber bach (gallwch chi brynu pêl arbennig o'r fferyllfa, ac os nad, mae'n dda iawn peli addas gyda phigau o siopau anifeiliaid anwes). Eistedd ar gadair gyda cefn yn syth, gyda ymdrech i rolio'r bêl ar hyd y droed cyfan, yn ceisio cynyddu'r grym gwasgu raddol. Gallwch wneud cynnig cylchlythyr, yn ceisio i dalu am y bwa y droed. Perfformio 20 cylchdroadau bob coes.

4. Cerddwch o amgylch yr ystafell, yn ceisio cerdded ar y tu allan y droed, yn ail yn cerdded drwyddo bob 10 cam gyda cherdded ar flaenau eu traed. Dwylo ar cluniau, cefn yn syth, anadlu mympwyol.

5. Argymhellir i wneud hunan-tylino y traed. Dylech ddechrau gyda cynhesu traws-strôc, symud i symudiadau tylino yn fwy dwys o'r brig i lawr. Tylino am 3 munud bob troed.

6. Ffisiotherapi hefyd yn cynnwys droednoeth cerdded ar y glaswellt, ar y ddaear, yn y tywod. Araf "bwriadol" cerdded ar wyneb anwastad yn helpu i gryfhau'r cyhyrau stopio, activation o brosesau cylchrediad ac, felly, yn gwella'r system goes mecanyddol gyfan yn ei gyfanrwydd.

Bydd ffisiotherapi yn helpu i atal y fflat tyfu, a all fod o ganlyniad i weithgarwch proffesiynol neu rhagdueddiad genetig. Mewn plant, traed fflat gellir gwneud diagnosis yn ystod y camau cynharaf, ac mae'n haws i'w drin. Ffisiotherapi ar gyfer plant nid yn unig yn cryfhau'r system cyhyrysgerbydol o organeb sy'n tyfu, ond mae hefyd yn cryfhau'r system imiwnedd y plentyn yn ei gyfanrwydd, gan gynyddu swyddogaeth amddiffynnol o'r corff i SARS a chlefydau eraill. Mae'n werth nodi bod ffordd o fyw eisteddog hefyd yn cael effaith negyddol ar y swyddogaeth y traed, yn ogystal â sefyll. Ar gyfer y datblygiad cytûn yn gofyn am amrywiaeth o llwyth ddosrannu'n unffurf ar y system gyhyrysgerbydol.

Flatfoot yn glefyd difrifol, a oedd mewn unrhyw achos na ellir ei anwybyddu, gan ei fod yn llawn amrywiaeth o gymhlethdodau orthopedig a gall hyd yn oed arwain at gwythiennau faricos.