Dietegol a maethlon gwenith yr hydd uwd gyda llaeth mewn multivarka: sut i goginio?

uwd gwenith yr hydd gyda llaeth, wedi'u coginio mewn multivarka yn bryd blasus ac iach sy'n berffaith ar gyfer brecwast. Dylid nodi bod paratoi greadigaeth coginio yn gyflym iawn. Ar ben hynny, yn dibynnu ar rai neu arall gynhwysion hychwanegu at y bowlen y ddyfais, gall plât hyn fod yn fwy neu'n llai o galorïau. Heddiw, rydym yn edrych ar ddwy embodiments gwahanol o baratoi'r llanastr hwn, mae un ohonynt yn addas ar gyfer y diet, a'r llall - ar gyfer y calonnog.

Rysáit uwd gwenith yr hydd gyda llaeth ar gyfer colli pwysau

Paratoi pryd hwn yn eithaf rhwydd, gan nad oes angen llawer o gynhwysion ychwanegol. Felly, er mwyn creu deiet o uwd, mae angen:

• Gwenith yr hydd plicio (gallwch gymryd y gwyrdd) - 1 cwpan;
• halen bach - un neu ddau o Pinches (ychwanegwch i flasu);
• llaeth ffres (1.5% o fraster) - 4 sbectol.

broses o baratoi

I uwd gwenith yr hydd gyda llaeth yn multivarka troi allan blasus ac yn ddefnyddiol iawn, dylid ei drin yn drylwyr cyn iddo gaffael coginio grawnfwydydd. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi glirio'r cynnyrch o gerrig a grawn eraill, wedi disgyn i mewn iddo ar hap ac yna ei roi mewn ridyll mân a, gan symud dwylo, rinsiwch yn dda.

Ar ôl gwenith yr hydd yn cael ei brosesu ac yn gwbl amddifad o hylif, mae'n ofynnol iddo roi'r ddyfais i mewn i'r gwpan ac yna arllwys llaeth braster isel, ychwanegu ychydig o halen a'i droi. Mewn cyfansoddiad o'r fath mae'n rhaid ei baratoi yn y modd ffolen grawnfwyd llaeth i'r signal sain.

Sut i wneud cais am frecwast?

uwd gwenith yr hydd Ddieteteg gyda llaeth, rhaid llun a gyflwynir yn yr erthygl hon yn cael ei wneud at y tabl yn gynnes neu'n boeth. Os ydych yn credu bod hyn pryd y daeth yn rhy annelwig, yna mae'n bosibl ychwanegu llwyaid o fêl ymhellach. Ond peidiwch â chymryd rhan mewn cynnyrch gwenyn, fel gormod o garbohydradau yn cyfrannu at ennill pwysau, nid colled.

bwyd boddhaol a maethlon: sut i goginio groats gwenith yr hydd yn multivarka "Polaris"

I baratoi pryd mewn llaeth beiddgar ffres ac yn ddymunol drwy ychwanegu ffrwythau sych a chnau. Bydd y cyfuniad o fwydydd iach a maethlon yn gwneud uwd mor swmpus na fydd eich plant annwyl eisiau eistedd wrth y bwrdd eto tan ddiwedd y prynhawn.

Felly, i wneud brecwast blasus a swmpus gyda llaeth, mae'n rhaid i chi brynu'r cynnyrch canlynol:

• cnau Ffrengig neu gnau almon - llond llaw fach o;
• groats gwenith yr hydd plicio - 1.5 gwydr ffasedaidd;
• llaeth ffres ar 4% o fraster - 5 cwpan;
• siwgr tywod - 2 lwy bwdin (ychwanegwyd at flasu a ddymunir);
• halen sodiwm mân - ½ llwy bach (ychwanegwch i flasu);
• rhesins heb hadau du - llond llaw;
• menyn ffres - 30-45 g (ychwanegwyd at y ddysgl a baratowyd dewisol);
• bricyll melys - ychydig o ddarnau;.
• eirin sych heb y cerrig - ychydig o ddarnau. (Dewisol).

Paratoadau o rawnfwydydd

uwd gwenith yr hydd swmpus gyda llaeth yn multivarka paratoi modd sy'n cyfateb i'r hyn a ddisgrifir yn y rysáit blaenorol. Fodd bynnag, y gwahaniaeth rhwng y rysáit yn dal i fod yno. At hyn, dylid glanhau grutiau gael o falurion, ac yna rinsio yn dda y tro cyntaf mewn dŵr poeth ac yna oer. Ar ôl hynny gwenith yr hydd yn ofynnol i ysgwyd y gogr, ei amddifadu o'r rhai mwyaf hylif.

Mae'n arbennig o nodedig fod rhai cogyddion socian y cynnyrch mewn llaeth am 2-4 awr. Mae hyn yn gwneud mwynach ffolen ac yn lleihau yn sylweddol yr amser triniaeth wres. Os byddwch yn penderfynu gwneud llanast o'r fath yn ddigymell, ni allwn droi at y weithdrefn hon.

Prosesu cynhwysion ychwanegol

I Gwenith yr Hydd uwd gyda llaeth mewn multivarka cael blasus a maethlon, argymhellir i ychwanegu ffrwythau sych a chnau ychwanegol. I wneud hyn, yn cymryd du resins mawr, bricyll a eirin sych wedi'u sychu melys. Dylent gael eu golchi yn dda, llosgi gyda dŵr berw ac aros vzbuhaniya. Nesaf, roedd angen y cynhwysion mwy o amser i olchi a'u torri'n fân. Yn yr un modd, yr angen i fynd i mewn a cnau Ffrengig neu almonau.

triniaeth gwres

Ar ôl yr holl gydrannau yn cael eu paratoi, gallant symud ymlaen i gyfarwyddo coginio yn y ddyfais gegin. I wneud hyn, rydych am ei gyhoeddi Multivarki halen bwrdd cwpan, gwenith yr hydd brosesu, siwgr, braster ac arllwys llaeth ffres. Paratoi rhaid i'r holl gynhwysion uchod yn y modd grawnfwyd llaeth i'r signal sain. Os nad rhaglen o'r fath yn eich dyfais yn bresennol, gellir ei ddefnyddio yn lle "Rhoi allan" neu "cawl". Ond yn yr achos hwn, rhaid i'r amserydd yn cael ei osod â llaw ar 30-37 munud.

Ar ôl coginio gwenith yr hydd mae'n ofynnol iddo ei roi ffrwythau sych a chnau, cymysgwch yn drwyadl ac yn socian am 10-14 munud, hyd yn oed gwresogi.

prydau bwydo priodol ar gyfer brecwast

Yn bresennol uwd gwenith yr hydd i frecwast i gael ei gyflwyno yn boeth. Os dymunir, gall fod yn ddarn o olew blas (hufen) a sinamon powdr. Bon Appetit!