Diet Heb gynnyrch llaeth ar gyfer colli pwysau: Nodweddion, bwydlenni, ryseitiau ac adolygiadau

Mae llawer o bobl gamgymeriad yn credu bod y llaeth - ei fod yn gynnyrch ddiniwed sy'n ddefnyddiol ar gyfer oedolion a phlant.

Problem gyffredin o blant bach yn alergaidd. Gall ddechrau yn sydyn, a gall ysgogi amrywiaeth o resymau, prif eu plith: bwyd, llaeth, yn arbennig. Gall achosi niwed i oedolion, os protein llaeth yn cael adwaith alergaidd. Ac ar gyfer y merched, a benderfynodd i golli pwysau, cynnyrch hwn yn y pŵer i wahardd o'r deiet.

diet Heb gynnyrch llaeth am colli pwysau deiet a phlant yn erbyn alergeddau i helpu i ymdopi â'r problemau hyn.

argymhellion cyffredinol

Deiet Llaeth-rhad ac am ddim yn berffaith ar gyfer pobl sy'n breuddwydio i golli pwysau, mewn gwirionedd heithrio o'r deiet o amrywiaeth o fraster, sy'n cael eu dirlawn gyda chynhyrchion llaeth. Wrth gwrs, bydd yn anodd i gymryd lle cynnyrch hwn i bobl eraill, yn enwedig os yw'n cael ei gynnwys yn y categori hoff, ond yn hytrach yn gallu cymryd llaeth soia neu almon.

Addas ar gyfer ffrwythau a llysiau byrbrydau, ffrwythau wedi'u sychu, rhesins, cnau unrhyw.

Ond peidiwch â gorwneud hi gyda gydol y deiet, deiet di-laeth ar gyfer colli pwysau yw yn para o 1 i 2 wythnos, gan fod y llaeth - yn ffynhonnell o broteinau defnyddiol a chalsiwm. Yr unig eithriad yw presenoldeb alergedd i gynnyrch llaeth.

Amcangyfrif ddewislen diet diet di-laeth

Mae'r frwydr yn erbyn gordewdra - mae'n un o'r prif resymau dros wrthod cynnyrch llaeth.

Nid Sampl fwydlen yn y safon, ac, codi cyfres o gynhyrchion a seigiau fod yn seiliedig ar eu dewisiadau unigol.

dewislen diet di-laeth sampl am ddiwrnod:

brecwast:

• omelet gyda llysiau;
• piwrî ffrwythau (bananas, mefus a llaeth soi);
• sudd ffrwythau, coffi neu de.

cinio:

• gig coch cawl neu bysgod;
• salad llysiau (ciwcymbr, tomatos, perlysiau, olew olewydd);
• nectarin neu eirin gwlanog;
• te.

cinio:

• pysgod neu peli cig;
• tatws pob yn y ffwrn;
• letys;
• sudd ffrwythau.

Am fwydydd soi, ryseitiau

Yn gynyddol, mae pobl yn cael eu newid i gynhyrchion soi, diet di-laeth yn dod yn boblogaidd.

Sut y gallaf ddefnyddio llaeth soi?

• Ar gyfer grawnfwydydd brecwast.
• I wneud cappuccino: coffi fragu. berwi llaeth, chwip am 30 eiliad i ewyn da, y newid ewyn mewn coffi a powdwr coco oddi uchod.
• iogwrt soi cyn bwyta gwell chwisg. Gallwch ychwanegu y bwyd cyntaf poeth, ond nid berw fel nad yw'n mynd yn llwydaidd.
• Saws am hufen iâ neu crempog. Hanner cwpan o hufen soi i gynhesu, ychwanegwch 1 llwy fwrdd. l teils siwgr a siocled.
• pwdin Ffrwythau: coginio applesauce a chymysgu gyda iogwrt soi chwipio.

diet Heb gynnyrch llaeth ar gyfer plentyn: canllawiau cyffredinol

Gall alergeddau ddechrau ar unrhyw oedran, ond yn aml mae'n dechrau mewn plant o'r mis cyntaf eu bywydau. Mae llawer o ffactorau yn cyfrannu at ymddangosiad yr adwaith amhenodol, er enghraifft, dillad anghyfforddus, dŵr, bwyd, dander anifeiliaid, paill, ac eraill. Weithiau bydd y alergedd sbarduno protein llaeth, sydd yn blentyn angenrheidiol, yn enwedig yn yr oedran hwn, felly i rieni ei fod yn broblem enfawr .

Ar gyfer trin alergedd yn gofyn am ddull cynhwysfawr. Ond yn y lle cyntaf yn rhoi'r pŵer. Yn aml, ar wahân i'r prif deiet alergen yn hyrwyddo rhyddhad cyflym o adweithiau alergaidd.

Baby diet di-laeth a'r prif argymhellion arno:

1. Peidiwch â chynnwys yn y deiet o gynnyrch llaeth (caws, iogwrt, hufen sur, hufen iâ ac yn y blaen. D.), Yn ogystal â chynhyrchion eraill (os oes rhai), gan achosi i'r alergeddau babi.

2. Cynnwys yn y diet mwy o gig: Bydd y cynnyrch hwn yn llenwi diffyg protein.

3. Defnyddio tabledi calsiwm neu soi neu reis llaeth, sy'n ffurfio'r cynnwys calsiwm yn y corff.

4. Ewch i laeth a cymysgedd llaeth (ar gyfer babanod).

5. A oes modd i goginio prydau bwyd mewn bwyler dwbl.

Mae deiet fwydlen bras heb laeth ar gyfer baban

Nid yw'r fwydlen yn gyfeiriad ar gyfer pob plentyn, fel y dylai fod yn seiliedig ar oedran, dewisiadau unigol a chlefydau cysylltiedig.

diet Heb gynnyrch llaeth ar gyfer plentyn (bwydlen bras):

• Brecwast: uwd "Hercules" berwi mewn dŵr gyda ffrwythau ffres (neu stwnsio nhw), rhesins, cnau; compot ffrwythau.
• Cinio: Cawl pys; stwnsh tatws gyda darn o gig heb lawer o fraster; te gwyrdd.
• Cinio: caserol o foron a semolina; diod coco, berwi ar y dŵr.

Prydau yw deietau di-laeth i blant

Stiw gyda chig

Berwch 0.5 kg o gig heb lawer o fraster, wedi'i dorri'n ddarnau. Torrwch y pennaeth nionyn, ychydig o moron wedi'i gratio, ychydig o beets gratio, tatws 2-3 maint canolig. Cynheswch 1 llwy fwrdd. litr o olew llysiau mewn padell ffrio, rhowch y cig, yna symud y tatws, ychydig o ffrio a berwi am ryw 5 munud o dan y caead, arllwys y winwnsyn mewn munud - moron, munud yn ddiweddarach - beets a orchuddio â dŵr fel ei fod yn cynnwys y cynnwys, clawr, lleihau gwres a mudferwi nes yn feddal.

cawl pysgod

Cynheswch badell ffrio 1 llwy fwrdd. olew llysiau l. Arllwyswch Rezai deisio pen podsolit nionyn ac arllwys litr o ddŵr poeth. Arhoswch am berwi. Ychwanegwch bupur du ar flaen cyllell, moron wedi'u gratio a 2-3 tatws, deisio. Gorchuddiwch hanner awr. Ar hyn o bryd, glanhau'r pysgod, cael gwared ar yr esgyrn a'r asgwrn cefn ac ychwanegwch y pysgod i'r cawl. Berwch nes pysgod wedi'u coginio.

Llaeth-Free Deiet: ryseitiau heb laeth

cacen siocled heb llaeth ac wyau

Cymysgwch 2 llwy fwrdd siwgr, 6 llwy fwrdd. coco l, 3 llwy fwrdd. blawd, 2 h. siwgr L fanila, 2 h. L. disintegrant (neu 2 awr. l soda, finegr tawdd). Yn y bowlen arall, cymysgwch 2 llwy fwrdd o ddŵr, 150 go olew llysiau, 1 llwy fwrdd. L o finegr. Cymysgwch y gymysgedd sych a hylifol ac arllwys i mewn i ffurf wedi'i iro a'u pobi 45 munud i awr. Pan fydd y gacen wedi oeri, ychydig o siwgr powdwr.

muesli

Cymerwch hanner cwpan o resins a ffrwythau wedi'u sychu, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig, aros 15 munud. Draeniwch y dŵr, rinsiwch, ffrwythau sych torri'r holl sych ar liain. Mae gwydraid o gnau glân. Cymysgwch cnau, eitem 1 plisgyn hadau gyda 6 geirch llwy fwrdd ac ychwanegwch binsiad o halen 1 llwy de sinamon, hanner cwpan o olew llysiau a mêl (os mêl solet - toddi mewn baddon dwr) .. I osod y gymysgedd ar hambwrdd pobi a'u pobi 40 munud, gan ei droi bob 10 munud. Mae'n bosibl pobi y 15 munud cyntaf, i gael cacen, taenu cnau coco (100 g) a'i bobi am 25 munud yn weddill, gan ei droi fel nad ydynt yn llosgi. Ar y diwedd, ychwanegwch y rhesins sych.

Tatws mewn Groeg

1-1.5 kg o datws croen a'u torri'n giwbiau. Mewn padell ffrio gwres 2 lwy fwrdd. litr o olew llysiau, ysgafn ffriwch y tatws, gan ei droi'n achlysurol. 2 dannedd. garlleg wedi'i falu, wedi'i gymysgu â olifau cwpan anghyflawn ac yn ychwanegu at y tatws. Cawl am 5-7 munud. Torrwch ddarnau o 2-3 tomatos a hefyd yn ychwanegu at y tatws, taenellodd 1 ch. L. oregano sych (neu cilantro), cymysgu. Clawr, lleihau'r gwres. Bydd y ddysgl yn barod mewn tua hanner awr. Ychwanegwch sbeisys, halen i'w flasu.

Reis gyda madarch

Coginiwch gig neu cawl madarch. Torrwch 300 gram o fadarch. Nionyn (saeth 1) a garlleg (1 ewin) wedi'i dorri'n fân. Mewn olew llysiau poeth lleyg madarch, winwns a'r garlleg i ferwi am ryw anweddu o'r hylif. Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o reis, arllwys 2 llwy fwrdd o cawl. Torrwch criw bach o bersli, arllwys ynghyd â halen a phupur i flasu mewn reis, clawr, gostwng y gwres a'i adael am 20 munud.

cawl tun

Pliciwch a golchi 8 tatws, 1 foronen, winwns a bagad o bersli. Hanner cwpan o haidd neu olchi reis. Agor jar o eog tun a saury, cael gwared ar esgyrn, eog, glanhau oddi wrth y croen. Tatws torri'n giwbiau neu giwbiau, ynghyd â reis arllwys i mewn padell, bae 2 litr o ddŵr a berwi. Moron gratiwch, torrwch y nionyn yn fân, ffrio popeth mewn padell. Mewn sosban i daflu pysgod yn ogystal â sudd, moron, winwns a phersli wedi'i dorri. Gorchuddiwch gyda chaead, i arafu tân. Coginiwch am 15-20 munud.