Salad gyda bresych Tseiniaidd gyda thiwna. Mae llawer o ryseitiau blasus

Salad Tiwna heddiw yn boblogaidd iawn. Esbonnir hyn nid yn unig yn blas anhygoel y pysgod dramor, ond mae ei eiddo buddiol. cig tiwna yn cynnwys llawer iawn o broteinau, asidau amino ac asidau brasterog (omega-6, -3). Hefyd, mae'n llawn fitamin B3, magnesiwm a haearn. Dyma rai opsiynau ar gyfer sut i baratoi salad gyda bresych Tseiniaidd gyda thiwna. Mae'n flasus a dysgl iach hefyd yn isel mewn calorïau. Felly, gellir ei yfed yn ddiogel gan bobl, rydym yn cadw at y deiet.

Salad gyda thomatos

Cynhwysion: Jar corn tun, tair tomato pedwar wy, winwns, halen, moron, 200 go gaws, olew olewydd. Bydd angen polvilka bresych Tseiniaidd a jar o diwna chi.

rysáit

Golchwch y dail bresych a'u torri'n fân. Berwch yr wyau. Ar ôl iddynt oeri, torrwch bob yn chwe rhan. Gratiwr gratiwch y caws. Tomatos wedi'u torri'n sleisys a winwns mawr - semirings. moron wedi'u berwi gratiwch. Mewn powlen dwfn, cysylltu holl gynhwysion. Llenwch y ddysgl gydag olew ac ychydig o halen. Mwynhewch eich pryd.

Salad gyda thomatos a sialots

Cynhwysion: 4 tomato, dau llwyaid o seidr finegr, pupur, 30 go fwstard. Yn ychwanegol at hyn, mae angen mwy o gynhwysion yn salad hwn: tiwna, bresych Tseiniaidd (saith taflenni) a shibwns.

rysáit

Golchwch y tomatos a'u torri'n sleisys bach. bresych Tseiniaidd i rwygo ei ddwylo i ddarnau. Winwns dorri'n sleisys bach. Mewn powlen, cymysgwch y mwstard, pupur a seidr afal finegr. Ar waelod y bowlen salad rhoi bresych, yna tomatos, sleisys tiwna a nionod. Ar ben y salad gyda bresych Tseiniaidd gyda saws tiwna arllwys. Mwynhewch eich pryd.

Salad "sbeislyd"

Cynhwysion: 100 go yd tun, polkochana bresych, jar tun tiwna, pum gherkins, un pen winwnsyn gwyn, mayonnaise, finegr a phupur wedi'i falu'n ffres.

rysáit

Winwns wedi'u torri'n gylchoedd a farinadu am 10 munud mewn finegr. dail bresych poshinkuyte fân. Picls torri'n giwbiau. Rhannwch y tiwna yn ddarnau bach. Winwns mewn gwaith yn fwy colandr. Mewn powlen arall, cymysgwch yr holl gynhwysion. Tymor y salad gyda thiwna a chiwcymbr gyda mayonnaise a'i weini.

Salad «Fitamin»

Cynhwysion: Jar o diwna tun, criw o bersli ffres, sudd lemwn, pedwar ciwcymbrau, 50 go olew olewydd, olewydd, bresych, sesame.

rysáit

Mae'r salad gyda bresych Tseiniaidd gyda thiwna yn ysgafn iawn ac yn isel mewn calorïau, ond ar yr un pryd yn faethlon iawn ac yn flasus. Felly, byddwn yn symud ymlaen at ei baratoi. Deisio sleisen ciwcymbr. Torrwch y persli. cig Tiwna, rhannu'n ddarnau. Rhowch yr holl gynhwysion mewn powlen salad, taenu gyda sudd lemwn ac olew olewydd. Cymysgwch yn dda. Addurnwch y ddysgl yn gallu bod olewydd neu olewydd. Mwynhewch eich pryd.

Salad gyda chaws

Cynhwysion: Jar tiwna, mae rhuddygl, llwy o sesame, olew olewydd, bresych Tseiniaidd, winwns gwyrdd, basil, siwgr, garlleg, halen a phupur. Bydd hefyd angen i chi 100 solid a phaced o gaws wedi'i brosesu.

rysáit

Torrwch stribedi o fresych a radis. grât caws caled. Brosesu - deisio. Torrwch y perlysiau a garlleg. cig Tiwna, rhannu'n ddarnau. Cymysgwch yr holl gynhwysion, ychwanegu halen a phupur a pherlysiau. Llenwch gyda letys bresych olew olewydd tiwna Tseiniaidd a heli o fwyd tun. Bon Appetit!