Dawns aerobeg - y llwybr i iechyd a pherffeithrwydd

Os ydych yn gofalu am y ffigwr ac mae eu statws iechyd yn lle pwysig yn eich bywyd, dawns aerobeg - tuedd a fydd gennych am yr enaid. Nid yw'r math hwn o erobeg yn ddiflas ac undonog, oherwydd bod y dosbarthiadau yn cael eu cynnal o dan y gerddoriaeth rythmig ac yn cynnwys rhai symudiadau dawns arddull. Yr hyn sy'n wych o aerobeg dawns yw y gall menyw ag unrhyw anian ddod o hyd i gyfeiriad a fyddai'n ei hoffi. Pa mor ddefnyddiol dawns aerobig? Sut a ble rydych chi'n astudio? Pa gyfeiriad yn cael eu dewis?

aerobeg dawns Chwaraeon yn effeithio yn gadarnhaol, nid yn unig cyflwr ffisegol o ferched, ond hefyd ar y seicolegol.

Ymarferion perfformio yn ystod hyfforddiant, ysgogi cylchrediad y gwaed, gwella galon a'r pibellau gwaed, yn effeithio ar y metaboledd ac yn hyrwyddo colli pwysau.

Effaith gadarnhaol ar y psyche a achosir gan y ffaith bod y ddawns aerobig yn cael ei dal i fyny ar eich hoff gerddoriaeth. Mae ganddo'r gallu i ysbrydoli, rhoi cryfder ac ynni. Mae hyn yn sicrhau rhyddhad instantaneous o gyflwr dirwasgedig, colli cryfder, blinder.

Sut a ble y dosbarthiadau?

Cymryd rhan mewn dawns aerobig all fod mewn grŵp neu'n annibynnol. Mae i gyd yn dechrau gyda phum munud cynhesu, sy'n cynnwys nifer o ymarferion i gynhesu cyhyrau ac ymestyn. Mae hyn yn cael ei ddilyn gan 30-40 munud o ymarfer corff, yn ystod y mae'r gewynnau ac yn ymarfer symudiadau dawns y cyfeiriad a ddewiswyd. Diwedd y dosbarthiadau yn cynnwys symudiad yn llai dwys er mwyn lleihau'r baich ar y cyhyrau a'r system gardiofasgwlaidd yn raddol.

Beth mae rhai na all fforddio mynd i glwb am resymau ariannol neu oherwydd diffyg amser, ond sy'n cael eu denu sef dawns aerobics? Cartrefi hefyd, yn gallu ymdrin yn llwyddiannus ag ef oherwydd ei fod yn hawdd dod o hyd sesiynau recordio ar y Rhyngrwyd a DVD-ROM ar ba ddysgu symudiadau a'r ligamentau yn ogystal hawdd ag mewn hyfforddiant yn y clwb.

Tueddiadau mewn aerobeg dawns

Dewiswch cyfarwyddyd mewn aerobeg dawns gellir fod yn seiliedig ar y nodweddion ei gymeriad. Nid yw dawns aerobig wedi ei anelu yn unig at gynnal siâp ac mewn cyflwr ardderchog a gwella eu hiechyd eu hunain, ond hefyd i gynyddu hunan-barch. ardaloedd amrywiol o aerobeg dawns yn eich helpu i fod yn fwy hyderus ynddynt eu hunain ac yn eu galluoedd.

I ferched y mae'n well ganddynt gweithgareddau egnïol ac egnïol, yn ddelfrydol ar gyfer y aerobeg dawns America Ladin. symudiadau deinamig a synhwyrus yn gwneud y corff enaid berffaith a hardd.

dawns stribed yn datblygu plastigrwydd a hyblygrwydd, yn hyrwyddo rhyddfreinio ac yn rhoi hyder. Mae hwn yn gyfarwyddyd llai deinamig gydag ychydig ymdrech gorfforol. corff toned a hwyliau da yn unig a ddarperir.

Hip Hop a roc a rôl aerobig yn cynnwys cynnig rhythmig, y camau neidiau a'r gewynnau syml yn cryfhau cyhyrau, gwella cydlynu a chynyddu plastigrwydd.

Bydd cyfanswm nifer o ddosbarthiadau bob wythnos yn gwneud eich ffigur perffaith ac yn teimlo'n wych.